பொருளடக்கம்
உயர்வு என்பது மனதின் நிலை, உடல் இரண்டாம் நிலை.
ஆற்றல் பற்றிய நாகரீகமான போதனைகளின் பின்னணியில், அதிகமான பயிற்சி ஆசிரியர்கள் அதன் இயற்கையின் பற்றாக்குறையை வரைய அறிவுறுத்துகிறார்கள். காற்று, அலையின் சத்தம், மழை ஆகியவற்றைக் கேளுங்கள். மலைகள், குன்றுகள் மற்றும் பள்ளத்தாக்குகளைப் பாருங்கள். மழைக்குப் பிறகு மூலிகைகள் மற்றும் பைன் ஊசிகளின் வாசனையை அனுபவிக்கவும். நம் காலத்தின் முக்கிய குணப்படுத்துபவரான இயற்கையுடன் உங்களை எதிர்கொள்ளும் வகையில் இது ஒரு உயர்வு மட்டுமே.
வசதிகள், உடல் தகுதி மற்றும் உடலியல் வரம்புகள் இல்லாததால் அனைவரும் நடைபயணத்தை விரும்புவதில்லை. ஆனால் ரஷ்யாவில் சுற்றுலாத் தொழில் வளர்ச்சியடைந்து வருகிறது, இன்று பயணம் உண்மையான தொழில் வல்லுநர்களுக்கு மிகவும் இலகுவான வடிவத்திலிருந்து மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும்.
உங்களுக்கு ஏன் உயர்வு தேவை?
உயர்வின் போது, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல இலக்குகளை அடையலாம்: சுறுசுறுப்பான ஓய்வு, உடல் செயல்பாடு, ஆரோக்கிய முன்னேற்றம் மற்றும் மூளையை மறுதொடக்கம் செய்யுங்கள்.
1. முழு சுறுசுறுப்பான ஓய்வு
பெரும்பாலும், பிரபலமான ஓய்வு விடுதிகளில் தங்கள் விடுமுறை நாட்களைக் கழிப்பது, சுற்றுலாப் பயணிகள், உண்மையில், தங்கள் வாழ்க்கையின் நிலைமைகளை மாற்றுவதில்லை. நெரிசலான நகரத்திலிருந்து அவர்கள் நெரிசலான நகரத்திற்கு வருகிறார்கள், அவர்கள் கஃபேக்கள் மற்றும் உணவகங்களுக்குச் செல்கிறார்கள், நகரத்தின் சத்தத்தைக் கேட்கிறார்கள், வீட்டில் உள்ள அதே நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்கள்.
ஓய்வு என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமானது. ஆனால் முதலில், இது சுற்றுச்சூழலில் மாற்றம், வாழ்க்கை நிலைமைகள், காற்று மற்றும் தாவரங்களின் வெப்பநிலையில் மட்டுமல்ல. ஓய்வு என்பது பொதுவாக வாழ்க்கைமுறையில் ஏற்படும் மாற்றம். இதைத்தான் உயர்வு கொடுக்கிறது.
2. உடல் செயல்பாடு
ஹைகிங் அதே விளையாட்டு, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 1 மணிநேரம் மற்றும் வாரத்திற்கு 3-4 முறை அல்ல. மற்றும் நாள் முழுவதும் ஒரு வரிசையில் 7-14 நாட்கள். நடைபயணத்தின் போது, நீங்கள் நிறமான கால்கள் மற்றும் பிட்டம் பெறுவீர்கள். நீண்ட கால பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுங்கள்.
3. ஆரோக்கியம்
ஒரு உயர்வு ஒரு நீண்ட சுறுசுறுப்பான இயக்கத்தை உள்ளடக்கியது. இதன் விளைவாக, சுவாச மற்றும் இருதய அமைப்புகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன. இதனுடன் புதிய இயற்கை காற்றைச் சேர்த்து, முழு உயிரினத்திற்கும் விதிவிலக்கான நன்மைகளைப் பெறுங்கள்.
4. மூளையை மீண்டும் துவக்கவும்
நகரவாசிகளின் துன்பம் மனச்சோர்வு. நித்திய சலசலப்பு, அதிகப்படியான மின் விளக்குகள், அறையில் நிலையான இருப்பு, மற்றும் அலுவலக ஊழியர்களிடையே, நிலையான உட்கார்ந்த நிலை மக்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது. அடமானங்கள், கடன்கள், நிலையான வருமானத்திற்கான தேடல் ஆகியவை ஆன்மாவின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
இந்த உயர்வு குறைந்த பட்சம் இந்த பெரும் சுமையிலிருந்து மக்களை விடுவிக்கிறது. உங்களை நிகழ்காலத்தில் வாழ வைக்கிறது, திசை திருப்புகிறது மற்றும் உங்களுக்கு வலிமை அளிக்கிறது.
உயர்வு வகைகள்
உங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஆர்வங்களைப் பொறுத்து உயர்வை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்: தொடக்கநிலை முதல் கடினமான நிலை வரை.
1. தொடக்க நிலை
எளிதான உயர்வு விருப்பம். பல வேறுபாடுகள் உள்ளன: சிறு குழந்தைகளுடன் சுற்றுலாப் பயணிகளுக்கு, ஓய்வு பெற்றவர்களுக்கு, வசதிக்காக மதிக்கும் நபர்களுக்கு.
அம்சங்கள்:
- எளிதான வழிகள். நீண்ட தூரம் கார்கள் அல்லது பேருந்துகளால் கடக்கப்படுகிறது. ஹைகிங் பாதைகள் சிறியவை மற்றும் பெரும்பாலும் வசதியான மற்றும் சமமான பாதைகளைப் பின்பற்றுகின்றன.
- படுக்கை துணி, குளியலறை, குளியல், கழிப்பறை உள்ள பொழுதுபோக்கு மையங்களில் இரவு தங்குவதற்கு வழங்கப்படுகிறது.
- தெருக்களில் பார்பிக்யூ மற்றும் ஆயத்த கேம்ப்ஃபயர்களுடன் வசதியான கெஸெபோஸ் உள்ளன. ஏற்கனவே விறகு வெட்டப்பட்டது.
உங்கள் பணி எளிதானது: இயற்கையை அனுபவிக்கவும், ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், ஓய்வெடுக்கவும்.
2. சராசரி நிலை
தீவிரமான பங்கு தேவைப்படும் ஆரம்பநிலை, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உடல்ரீதியாகத் தயாராக இருப்பவர்கள், குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினருக்கு நீண்ட தூரம் நடந்து தங்கள் உடைமைகள் அனைத்தையும் சொந்தமாக எடுத்துச் செல்லக்கூடியவர்களுக்கு இடைநிலை உயர்வுகள் வழங்கப்படுகின்றன.
அம்சங்கள்:
- நீண்ட நடை பாதைகள். ஒரு நாளைக்கு 20 கிமீ தூரம் நடக்க வேண்டும். மேலும், பாதைகள் வேறுபட்டவை: மலைப்பாங்கானவை, ஆற்றின் குறுக்குவெட்டுகள், உயரமான பாதைகள் வழியாக ஏறுதல் மற்றும் இறங்குதல்.
- வசதிகள் குறைவு.
- சுற்றுலாப் பயணிகள் தங்கள் உடமைகள் மற்றும் உணவையும் தாங்களாகவே எடுத்துச் செல்கிறார்கள். சில வழித்தடங்களில், கனமான பொருட்களையும் உணவையும் கொண்டு செல்வதற்கு குதிரைகளின் வேலைக்கு ஊதியம் வழங்கப்படுகிறது.
- கூடாரங்களில் ஒரே இரவில்.
- கேம்ப்ஃபயர் சமையல்.
- கூடாரங்களில் ஒரே இரவில்.
இந்த வகை உயர்வு இயற்கை மற்றும் கஷ்டங்களின் உண்மையான அறிவாளிகளுக்கானது. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில்தான் மூளை உண்மையில் ஓய்வெடுக்கிறது: இயற்கையின் சிரமங்களும் அழகும் நகர்ப்புற கவலைகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் பற்றிய அனைத்து எண்ணங்களையும் மாற்றுகின்றன. நீங்கள் தற்போதைய தருணத்தில் மட்டுமே வாழ்கிறீர்கள்.
3. கடினமான நிலை
இந்த உயர்வுகள் பயிற்சி பெற்ற மலையேறுபவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
இந்த வகை ஹைகிங்கிற்கு இடையிலான வேறுபாடு:
- பாதைகளின் சிக்கலானது. சதுப்பு நிலங்கள், மலைகள், சுத்த பாறைகள், ஏறுதல்.
- சுற்றுலாப் பயணிகளே எல்லாவற்றையும் தங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் சுமந்து செல்கின்றனர்.
- உபகரணங்களின் தரம் பொருந்த வேண்டும். ஆடை இலகுரக, பல்துறை மற்றும் சிறிய இடத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- இங்கே காட்டு இயல்பு மற்றும் அதன் சில நேரங்களில் கடுமையான நிலைமைகள் ஒரு மோதல் வருகிறது.
ரஷ்யாவில் நிறைய டிராவல் ஏஜென்சிகள் உள்ளன. எனவே, தேர்ந்தெடுக்கும் போது, நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:
- நிறுவனத்தின் விவரங்கள் மற்றும் அனைத்து தொடர்புகளும் தளத்தில் பதிவு செய்யப்பட வேண்டும்.
- பணம் செலுத்துவதற்கு முன் ஒரு ஒப்பந்தத்தின் முடிவு. இப்போதெல்லாம், நிறைய தொழில்முறை சுற்றுலாப் பயணிகள் சிறிய கட்டணத்தில் உயர்வை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளில், யாரும் உங்களுக்கு பொறுப்பேற்க மாட்டார்கள்.
- கட்டாய காப்பீடு. இயற்கை என்பது இயற்கை. மற்றும் எளிதான பாதையில் கூட, எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள் ஏற்படலாம்.
- பாதையின் விரிவான விளக்கம், பின்னர் உங்கள் ஆயத்தமின்மை பற்றி எந்த கேள்வியும் இருக்காது.
- பாதைக்கு தேவையான பொருட்களின் பட்டியல்.
இந்த கட்டுரை தொலைதூர நாடுகளுக்கும் கடலுக்கும் பயணம் செய்வதிலிருந்து உங்களை ஊக்கப்படுத்தாது. வாழ்க்கையில், பல்வேறு வகையான பொழுதுபோக்குகளை இணைப்பது முக்கியம். ஒவ்வொருவரும் தனக்கு மிகவும் பொருத்தமான பொழுது போக்கைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். ஆனால் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் ஒரு பயனுள்ள வகை பொழுதுபோக்கிற்கு உங்களை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம்.