உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு உதவும் சீரகம்

பெரும்பாலான எடை இழப்பு விரும்புவோர், ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி என்பது எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான பொதுவான முறையாகும். சிலர் கூடுதலாக பல்வேறு மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் சாறுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் ஒரு மசாலா உள்ளது என்று நீங்கள் என்ன கூறுவீர்கள்? கவர்ச்சியாக இருக்கிறது… அப்படியானால், இது என்ன காண்டிமென்ட்?

சீரகம், உணவின் சுவையை மேம்படுத்துவதோடு, கொழுப்பைக் குவிக்கும் செல்களின் திறனைக் குறைப்பதன் மூலம் எடை இழப்பையும் ஊக்குவிக்கிறது. சீரகம் (Cuminum cyminum), விதை மற்றும் அரைத்த இரண்டும், மிளகு மற்றும் நட்டு சுவை கொண்டது. பண்டைய காலங்களில், கறுப்பு மிளகு ஒரு அரிய மற்றும் விலையுயர்ந்த மசாலாவாக கருதப்பட்டதன் காரணமாக, சீரகம் இன்றையதை விட பரவலாக விநியோகிக்கப்பட்டது, மேலும் சீரகம் அதற்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருந்தது.

ஈரானில் உள்ள மருத்துவ அறிவியல் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சீரகத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொண்ட பெண்கள் தங்கள் கொழுப்பு நிறை 14% ஐ இழந்தனர், அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான கட்டுப்பாட்டு குழு 5% ஐ இழந்தது. இதிலிருந்து சீரகம் கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை கணிசமாக பாதிக்கிறது.

கூடுதலாக, சீரகம் சாப்பிடுவது. தூக்கமின்மை அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பது அறியப்படுகிறது, இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் பசியாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது. சீரகம் சேர்க்கவும் - தூக்கமின்மை நீங்கும்.

சீரகம், இது கார்போஹைட்ரேட் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களை முழுதாக உணர வைக்கிறது.

சீரகம். பைட்டோஸ்டெரால்கள் செரிமான மண்டலத்தில் கெட்ட கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. எடை இழப்புக்கு சீரகம் ஏன் உதவுகிறது என்பதற்கு இது ஒரு விளக்கம்.

குடல் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் இந்த மசாலாவின் செயல்திறன் மறைமுக விளைவைக் கொண்டுள்ளது. செரிமான மண்டலத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் முழுமையாக உறிஞ்சப்படாவிட்டால், ஒரு நபர் பசியின் அதிகரித்த உணர்வை அனுபவிக்கிறார்.

சீரகத்தின் காரமான நறுமணம் உமிழ்நீர் சுரப்பிகளை செயல்படுத்துகிறது, இரைப்பை சாறு சுரப்பு தொடங்குகிறது, மேலும் உணவு நன்றாக செரிக்கப்படுகிறது.

சீரகத்தில் இருக்கும் தைமால் மற்றும் என்சைம்கள் நல்ல செரிமானத்திற்கு காரணமான ஒரு கலவை.

சீரகமும் சிறந்தது. வெந்நீரில் கலந்து குடித்தால் வாயு பிரச்சனைகள் நீங்கும் மற்றும் வயிற்று வலி நீங்கும்.

உங்கள் உணவில் சீரகத்தை எவ்வாறு சேர்ப்பது?

உணவில் அதிக அளவு சீரகத்தைச் சேர்த்தாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து கலோரிகளை எண்ணி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். பின்னர் முடிவு உங்களை நீண்ட நேரம் காத்திருக்காது!