உணவு: நச்சு நீக்கம் செய்ய நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

ஆற்றலை மீண்டும் பெற மற்றும் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த அதிகப்படியான உணவுக்குப் பிறகு, நாங்கள் ஒரு டிடாக்ஸ் செய்கிறோம். மெனுவில்: உள்ளே இருந்து மீளுருவாக்கம் செய்ய டையூரிடிக் உணவுகள்.

சோர்வு, வீக்கம், மந்தமான நிறம், குமட்டல்... நம் உடலுக்கு நச்சு நீக்கம் தேவைப்பட்டால் என்ன செய்வது? உண்மையில், இந்த அறிகுறிகள் நிரம்பி வழிவதைக் குறிக்கலாம். நாம் அதிக கொழுப்பு, சர்க்கரை அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும் போது, ​​சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல், நச்சுகளை நீக்குவதற்கு பொறுப்பாக, கடினமாக உழைத்து, செறிவூட்டப்படும் அபாயம் உள்ளது. அவ்வளவு சீக்கிரம், பசுமையாகப் போவோம்!

உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துங்கள்

ஒரு குறுகிய காலத்தில் டிடாக்ஸ் ரிஃப்ளெக்ஸை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம்: வாரத்தில் ஒரு நாள், மாதத்தில் ஒரு நாள், பல நாட்கள், வருடத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை... அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் சில உணவுகளை தவிர்த்து, குறைபாடுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. உடல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மோனோடைட்டிகள் மற்றும் உண்ணாவிரதத்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது. க்கு நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது : ஒரு நாளைக்கு 1,5 லிட்டர் முதல் 2 லிட்டர் வரை தண்ணீர் குடிக்கிறோம். "நாம் போதுமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, டாக்டர் லாரன்ஸ் பெனெடெட்டி, நுண்ணூட்டச்சத்து நிபுணர் * ஆலோசனை கூறுகிறார். பூச்சிக்கொல்லிகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கு முன்னுரிமை ஆர்கானிக். அவை மோசமாக ஜீரணமாக இருந்தால், அவை ஒரு வோக்கில் சமைக்கப்படுகின்றன அல்லது வேகவைக்கப்படுகின்றன. "

நம் உடலை புதியதாக மீட்டெடுக்க, கொழுப்பு, இனிப்பு மற்றும் உப்பு நிறைந்த பொருட்களை மிதமாக உட்கொள்கிறோம். மேலும் நமது குடலுக்கு ஓய்வு அளிக்க, பால் மற்றும் கோதுமை நிறைந்த பொருட்களை சில நாட்களுக்கு குறைக்கிறோம். ஜீரணிக்க எளிதான புரதங்களை நாங்கள் விரும்புகிறோம் : வெள்ளை இறைச்சி மற்றும் மீன். மேலும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் நடக்கிறோம், இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்தவும், அதனால் நச்சுகளை வெளியேற்றவும். நாங்கள் ஹம்மாம், சானாவுக்குச் சென்று, உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவும் மசாஜ்களை வழங்குகிறோம். விரைவாக, இந்த சிறந்த துப்புரவு நன்மைகளை நாங்கள் உணர்கிறோம் : அதிக பெப், தெளிவான நிறம், சிறந்த செரிமானம், குறைந்த வீங்கிய வயிறு. உதவியாக, நீக்குதலின் சாம்பியன்களான உணவுகளை நாங்கள் நம்பியுள்ளோம்.

கூனைப்பூ

அதன் சற்று இனிப்பு சுவையுடன், கூனைப்பூ ஒரு போதைப்பொருளில் உண்மையான ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. கல்லீரலையும் பித்தப்பையையும் தூண்டி கொழுப்பை நீக்கும் அனைத்து நிலைகளிலும் இது செயல்படுகிறது. மேலும் ஒரு பூஸ்டர் விளைவுக்காக, உள்ளே இருந்து உங்களை சுத்திகரிக்க தீர்வுகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் உள்ளன.

தேங்காய்த்

இது நச்சு மசாலா நட்சத்திரம்! அவள் கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை தூண்டுகிறது ஆக்ஸிஜனேற்றமாக இருக்கும்போது. அதன் நன்மைகளை முழுமையாகப் பயன்படுத்தவும், அதன் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும், மஞ்சள் ஒரு கொழுப்புப் பொருள், உதாரணமாக தாவர எண்ணெய் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றைக் கலக்க வேண்டும்.

endive

வெள்ளை அல்லது சிவப்பு, சிக்கரி உள்ளது டையூரிடிக் நற்பண்புகள் சிறுநீரகங்கள் மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. ஒரே நேரத்தில் செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும் வடிகால் விளைவுக்கு ஏற்றது. ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை. அவள் செலினியம் நிறைந்தது. ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி, நச்சுகளை நீக்கும் போது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அதிமதுரம்

மூலிகை தேநீரில் சுவையாக இருக்கும், லைகோரைஸை சாஸ்கள் அல்லது இனிப்பு கிரீம்களை சுவைக்க தூளாகவும் பயன்படுத்தலாம். இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை தூண்டுகிறது. ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், அதை மிதமாக உட்கொள்வது நல்லது.

சிவப்பு பழங்கள்

ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, திராட்சை வத்தல் ... எலாஜிக் அமிலம் உள்ளிட்ட பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன, கல்லீரலில் செயல்படும் ஒரு சூப்பர் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றம். இந்த பருவத்தில் உறைந்ததைத் தேர்வுசெய்து அதன் ஆப்பிள்சாஸ் அல்லது பேரிக்காய்களில் சேர்க்க. அல்லது மிருதுவாக்கிகளில் இணைக்கவும். ஒரு சீரான பானத்திற்கு, 2 டீஸ்பூன் கலக்கவும். 1 மில்லி தண்ணீர், தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது காய்கறி பால் சிவப்பு பழங்கள் மற்றும் 200 காய்கறி தேக்கரண்டி. மேலும், ஒரு திருப்திகரமான விளைவுக்கு, சியா விதைகளைச் சேர்க்கவும். காலை உணவுடன் அல்லது மாலை 16 மணிக்கு உட்கொள்ள வேண்டும்...

இன்னும் அலமாரிகளில் சிவப்பு பெர்ரி இல்லையா? உறைந்த நிலையில், அவர்கள் நன்றாக செய்கிறார்கள்!

ப்ரோக்கோலி

இந்த சிறிய பச்சை பூங்கொத்துகள் கல்லீரலின் சுத்திகரிப்பு செயல்பாடுகளை தூண்டும் கந்தக பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன. கூடுதலாக, அவை பித்தத்தின் உற்பத்தி மற்றும் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கின்றன கொழுப்புகளை ஜீரணிக்கின்றன. சாப்பிடுவதற்கு ஒரு சிறந்த கூட்டாளி!

எலுமிச்சை

உடனடியாக கடைப்பிடிக்க வேண்டிய நல்ல பழக்கம்: காலையில் வெறும் வயிற்றில் சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கவும். முகம் சுளிக்காதீர்கள், முதல் சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் பழகிவிடுவீர்கள். மேலும் நீங்கள் உள்ளிருந்து உங்களைத் தூய்மைப்படுத்துவது போல் உணர்வீர்கள். க்கு உகந்தது செரிமானத்தை எளிதாக்கும், மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை ஆற்றி கல்லீரலை தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, அதன் நல்ல வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் பெப் பெறுவீர்கள். என்ன ஒரு வைட்டமின் விழிப்புணர்வு வேண்டும்!

வீடியோவில் எங்கள் கட்டுரையைக் கண்டறியவும்: