மேலும் அடிக்கடி, குடும்ப விரிவாக்கத்தைத் திட்டமிடுவது என்பது முன் தயாரிப்புகளுக்குப் பிறகு எடுக்கப்பட்ட நனவான, பொறுப்பான முடிவாகும். ஒரு புதிய சிறிய உயிரினத்தை உலகிற்கு கொண்டு வருவது போன்ற ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வில் முக்கியமான மற்றும் தீர்க்கமானதாக மாறக்கூடிய பல அம்சங்களை எதிர்கால பெற்றோர்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறார்கள், முற்றிலும் பாதுகாப்பற்ற மற்றும் அம்மா மற்றும் அப்பாவை மட்டுமே சார்ந்துள்ளனர். கர்ப்பம் போன்ற ஒரு சவாலை எடுத்துக்கொண்டு, அதற்குச் சரியாகத் தயார்படுத்துவதன் மூலம், முழுமையான வெற்றியுடன் முடிசூட்டப்பட்ட ஒன்பது மாத பயணத்தின் அழகான, அமைதியான நேரத்தை அவர்கள் உத்தரவாதம் செய்யலாம்.
கர்ப்ப திட்டமிடலை நாம் வேண்டுமென்றே அணுகும்போது, நமது வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல செயல்களை நாங்கள் செய்கிறோம், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் காலத்தின் போது சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் எங்கள் உணவை மேம்படுத்துகிறோம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நம் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் நம்மைப் பொறுத்தது, நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம், எப்படி வாழ்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்தது. ஏற்கனவே நமது குழந்தையின் உறுப்புகளான சிறுநீர்க்குழாய் அல்லது இதயம் உருவாகும் முதல் வாரங்களில், வளர்ச்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் அபாயத்தைக் குறைக்க நாம் அதைப் பாதிக்கலாம். பின்னர் அது பயனுள்ளதாக மாறிவிடும் ஃபோலிக் அமிலம் இது மிகவும் மதிப்புமிக்கது வைட்டமின் பி 9.
ஃபோலிக் அமிலம் அதாவது, வைட்டமின் பி 9 நம் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது திட்டமிடப்பட்ட கர்ப்பத்திற்கு மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பே எதிர்கால தாய்மார்களால் எடுக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு. மனித உடலால் இயற்கையான ஃபோலேட்டுகளை உறிஞ்ச முடியாது என்பதால், குறிப்பாக இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் அவற்றை வழங்க வேண்டும். ஃபோலிக் அமிலம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆண்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் அனைத்து தீமைகளுக்கும் மருந்தாகும் என்று கூறலாம் - இது இரத்த ஓட்ட நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, சில புற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது, மனச்சோர்வைத் தடுக்கிறது, நல்ல தூக்கத்தை அனுமதிக்கிறது, மாரடைப்பு அல்லது இரத்த சோகையை நீக்குகிறது. உடலில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு இரத்த சோகை, பதட்டம், அமைதியின்மை, கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்கள், குமட்டல், பசியின்மை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். ஃபோலிக் அமிலத்தை முற்காப்பு முறையில் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது, கர்ப்பத்தின் பெரும்பகுதி தன்னிச்சையானவை என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு.
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் தாய் இயற்கை திட்டமிட்டுள்ள மிகவும் சிக்கலான வளர்ச்சி செயல்முறையின் காலமாகும். மனித உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகள் உருவாகின்றன, இந்த நேரத்தில்தான் ஃபோலிக் அமிலம் சிறுநீர்க்குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது படிப்படியாக குழந்தையின் முதுகெலும்பு மற்றும் மூளையாக மாறுகிறது. குழாய் உருவாகும் போது சரியாக மூடப்படாவிட்டால், ஸ்பைனா பிஃபிடா அல்லது அனென்ஸ்பாலி போன்ற குறைபாடுகள் ஏற்படும். திட்டமிடப்பட்ட கர்ப்பத்திற்கு முன் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், இந்த குறைபாடுகளை முழுமையாக நீக்குவதற்கான வாய்ப்பை நாம் பெருக்குகிறோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்கனவே எடுக்கப்பட்ட ஃபோலிக் அமிலம் பல சிக்கல்களின் அபாயத்தை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. நஞ்சுக்கொடி குறைபாடுகள் அல்லது கருச்சிதைவுகள் உட்பட. நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான வளர்ச்சிக்கும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கும் ஃபோலேட்டுகள் தேவைப்படுகின்றன.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, எதிர்கால மகிழ்ச்சியான அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்களில் பெரும்பான்மையானவர்களுக்கு, திட்டமிடல் நிலை திட்டமிடுதலுடன் முடிவடைகிறது. எனவே, ஃபோலிக் அமிலத்தை நோய்த்தடுப்பு முறையில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, இது நம் உடலில் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, மேலும் இந்த மகிழ்ச்சியைப் பெருக்க சரியான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாததற்கு வருத்தப்பட வேண்டாம்.