புதிய பழக்கவழக்கங்கள் உட்பட புதிய தொடக்கத்திற்கு வசந்த காலம் சரியான நேரம். புதிய ஆண்டு உண்மையில் வசந்த காலத்தில் மட்டுமே தொடங்குகிறது என்பதை பலர் ஒப்புக்கொள்வார்கள், இயற்கையானது மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கும் போது, சூரியன் வெப்பமடைகிறது.
மிகவும் பொதுவானவை: ஒரு அறைக்குள் நுழையும்போது உள்ளுணர்வாக விளக்கை இயக்குவது, பேச்சில் சில சொற்களைப் பயன்படுத்துவது, தெருவைக் கடக்கும்போது சாலையின் இருபுறமும் பார்ப்பது, தொலைபேசி திரையை கண்ணாடியாகப் பயன்படுத்துவது. ஆனால் நாம் அடிக்கடி அகற்ற விரும்பும் குறைவான பாதிப்பில்லாத நடத்தை முறைகளும் உள்ளன.
சுற்றுச்சூழல் மற்றும் சூழ்நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக மூளை நரம்பியல் பாதைகளை மாற்றவும், மாற்றியமைக்கவும் மற்றும் மறுசீரமைக்கவும் முடியும். விஞ்ஞான ரீதியாக துல்லியமாக இருக்க, இது "மூளை நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த அற்புதமான திறனை நம் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்தலாம் - புதிய பழக்கங்களை உருவாக்குதல். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நமக்காக வேலை செய்யும் ஆக்கப்பூர்வமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதும் பராமரிப்பதும் மிகவும் அடையக்கூடியது.
அவை வெவ்வேறு வடிவங்களிலும் மாறுபாடுகளிலும் வருகின்றன. யாரோ ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றை மாற்ற விரும்புகிறார்கள், யாரோ புதிதாக நகர்கிறார்கள். உங்களில் என்ன மாற்றத்தைக் காண விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிப்பது முக்கியம், அதற்குத் தயாராகவும் உந்துதலாகவும் இருக்க வேண்டும். உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் எல்லாம் சாத்தியம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்!
உங்கள் நோக்கத்தின் துல்லியமான படத்தைக் கொண்டிருப்பது, ஒரு புதிய நடத்தையை உருவாக்குவதற்கு சில நேரங்களில் கடினமான பாதையில் செல்ல உதவும். மேலும், நீங்கள் ஏற்கனவே இருக்கும் பழக்கத்தை அகற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வரும் விரும்பத்தகாதவற்றை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அரிஸ்டாட்டிலின் புகழ்பெற்ற மேற்கோள் கூறுவது போல்: ஒரு குழந்தை கிட்டார் போன்ற இசைக்கருவியை வாசிக்கக் கற்றுக்கொண்டால், வகுப்புகளிலிருந்து விலகாமல் கடினமாகப் படிப்பதன் மூலம், அவனது திறமை உயர்ந்த நிலையை அடைகிறது. ஒரு விளையாட்டு வீரர், ஒரு விஞ்ஞானி, ஒரு பொறியாளர் மற்றும் ஒரு கலைஞருக்கு கூட இதேதான் நடக்கும். மூளை மிகவும் தகவமைப்பு மற்றும் நெகிழ்வான இயந்திரம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மாற்றம் எப்போதும் முடிவை அடைவதற்கான முயற்சி மற்றும் நேரத்தைப் பொறுத்தது. புதிய பழக்கங்களை உருவாக்கும் போது அதே கதை மூளையிலும் நடக்கும்.
பழைய நடத்தை முறைகளுக்கு நீங்கள் மீண்டும் வருவதற்கான விளிம்பில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் உடல் எவ்வாறு சொல்கிறது? யார் மற்றும் என்ன சூழ்நிலைகள் உங்களை மறுபிறவிக்கு ஆளாக்குகின்றன? உதாரணமாக, நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது சாக்லேட் பார் அல்லது க்ரீஸ் டோனட்ஸை அடைய முனைகிறீர்கள். இந்த விஷயத்தில், அலமாரியைத் திறந்து அந்த ரொட்டிக்குள் ஓட வேண்டும் என்ற ஆசையால் நீங்கள் வெல்லப்படும் தருணத்தில் நீங்கள் விழிப்புணர்வில் பணியாற்ற வேண்டும்.
புளோரிடா இன்டர்நேஷனல் யுனிவர்சிட்டி வெளியிட்டுள்ள கட்டுரையின்படி, பழைய பழக்கத்தை உடைத்து புதிய பழக்கத்தை உருவாக்க 21 நாட்கள் ஆகும். சரியான மூலோபாயத்திற்கு உட்பட்ட ஒரு உண்மையான காலம். ஆம், நீங்கள் கைவிட விரும்பும் பல தருணங்கள் இருக்கும், ஒருவேளை நீங்கள் விளிம்பில் இருப்பீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: .
உந்துதலாக இருப்பது ஒரு கடினமான பணியாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும், அது மூன்று வாரங்களுக்குள் கூட விழ ஆரம்பிக்கும். இருப்பினும், நிலைமை நம்பிக்கையற்றதாக இல்லை. தொடர உந்துதலாக இருக்க, உங்கள் முயற்சியின் பலனை அனுபவிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: புதியது, பழைய பழக்கங்கள் உங்களை இழுத்துச் செல்லாமல். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
மூளை ஆராய்ச்சியின் விளைவாக, வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், மனித மூளையின் சாத்தியக்கூறுகள் மகத்தானவை என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் கூட குணமடையும் திறனைக் கொண்டிருக்கிறார், குறிப்பிடாமல்… பழைய பழக்கங்களை புதிய பழக்கங்களுடன் மாற்றுவது! விருப்பமும் விருப்பமும் இருந்தால் எல்லாம் சாத்தியம். மற்றும் வசந்த காலம் இதற்கு சிறந்த நேரம்!