ஃப்ளோயின் என்பது ஒரு சிறப்பு நகரும் மேடையில் செய்யப்படும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும். தடகளத்தில் பல வருட அனுபவத்துடன், ஃப்ளோயின் குழு ஒரு செயல்பாட்டு பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கியுள்ளது, இது அனைவருக்கும் பொருந்தும் மற்றும் மகிழ்ச்சி அளிக்கும்.
உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி துறையில் அடிப்படைக் கொள்கைகளைத் திட்டமிட்டு கற்றுக் கொண்ட பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு 2006 ஆம் ஆண்டில் ஸ்வீடிஷ் ஃப்ளோயின் திட்டம் நிறுவப்பட்டது. அபிவிருத்தி பயிற்சிகளின் இந்த கட்டத்தில் அணியின் குறிப்பிடத்தக்க கவனம் பாரம்பரிய விளையாட்டு உபகரணங்களை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதில் கவனம் செலுத்தியது. முடிவில், நிரல் உருவாக்கப்பட்டது, இது அவர்களின் சொந்த உடலை ஏற்றுவதைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் கூடுதல் சிக்கலானது ஒரு சிறப்பு மேடையில் சறுக்குவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது.
விளக்கம் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் உடற்தகுதி
முழங்கால்கள், கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு சிறப்பு மெல்லிய பட்டைகள்-ஆதரவைப் பயன்படுத்தி உருட்டல் மேடையில் ஃப்ளோயின் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. ஆதரவின் வெவ்வேறு புள்ளிகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் திறன்களுக்கு ஏற்ப வொர்க்அவுட்டை சரிசெய்கிறீர்கள், அதிகபட்ச முடிவுகளைப் பயிற்றுவிப்பதில் இருந்து அடைய உதவுகிறது. கை அல்லது காலின் கீழ் உள்ள ஆதரவை இயக்கத்தின் பாதை முழுவதும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பதால், நீங்கள் உடலை வலுப்படுத்தி அதிக கலோரிகளை எரிப்பீர்கள். உராய்வின் சக்தியைக் கடக்க உடலின் கூடுதல் இருப்புக்களைப் பயன்படுத்த முடியும், இது உங்கள் உடலை தொடர்ந்து முன்னேற கட்டாயப்படுத்துகிறது.
ஃப்ளோவின் செய்யும் போது கிளாசிக் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் நகரும் தளம் காரணமாக, அவற்றின் சிக்கலான தன்மை மற்றும் செயல்திறன் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. உறுதிப்படுத்தல் உட்பட அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் நீங்கள் செயல்படுத்துகிறீர்கள், இது ஒரு விதியாக, வழக்கமான வலிமை பயிற்சியில் பங்கேற்காது. இந்த வகுப்புகள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், எடை குறைக்கவும், உங்கள் முழு உடலையும் இறுக்கவும் உதவுகின்றன.
இந்த திட்டம் ஃப்ளோயின் ஃபிட்னெஸ் ரஷ்யாவில் இன்னும் பரவலான புகழ் பெறவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கருவிகளை வாங்கினால், நகரும் தளத்திலும் வீட்டிலும் செல்லலாம். இந்த நேரத்தில், உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் ஃப்ளோயின் மேடையில் நிகழ்த்தப்பட்ட 300 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு பயிற்சிகளைக் கண்டுபிடித்தார். நிரல் முற்றிலும் எல்லா நிலைகளுக்கும் ஏற்றது, செய்யும் போது சுமைகளை சரிசெய்யலாம்.
நன்மை பாய்ச்சல்:
- இந்த நடைமுறையின் வழக்கமான பயிற்சி உங்கள் வடிவத்தை மேம்படுத்தி தசைகளை பலப்படுத்தும். டைனமிக் உடற்பயிற்சி இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கலோரிகளையும் கொழுப்பையும் எரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
- உங்கள் வலிமை, சமநிலை மற்றும் சக்தியை வளர்க்கும் செயல்பாட்டு பயிற்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது ஃப்ளோயின் பயிற்சி. நெகிழ் விளைவு காரணமாக நீங்கள் அதிக முயற்சி செய்கிறீர்கள், இதன் மூலம் அதிகபட்ச தசைகள் வேலையில் இணைக்கப்படுகின்றன.
- இது உடற்பயிற்சிக்கான அடிப்படையில் புதிய அணுகுமுறையாகும், இது உங்கள் வொர்க்அவுட்டை வழக்கமாக்குவதற்கு உதவுகிறது. நீங்கள் நிலையான பயிற்சிகளை செய்வீர்களா, ஆனால் நகரும் தளத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
- ஃப்ளோவின் ஒரு நிலையான மின் சுமையுடன் வேலை செய்யாத தசைகள்-நிலைப்படுத்திகளை வேலை செய்கிறது. நீங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம் மற்றும் தசைகளை வேகமாகவும் திறமையாகவும் பலப்படுத்தலாம்.
- ஆதரவின் வெவ்வேறு புள்ளிகள் (கைகள், முழங்கால்கள், கால்கள்) காரணமாக நீங்கள் படிப்படியாக அனைத்து சிக்கல் பகுதிகளையும் செய்வீர்கள்: ஆயுதங்கள் மற்றும் தோள்கள், வயிறு மற்றும் முதுகு, பிட்டம் மற்றும் தொடைகள்.
- உராய்வின் அளவை நீங்கள் எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் திறன்களுக்கு ஏற்ப சுமைகளின் அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். எந்தவொரு உடற்பயிற்சி நிலைக்கும் இந்த திட்டம் பொருத்தமானது.
கான்ஸ் ஃப்ளோவின்:
- வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவைப்படும்: நகரும் தளம் மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான சிறப்பு பட்டைகள்-ஆதரவு.
- ஒரு முழு வீடியோ ஃப்ளோயினை இன்னும் உருவாக்கவில்லை, அதில் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர் இல்லாமல் இந்த நுட்பத்தை வீட்டிலேயே செய்ய முடியும்.
- இந்த திட்டம் ரஷ்யாவில் இன்னும் பரவலான புகழ் பெறவில்லை, எனவே உடற்பயிற்சி கிளப்புகளில் இது அசாதாரணமானது.
இந்த வீடியோவில் நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய ஒரு அடிப்படை பயிற்சிகளைக் காணலாம் ஃப்ளோவின்:
மேலும் காண்க: ஸும்பா அல்லது வேடிக்கையாகவும் திறமையாகவும் நீங்கள் எவ்வாறு பயிற்சி பெறலாம்.