நம்மீது பெற்றோரின் அன்பை உணவு எவ்வாறு மாற்றுகிறது?

ஏன் உணவு? ஏனெனில் இது உடனடி மனநிறைவைத் தரக்கூடிய எளிய தீர்வாகும். நாம் நம் பெற்றோரை மிகவும் தவறவிட்டபோது உணவு கிடைத்ததை நினைவில் கொள்கிறோம். அது பற்றாக்குறையாகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவும் இருந்தாலும்.

உளவியலாளர், ஊட்டச்சத்து உளவியலில் நிபுணரான Ev Khazina, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் தொடக்கத்துடன் ஒரு தாயின் உருவம் பசி மற்றும் உயிர்வாழ்வுடன் தொடர்புடையது என்று குறிப்பிடுகிறார்:

“குழந்தை தன் தாயை தன்னுடன் முடிந்தவரை இறுக்கமாகக் கட்ட முயற்சிப்பது சும்மா இல்லை. மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட வளர்ச்சியின் இழந்த சொர்க்கத்தை மீண்டும் உருவாக்குவதற்கான ஒரு உருவகம் இது. அதை பாதுகாத்து எதிர்காலத்திற்கு விரிவுபடுத்த முயற்சி செய்கிறோம். ஆனால் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு தாங்களே குவித்துள்ள திருப்தியின் அளவை மட்டுமே வழங்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பெற்றோரின் அன்பு மற்றும் ஏற்பு குறைபாடுகள் பரம்பரை பரம்பரையாகும்.

தாயின் அன்பை இழந்த குழந்தைகள் பசியுடன் இருப்பதாக ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. விளைவு இடப்பெயர்ச்சி: அன்பின் மண்டலத்தில் உள்ள உணர்ச்சிகரமான வெறுமை உணவில் ஆறுதல் தேடும் எளிய செயலுக்கு நம்மைத் தள்ளுகிறது.

அன்பின் நுட்பமான விஷயம்  

கேரி சாப்மேனின் தி ஃபைவ் லவ் லாங்குவேஜஸ் (பிரைட் புக்ஸ், 2020) அன்பின் உணர்வுபூர்வமான மாதிரியை முன்வைக்கிறது:

• ஆதரவு,

• பாதுகாப்பு

• சுய தியாகம்,

• ஒப்புதல்,

• உடல் தொடுதல்.

சந்தேகமில்லாமல், இந்தப் பட்டியலில் ஆறாவது காதல் மொழியைச் சேர்க்கலாம் - உணவு. அன்னையின் அன்பின் இந்த மொழியை நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நினைத்துப் பாராட்டுகிறோம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, குடும்பங்கள் வேறுபட்டவை. பெற்றோரின் அன்பின் பற்றாக்குறை வயதுவந்த வாழ்க்கையில் உணவுக் கோளாறுகளுடன் பதிலளிக்கிறது என்பதில் ஈவ் காசினா உறுதியாக இருக்கிறார். அதிக எடை கொண்ட ஆண்களும் பெண்களும் குழந்தை பருவத்தில் அவர்கள் அதிக அக்கறையையும் ஆதரவையும் உணரவில்லை என்பதை அடிக்கடி நினைவுபடுத்துகிறார்கள்.

வளர்ந்து வரும், அன்பையும் கவனிப்பையும் இழந்து, குழந்தைகள் ஏதோ இனிப்புடன் அந்நியமாதலை சாப்பிடுவதன் மூலம் கடுமையான தடைகளுக்கு ஈடுசெய்யத் தொடங்குகிறார்கள். தாய்வழி அன்பை "பெற" விரும்புவது மிகவும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, நிபுணர் நம்புகிறார்: "வளர்ந்து, சுயமாகச் சேவை செய்துகொள்வதால், "சுற்றில்லாத தாயை" எளிதில் "எப்போதும் கிடைக்கும்" உணவால் மாற்ற முடியும் என்பதை குழந்தை கண்டுபிடித்தது. . குழந்தையின் மனதில் தாய் மற்றும் உணவு கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருப்பதால், உணவு ஒரு சிறந்த எளிய தீர்வாக மாறும்.

தாய் நச்சுத்தன்மையுடனும், தாங்க முடியாதவராகவும் இருந்தால், உணவு, சேமிப்பு மாற்றாக, அத்தகைய தொடர்புக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பாக மாறும்.

ஒரு தாயின் உணவைத் தழுவுவதை எப்படி ஏமாற்றுவது

அன்புக்குரியவர்களின் அன்பை உணவுடன் மாற்றுகிறோம் என்று உணர்ந்தால், செயல்பட வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. என்ன செய்ய முடியும்? சிகிச்சையாளர் ஏழு செய்ய பரிந்துரைக்கிறார்  உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவை "உணவுடன் நிதானமான உறவாக" மாற்ற உதவும் படிகள்.

1. உங்கள் மன அழுத்த உணவுப் பழக்கத்தின் தோற்றத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். கருத்தில் கொள்ளுங்கள்: இது எப்போது தொடங்கியது, வாழ்க்கையின் எந்த சூழ்நிலையில், என்ன நாடகங்கள் மற்றும் அவற்றுடன் தொடர்புடைய கவலைகள் இந்த தவிர்க்கும் நடத்தைக்கு அடிப்படையாக உள்ளன?

2. மாற்றுவதற்கு தேவையான நடவடிக்கைகளை மதிப்பிடுங்கள். மாற்றம் என்ன பலன்களைத் தரும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்? பதிலை எழுதுங்கள்.

3. அதிகப்படியான உணவை மாற்றக்கூடிய சாத்தியமான செயல்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். அது ஒரு ஓய்வு, ஒரு நடை, ஒரு மழை, ஒரு குறுகிய தியானம், ஒரு பயிற்சி.

4. உங்கள் முக்கிய விமர்சகரை நேருக்கு நேர் சந்திக்கவும். பழைய நண்பரைப் போல அவரை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து யாருடைய குரல் விமர்சகருக்கு சொந்தமானது? வயது வந்தவராகிய நீங்கள் அவருடைய கூற்றுக்களுக்கும் தேய்மானத்திற்கும் என்ன பதில் சொல்ல முடியும்?

5. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பயப்படுவதைச் செய்யுங்கள். முதலில் உங்கள் மனதில் அதைச் செய்து பாருங்கள். பின்னர் நிஜ வாழ்க்கையில் செயல்படுத்தவும்.

6. நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு ஆபத்தான அடியிலும் உங்களைப் பாராட்டவும், ஒப்புக்கொள்ளவும், வெகுமதி அளிக்கவும். ஆனால் உணவு அல்ல!

7. நினைவில் கொள்ளுங்கள், உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு என்பது குழந்தையின் தனிச்சிறப்பு, நீங்கள் இப்போது இருக்கும் வயதுவந்த மற்றும் பொறுப்பான நபர் அல்ல. உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தைத் தரக்கூடிய வாழ்க்கைத் தலைப்புகளுக்கு வயது வந்தோருக்கான மறுப்பைக் கொடுங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நிச்சயமாக நுழையும் அற்புதங்களைப் பாருங்கள்.