மைக்கேல் டோஸ்வுடன் வலிமை பயிற்சி: உங்கள் படிவத்தை சரியானதாக்குங்கள்

நீங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் வலிமையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வடிவத்தை மேம்படுத்தவும் விரும்பினால், நிரலைப் பெறுங்கள்: மெலிதான, வலுவான மற்றும் கவர்ச்சியான உடல் சிற்பம். மைக்கேல் டோஸ் உடன் அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் வலிமை பயிற்சி உங்களுக்கு உதவும் வீட்டிலுள்ள உடலின் தரத்தை மேம்படுத்த.

விளக்கம் வலிமை பயிற்சி மைக்கேல் தாசுவா

மைக்கேல் தாசுவாவின் சக்தி திட்டம் ஒருங்கிணைக்கிறது எடைகள் மற்றும் எதிர்ப்புடன் பயிற்சிகள்இது உங்கள் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்க மற்றும் தசைகளின் பரந்த குழுவில் ஈடுபட அனுமதிக்கிறது. உரிக்கப்பட்ட உருவங்கள் மற்றும் சக்தி சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சியில் நீங்கள் வேலை செய்ய முடியும். பயிற்சி குறைந்த வேகத்தில் நடைபெறுகிறது: கைகள், வயிறு, பிட்டம் மற்றும் கால்களின் தசைகளை வலுப்படுத்த நீங்கள் கவனம் செலுத்துவீர்கள். சட்ட அமலாக்க நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடாதவர்கள், முழு உடலுக்கான அடிப்படை பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெற முடியும்.

மெலிதான, வலிமையான மற்றும் கவர்ச்சியான உடல் செதுக்குதல் இரண்டு பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது: மேல் மற்றும் கீழ் உடலுக்கு. இரண்டு அமர்வுகளும் 30 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் அடங்கும் கைகள், தோள்கள், வயிறு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றிற்கான பயனுள்ள பயிற்சிகள். பயிற்சிகளுக்கு உங்களுக்கு டம்பல்ஸ், மீள் (ரப்பர்) டேப் மற்றும் ஒரு பாய் தேவைப்படும். கூடுதல் உபகரணங்கள் குறுகிய காலத்தில் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைவதற்கு வலிமை மற்றும் சமநிலை குறித்த பயிற்சிகளின் திட்டத்தில் சேர மைக்கேல் தாஸுவாவை அனுமதிக்கிறது.

நிரல் உங்களுக்கு உதவும் செயல்பாட்டு பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது தசைகளை வலுப்படுத்தி வலிமையை வளர்க்கவும். ஆனால் எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் வலிமையை மட்டும் சமாளிக்க வேண்டும், ஆனால் கொழுப்பை எரிக்க ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அதே தொடர் நிகழ்ச்சிகளில் மைக்கேல் தாஸுவா உங்கள் உடல் முறிவு பெரிய கார்டியோ சிக்கலானது: ராக்கின் பாடி கார்டியோ. சிறந்த செயல்திறனுக்காக நீங்கள் ஒரு செயல்பாட்டு மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை மாற்றலாம்.

திட்டத்தின் நன்மை தீமைகள்

நன்மை:

1. இந்த சிக்கல் அனைத்து பிரச்சனை பகுதிகளிலும் வேலை செய்ய உதவுகிறது, படிவங்களை மேம்படுத்தி உடலை பொருத்தி நெகிழ வைக்கிறது. மைக்கேல் தாசுவா மற்றும் கைகள், மற்றும் வயிறு மற்றும் கால்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள் உங்கள் உருவத்தை மெல்லியதாக ஆக்குங்கள்.

2. ஸ்லிம், ஸ்ட்ராங் & செக்ஸி பாடி செதுக்குதல் சிக்கலில் கிடைக்கிறது, எனவே ஆரம்பநிலை மற்றும் உடற்பயிற்சி அனுபவம் உள்ளவர்கள் இருவரையும் ஈடுபடுத்த முடியும்.

3. பாடநெறி 2 அரை மணி நேர உடற்பயிற்சியாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: மேல் மற்றும் கீழ் உடலுக்கு. நீங்கள் அவற்றுக்கிடையே மாற்றிக்கொள்ளலாம், அவற்றில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

4. பல்வேறு பயிற்சிகளை நீங்கள் பாராட்டுவீர்கள். மிஷெல் மீள் இசைக்குழுவைப் பயன்படுத்துகிறார், இது உங்களை மெதுவாக ஆனால் அனுமதிக்கிறது திறம்பட தசைகள் மற்றும் மூட்டு நெகிழ்வு மீது வேலை செய்ய.

5. நிரல் மெதுவான வேகத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது, எனவே இது வடிவத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோரை ஈர்க்கும், ஆனால் கார்டியோவை விரும்பவில்லை.

6. பயிற்சியின் செயல்திறன் எடை மற்றும் எதிர்ப்பு பயிற்சியுடன் உடற்பயிற்சியின் கலவையால் மேம்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வேலை அனைத்து தசைக் குழுக்களின் சுமையை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது.

பாதகம்:

1. கூடுதல் உபகரணங்கள் போன்ற தொழில்களுக்கு: டம்ப்பெல்ஸ், மீள் இசைக்குழு, பாய்.

2. உங்கள் முன்னுரிமை கொழுப்பு எரியும் என்றால், வகுப்புகள், அத்தகைய சக்தி விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்காது. உங்கள் திட்டத்தில் கார்டியோ வொர்க்அவுட்டைச் சேர்க்கவும்.

மெலிதான, வலுவான மற்றும் கவர்ச்சியான உடல் சிற்பக்கலை வீட்டில் சரியான எடை பயிற்சியை பயிற்சி செய்ய. ஆதாயம் சரியான வடிவம் மற்றும் மெலிந்த உடல் மைக்கேல் தாசுவாவின் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளுடன்.

இதையும் படியுங்கள்: ஆரம்பிக்க சிறந்த சிறந்த உடற்பயிற்சிகளா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய எங்கு தொடங்குவது?