குழந்தைக்குப் பிறகு எடை இழப்பு: அவர்கள் அதிக பவுண்டுகளை இழந்து மோசமாக வாழ்கிறார்கள்

கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய உடல்: பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மெலிதாக இருக்கும்போது

கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய பவுண்டுகள் கர்ப்பத்தின் அசௌகரியங்களில் ஒன்றாகும், இது இளம் தாய்மார்களை மிகவும் எடைபோடுகிறது, அவர்கள் புதிய உருவத்துடன் சங்கடமாக உள்ளனர். பல பெண்கள் குழந்தைக்குப் பிறகான கோட்டைக் கண்டுபிடிக்க தங்கள் முயற்சிகளை விட்டுவிடவில்லை என்றால், சிலர், மாறாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதிக எடை இழந்து அவதிப்படுகிறார்கள். ஆனால், விமர்சனங்களுக்கு பயந்து, அவர்கள் பெரும்பாலும் அமைதியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். உண்மையில், அழகு மெலிந்ததைக் கட்டளையிடும் ஒரு சமூகத்தில், இது ஒரு தடைசெய்யப்பட்ட விஷயமாகும். இந்த இளம் தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறார்கள்.

« வெறும் 3 வாரங்களில், நான் என் கர்ப்ப பவுண்டுகள் அனைத்தையும் இழந்தேன் », எமிலி விளக்குகிறார். " நான் என் உடையில் முழுமையாக நீந்தினேன். நான் ஒரு சிறுமி போல் உணர்ந்தேன். அது இருந்தது தாங்குவது மிகவும் கடினம்: நான் ஒரு தாயாக, ஒரு பெண்ணாக மாறினேன் ... ஆனால் நான் கண்ணாடியில் பார்த்தது எனது புதிய நிலைக்கு ஒத்துப்போகவில்லை.. நான் என் பெண்மையை இழந்திருந்தேன் ".

தனது பங்கிற்கு, லாரா அதே உணர்வைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். ” எனக்கு மூன்று குழந்தைகள் உள்ளனர், எனது ஒவ்வொரு கர்ப்பத்திலும், நான் சுமார் இருபது கிலோவைப் பெற்றேன், அதை நான் பெற்றெடுத்த உடனேயே இழந்தேன். பிரச்சனை என்னவென்றால், ஒவ்வொரு பிறப்பிலும் நான் ஆனேன் முன்பை விட மெல்லியது. கூடுதலாக என் மார்பில் கடுமையான மாற்றம், நான் மீண்டும் செய்ய வேண்டியிருந்தது - என் தோல் விரிந்துவிட்டது - நான் என் உடலில் மோசமாக உணர்ந்தேன் », அவள் விளக்குகிறாள். ” இன்று என் இளையவருக்கு 7 வயதாகிறது, இப்போது தான் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உடல் எடை அதிகரிக்க ஆரம்பித்துள்ளது. மூன்று இளம் குழந்தைகளுடன், சோர்வு நிச்சயமாக இந்த எடை இழப்புக்கு பங்களித்தது. ".

உண்மையில், உட்சுரப்பியல் நிபுணரும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான டாக்டர். காசுடோ விளக்கியபடி, பெண்கள் விரைவாகவும் கணிசமாகவும் எடை இழக்க முடியும், ” அவர்கள் அதிகமாக இருக்கும் போது ». இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு இந்த குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புகளுக்கு இன்றுவரை உண்மையான அறிவியல் விளக்கம் இல்லை என்று நிபுணர் ஒப்புக்கொள்கிறார். சில பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் சிறிது எடை அதிகரிப்பது அவர்களின் இயல்பு, அல்லது அவர்கள் கடுமையான வாந்தியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ” குழந்தையின் எடை, நீர் மற்றும் நஞ்சுக்கொடியை அகற்றும்போது, ​​​​நாம் 7 கிலோவை அடைகிறோம்., டாக்டர் காசுடோ விளக்குகிறார். ” தூக்கமின்மை மற்றும் உணவு முறை மாற்றங்களால், ஒருவர் அதை மிக விரைவாக இழக்க நேரிடும். மன அழுத்தத்தை குறிப்பிட தேவையில்லை, இது கொழுப்பு சேமிப்பை மாற்றுகிறது », அவள் வலியுறுத்துகிறாள். கூடுதலாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு புகையிலையை மீண்டும் தொடங்குவதும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம்.

குழந்தைக்குப் பிறகு எடை இழப்பு: ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் அவளது வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளது

கர்ப்ப காலத்தில், மருத்துவர்கள் பொதுவாக எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்துகிறார்கள் 9 முதல் 12 கிலோ வரை. சில பெண்கள் கொஞ்சம் அதிகமாகவும், மற்றவர்கள் குறைவாகவும் எடுத்துக் கொள்வார்கள். ஒவ்வொரு புதிய கர்ப்பமும், சராசரியாக, 0,4 முதல் 3 கிலோ வரை எடை அதிகரிப்பு, பிறப்புக்குப் பிறகு பன்னிரண்டு மாதங்கள் நீடிக்கும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனினும், ஒவ்வொரு பெண்ணும் வித்தியாசமானவர்கள் என்று மருத்துவர் காசுடோ வலியுறுத்துகிறார். " கர்ப்பம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றுகிறது மற்றும் தசை வெகுஜனத்தையும் பாதிக்கலாம் », அவள் குறிப்பிடுகிறாள். எனவே, உங்களைப் பெற்றெடுத்த காதலியுடன் உங்களை ஒப்பிடுவதில் அர்த்தமில்லை. மூலம், தாயின் வயதும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். ” நீங்கள் எவ்வளவு இளமையாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக எடை கட்டுப்பாடு ", நிபுணர் வலியுறுத்துகிறார்.

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு எடை இழப்பு: தாய்ப்பால் உண்மையில் உங்கள் எடையைக் குறைக்குமா?

நாம் கேட்டுப் பழகியதற்கு மாறாக, தாய்ப்பாலூட்டுவதே உடல் எடையைக் குறைக்கும். டாக்டர் காசுடோ விளக்குவது போல், " கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் கொழுப்பை சேமித்து வைக்கிறார்கள். தாய்ப்பால் இந்த கொழுப்புகளை ஈர்க்கிறது. தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்தும்போது பெண்கள் உண்மையில் எடை இழக்கிறார்கள். இந்த மெலிவதைக் கவனிக்க அவள் மூன்று மாதங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்திருக்க வேண்டும். ". ஆனால் கவனமாக இருங்கள், இது பெண்களைப் பொறுத்தது, லாரா தனது 3 குழந்தைகளில் யாருக்கும் தாய்ப்பால் கொடுக்கவில்லை, எமிலி தனது மகளுக்கு இரண்டு மாதங்கள் மட்டுமே தாய்ப்பால் கொடுத்தார். இருப்பினும், இருவரும் விரும்பியதை விட உடல் எடையை குறைத்துள்ளனர்.

இருப்பினும், இளம் தாய் தனது உணவில் அதிக கவனம் செலுத்துவதால், தாய்ப்பால் கொடுப்பது எடை இழப்புடன் தொடர்புடையது., ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். இது வெளிப்படையாக அவரது வரியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

குழந்தையின் எடை இழப்பு: உங்களைப் பற்றி சிந்தித்து உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்வது

« இளம் தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் தாய்-குழந்தை ஜோடி மீது கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அது பரவாயில்லை, ஆனால் அது அவர்களை சோர்வடையச் செய்யலாம். », நிபுணர் விளக்குகிறார். " சிலருக்கு சிரமமாக இருக்கும் இந்த எடை இழப்பை நிறுத்த முயற்சி செய்ய, இது எப்பொழுதும் எளிதானது இல்லாவிட்டாலும், அவர்களுக்காக நேரம் ஒதுக்க அவர்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும். பாலூட்டும் தாய்மார்கள் தங்கள் பாலை வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம், இதனால் தந்தைக்கு தடியடி அனுப்பலாம் », உட்சுரப்பியல் நிபுணரைக் குறிக்கிறது. கூடுதலாக, இளம் தாய்மார்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் உதவி கேட்க தயங்கக்கூடாது. சுருக்கமாக, குழந்தை நம் பெரும்பாலான நேரத்தை ஆக்கிரமித்தாலும் கூட நாம் நம்மைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். இறுதியாக, நீங்கள் இருப்பதைப் போலவே உங்களை அனுமானிக்கக் கற்றுக்கொள்வதும், எப்படியிருந்தாலும், என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வதும் முக்கியம். தாய்மை ஒரு பெண்ணின் உடலை மாற்றுகிறது.