ஹூரே, விடுமுறை! தோல் பதனிடுவதற்கு உடலை தயார் செய்தல்

சூரியன் நம் உடலுக்கு நல்லது மற்றும் கெட்டது. கொளுத்தும் வெயிலின் கீழ் நீண்ட காலம் தங்குவது பழைய நோய்களை அதிகப்படுத்தி புதியவற்றைப் பெறலாம், ஆனால் மிதமான சூரிய குளியல் மூலம், உடல் மிகவும் தீவிரமான நன்மைகளைப் பெறுகிறது. சிறிய அளவில், சூரியன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, உடல் மற்றும் மன சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, புரதங்கள், கொழுப்புகள், அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் டி ஆகியவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. மூலம், சூரியன் மட்டுமே வைட்டமின் டி ஆதாரமாக உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் செய்யக்கூடாது. காலையில் கடற்கரைக்கு வந்து மாலையில் திரும்பும் மக்களின் முன்மாதிரியைப் பின்பற்றுங்கள். அளவே எல்லாமே.

உங்கள் உடலை பழுப்பு நிறத்திற்கு எவ்வாறு தயார் செய்வது?

இறந்த செல்களை அகற்றவும்

பருவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் வழக்கமான உரித்தல் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் குறிப்பாக சூரிய ஒளிக்கு முன். பச்சரிசியுடன் நீங்கள் வீட்டிற்கு வர விரும்பவில்லை, இல்லையா? கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான தோல் தொடுவதற்கும் பார்ப்பதற்கும் மிகவும் இனிமையானது. எனவே, மென்மையான தூரிகைகள், துவைக்கும் துணிகள் மற்றும் இயற்கை ஸ்க்ரப்கள் மூலம் உரித்தல் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு, இது தோல் தன்னை சேதப்படுத்தாது, ஆனால் மென்மையான மற்றும் மென்மையான செய்யும்.

இறந்த செல்களை நன்கு அகற்றும் எளிய ஸ்க்ரப்பை வீட்டிலேயே செய்யலாம். இரண்டு தேக்கரண்டி ஆலிவ் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயுடன் அரை கப் வழக்கமான வெள்ளை சர்க்கரையை கலக்கவும். தோலை 10-15 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். எண்ணெய் தோலில் இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை சோப்பு அல்லது ஷவர் ஜெல் மூலம் கழுவலாம் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம்.

எபிலேஷன் சரியாகும்

கோடையில், மனிதகுலத்தின் பெண் பாதி தேவையற்ற உடல் முடிகளை அகற்ற பல்வேறு வழிகளை நாடுகிறது. இயந்திரம் மூலம் ஷேவிங் செய்த பிறகு, முடி வேகமாக வளரும், எனவே விடுமுறைக்கு முன், பெண்கள் வளர்பிறை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே செய்தால், எரிச்சல் அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்க விரும்பினால், சரியான தோல் பராமரிப்பை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

எபிலேஷன் பிறகு, நீங்கள் தோல் மீட்க நேரம் கொடுக்க வேண்டும், மற்றும் உடனடியாக sunbathe செல்ல வேண்டாம். நுண்ணறைகள் எரிச்சலுக்கு ஆளாகின்றன மற்றும் தோல் வெப்பத்திற்கு உணர்திறன் கொண்டதாக இருப்பதால், சூரியனுக்கு வெளியே செல்வதற்கு குறைந்தது 1-2 நாட்களுக்கு முன்பு எபிலேஷன் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது. மெழுகிய பிறகு ஒரு இனிமையான எண்ணெய் அல்லது கிரீம் தடவவும், சூரிய குளியலின் போது எண்ணெய் சார்ந்த சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

தேர்வு சரியான உணவுகள்

புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்காவிட்டால், தோல் பதனிடுவதற்கான அனைத்து தயாரிப்புகளும் வீணாகிவிடும், இது கோடையில் குறிப்பாக வலுவாக இருக்கும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நீங்கள் கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களால் மட்டுமல்ல, சரியான உணவுகளாலும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.

- எம்.டி., தோல் மருத்துவத்தின் உதவி பேராசிரியர் ஜெசிகா வு கூறுகிறார்.

ஆராய்ச்சியின் படி, சமைத்த தக்காளியில் லைகோபீன் நிறைந்துள்ளது, இது புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. வெளியில் அதிக நேரம் செலவிட நீங்கள் திட்டமிட்டால், தக்காளி சாஸ், வறுக்கப்பட்ட தக்காளி மற்றும் பிற தக்காளி உட்செலுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். ஆனால் இது சன்ஸ்கிரீனுக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தீர்வு முகப்பரு

வெப்பமான காலநிலையில், முகத்தில் முகப்பருவை விட உடலில் முகப்பருக்கள் அதிக பிரச்சனையாக இருக்கும். உடலில் முகப்பருவை சமாளிப்பதற்கான வழி முகத்தில் உள்ளதைப் போன்றது: நீங்கள் சருமத்தை மெதுவாக வெளியேற்ற வேண்டும், சாலிசிலிக் அமிலத்துடன் கூடிய தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும், இது இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் ஒரு சிறப்பு கிரீம் தடவவும்.

ஆனால் வீட்டு சிகிச்சைகள் ஏற்கனவே விரும்பத்தகாத பிரச்சனையை அதிகரிக்கலாம். ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்புக்குச் சென்று அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது சிறந்த வழி. நீங்கள் கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள் மட்டுமல்ல, மருந்துகள் மற்றும் நடைமுறைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்குங்கள்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சில தயாரிப்புகள் தேவையற்ற பள்ளங்கள் மற்றும் சீரற்ற முகடு செல்லுலைட்டை மென்மையாக்கும். மோசமான செய்தி: அவர்கள் செல்லுலைட்டை நிரந்தரமாக அகற்ற மாட்டார்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடியது பிரச்சனை பகுதிகளில் தொடர்ந்து வேலை செய்வதுதான். "ஆரஞ்சு தலாம்" மீது சிறப்பு கவனம் செலுத்தி, ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்தவும். மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு தரையில் காபி, இது எண்ணெய் மற்றும் ஷவர் ஜெல் ஆகியவற்றைக் கலந்து, இந்த ஸ்க்ரப் மூலம் உடலில் மசாஜ் செய்யலாம். ஆனால் அத்தகைய ஸ்க்ரப்களுக்குப் பிறகு சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க மறக்காதீர்கள்.

வழக்கமான விளையாட்டு, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, குளியல் அல்லது சானாவைப் பார்ப்பது போன்றவற்றிலும் செல்லுலைட் குறைகிறது. சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

பல பெண்கள் தங்கள் கால்களைத் திறந்து செருப்பைப் போடுவதற்கு வெட்கப்படுகிறார்கள், எனவே கோடையில் கூட அவர்கள் ஸ்னீக்கர்கள், பூட்ஸ் அல்லது பாலே பிளாட்களை அணிவார்கள். இருப்பினும், இந்த நடைமுறை கால்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், இது இறுக்கமான காலணிகளை அணிய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. மேலும், கோடையில், கால்கள் அடிக்கடி வீங்குகின்றன, இது அவற்றின் அளவு அதிகரிப்பதற்கும், இதன் விளைவாக, சோளங்கள் மற்றும் சோளங்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது.

ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சலூனுக்குச் சென்று இறுதியாக அழகான, திறந்த மற்றும் வசதியான செருப்புகளை அணிவதே சிறந்த வழி. ஆனால் வரவேற்புரைக்குச் செல்ல உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், உங்கள் கால்களை வீட்டிலேயே ஒழுங்கமைக்கவும். ஒரு பேசினில் தோலை நீராவி பழைய "பழைய" வழியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மென்மையாக்கும் கிரீம் மூலம் சிறப்பு சாக்ஸில் தூங்கலாம், அதன் பிறகு நீங்கள் கடினமான தோலை அகற்றி, உங்கள் நகங்கள் மற்றும் விரல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், கால்களை தாராளமாக கிரீம் அல்லது களிம்புடன் உயவூட்டுவது, அவற்றை பைகளில் போர்த்தி அல்லது பருத்தி ஸ்பவுட்களில் வைத்து ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். நடைமுறையை வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்யவும், உங்கள் கால்கள் மென்மையாகவும் அழகாகவும் மாறும்.

உங்கள் உடலை விடுமுறைக்கு தயார் செய்துள்ளீர்கள், நீங்கள் கடற்கரைக்கு செல்லலாம்!

விடுமுறைக்கு "சாக்லேட்" இல் இருந்து நீங்கள் எவ்வளவு திரும்பி வர விரும்பினாலும், அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது பல நோய்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் அதிகபட்ச செயல்பாட்டின் மணிநேரங்களில் எரியும் வெயிலின் கீழ் வெளியே செல்ல வேண்டாம், காலையிலும் மாலையிலும் அதைச் செய்வது நல்லது. நீங்கள் தண்ணீருக்கு அருகில் இருந்தால், கடலில் நீந்தினால், நீர் சூரியனை பிரதிபலிக்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அதாவது நீங்கள் இன்னும் வேகமாகவும் அதிகமாகவும் எரியும் அபாயம் உள்ளது. ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் புதுப்பிக்கவும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், தொப்பி அணியவும்.