இரவில் திராட்சைப்பழம்: சாப்பிட முடியுமா?

அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களிலும் திராட்சைப்பழம் மிகக் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது: 100 கிராம் சமையல் பகுதிக்கு 35 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது. அதே நேரத்தில், ஆரஞ்சு-சிவப்பு பழம் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:

• வைட்டமின் சி யிலிருந்து 50%;
• பொட்டாசியத்திலிருந்து 7%;
• வைட்டமின் B4 இலிருந்து 5%;
• மெக்னீசியத்திலிருந்து 3%;
• 3% இரும்பு.

திராட்சைப்பழம் உடல் கொழுப்பை உடைக்கிறது என்ற கூற்று எந்த விஞ்ஞானி அல்லது தொழில்முறை ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் அதிகாரப்பூர்வமாக உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை. கொழுப்பை எரிக்கும் விளைவு காஃபின், டானின் அல்லது ககேடின் - வளர்சிதை மாற்ற முடுக்கிகளின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட தயாரிப்புகளால் மட்டுமே உள்ளது. ஆனால் அவர்களால் ஒரு நபரை மெலிதாக மாற்ற முடியாது: எடுத்துக்காட்டாக, பச்சை அல்லது கருப்பு காபி குறைந்தது 100 கிராம் கொழுப்பின் விரைவான முறிவைத் தூண்டுவதற்கு, நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் குறைந்தது 10 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும், இது உடல் ரீதியாக சாத்தியமற்றது. மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

திராட்சைப்பழம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்றால், மாலை நேர சிற்றுண்டியாகவும் மற்றும் சில முன்பதிவுகளுடன் மட்டுமே:

• நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் திராட்சைப்பழம் சாப்பிட முடியாது;
• நீங்கள் இரவில் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட முடியாது;
• இரைப்பை குடல் நோய்களின் முன்னிலையில், ஆரஞ்சு-சிவப்பு பழத்துடன் பரிசோதனை செய்யாமல் இருப்பது நல்லது.

படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் திராட்சைப்பழத்தின் ஒரு துண்டு முழுமையாக உணரவும், வெளிச்சத்தை தக்கவைக்கவும் உதவும், குறிப்பாக 18:00 க்குப் பிறகு ஒரு நபர் முழு உணவை உண்ணாமல் இருப்பது முக்கியம். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், சிட்ரஸின் புளிப்பு சுவை முற்றிலும் மாறுபட்ட விளைவை ஏற்படுத்தும்: பசியை இன்னும் அதிகப்படுத்த.

திராட்சைப்பழத்தில் கரிம அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன. இது சம்பந்தமாக, இது மிகுந்த கவனத்துடனும் எச்சரிக்கையுடனும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும் சில விதிகள் இங்கே.

1. திராட்சைப்பழம் அல்லது திராட்சைப்பழம் சாறுக்குப் பிறகு, உங்கள் பல் பற்சிப்பியை அமிலம் அரிப்பதைத் தடுக்க உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.
2. வெறும் வயிற்றில் அடர் ஆரஞ்சு பழத்தை உட்கொள்ளவோ ​​அல்லது அதிலிருந்து சாறு அருந்தவோ கூடாது, அல்லது உங்களுக்கு இரைப்பை அழற்சி வரும்.
3. அதிக அமிலத்தன்மை, வயிற்றுப் புண் மற்றும் டிஸ்பெப்சியா ஆகியவற்றுடன் கூடிய இரைப்பை அழற்சிக்கு, திராட்சைப்பழத்தை கைவிடுங்கள்.
4. சிட்ரஸ் சாறுடன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், இல்லையெனில் அவை அவற்றின் பயன்பாட்டின் விளைவைக் குறைக்கும்.

திராட்சைப்பழம் வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது. சிறிய அளவுகளில் சாப்பிடுங்கள் மற்றும் காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு.