ஒரு மனநல மருத்துவரின் வருகை என்பது மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் இழுத்துச் செல்லக்கூடிய மிக நீண்ட கதை என்று நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம். உண்மையில் அது இல்லை. எங்களின் பெரும்பாலான பிரச்சனைகளை ஒரு சில அமர்வுகளில் தீர்க்க முடியும்.
நம்மில் பலர் உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளை உணர்வுகளைப் பற்றிய தன்னிச்சையான உரையாடலாக கற்பனை செய்கிறோம். இல்லை, இது ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட காலகட்டமாகும், இதன் போது சிகிச்சையாளர் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்களின் பிரச்சினைகளை தாங்களாகவே சமாளிக்க கற்றுக் கொள்ளும் வரை அவற்றைத் தீர்க்க உதவுகிறார். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பணி அடையப்படுகிறது - மேலும் அது பல ஆண்டுகள் ஆகாது.
பெரும்பாலான பிரச்சனைகளுக்கு நீண்ட கால, பல வருட சிகிச்சை தேவையில்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. விஸ்கான்சின்-மாடிசன் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆலோசனை உளவியலாளர் புரூஸ் வோம்போல்ட் கூறுகிறார், "ஆம், சில வாடிக்கையாளர்கள் மனச்சோர்வு போன்ற நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையாளர்களைப் பார்க்கிறார்கள், ஆனால் தீர்க்க கடினமாக இல்லாத பல (வேலையில் மோதல் போன்றவை) உள்ளன."
இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் உளவியல் சிகிச்சையை ஒரு மருத்துவரின் வருகையுடன் ஒப்பிடலாம்: நீங்கள் ஒரு சந்திப்பைச் செய்து, உங்கள் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க உதவும் சில கருவிகளைப் பெறவும், பின்னர் வெளியேறவும்.
"பல சந்தர்ப்பங்களில், பன்னிரண்டு அமர்வுகள் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்த போதுமானவை" என்று அமெரிக்க தேசிய நடத்தை அறிவியல் கவுன்சிலின் மூத்த மருத்துவ ஆலோசகர் ஜோ பார்க்ஸ் ஒப்புக்கொள்கிறார். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கியாட்ரியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு இன்னும் குறைவான எண்ணிக்கையை அளிக்கிறது: சராசரியாக, மனநல மருத்துவர் வாடிக்கையாளர்களுக்கு 8 அமர்வுகள் போதுமானது.1.
குறுகிய கால உளவியல் சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான வகை அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) ஆகும்.
சிந்தனை முறைகளை சரிசெய்வதன் அடிப்படையில், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு முதல் இரசாயன அடிமையாதல் மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு வரை பரவலான உளவியல் சிக்கல்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மனோதத்துவ நிபுணர்கள் முடிவுகளை அடைய CBTயை மற்ற முறைகளுடன் இணைக்கலாம்.
பென்சில்வேனியாவில் உள்ள ஸ்டேட் காலேஜில் மனநல மருத்துவரான கிறிஸ்டி பெக் கூறுகையில், “பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கண்டுபிடிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். அவர் தனது வேலையில், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உருவாகும் ஆழமான சிக்கல்களைச் சமாளிக்க CBT மற்றும் மனோதத்துவ முறைகள் இரண்டையும் பயன்படுத்துகிறார். முற்றிலும் சூழ்நிலை சிக்கலை தீர்க்க, ஒரு சில அமர்வுகள் போதும், ”என்று அவர் கூறுகிறார்.
உணவுக் கோளாறுகள் போன்ற மிகவும் சிக்கலானவை, வேலை செய்ய பல ஆண்டுகள் ஆகும்.
எவ்வாறாயினும், புரூஸ் வோம்போல்டின் கூற்றுப்படி, மிகவும் பயனுள்ள உளவியலாளர்கள் நல்ல தனிப்பட்ட திறன்களைக் கொண்டவர்கள், அனுதாப திறன், கேட்கும் திறன், வாடிக்கையாளருக்கு சிகிச்சைத் திட்டத்தை விளக்கும் திறன் போன்ற குணங்கள் உட்பட. சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டம் வாடிக்கையாளருக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.
"சில விரும்பத்தகாத, கடினமான விஷயங்களை நாங்கள் விவாதிக்க வேண்டும்," என்று புரூஸ் வோம்போல்ட் விளக்குகிறார். இருப்பினும், சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, வாடிக்கையாளர் நன்றாக உணரத் தொடங்குவார். ஆனால் நிவாரணம் வரவில்லை என்றால், சிகிச்சையாளருடன் இதைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டியது அவசியம்.
"சிகிச்சையாளர்களும் தவறு செய்யலாம்" என்கிறார் ஜோ பார்க். "அதனால்தான் கூட்டாக ஒரு இலக்கை வரையறுத்து, அதற்கு எதிராகச் சரிபார்ப்பது மிகவும் முக்கியமானது, உதாரணமாக: தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல், தினசரி பணிகளை தீவிரமாகச் செய்ய உந்துதல் பெறுதல், அன்புக்குரியவர்களுடன் உறவுகளை மேம்படுத்துதல். ஒரு மூலோபாயம் வேலை செய்யவில்லை என்றால், மற்றொன்று இருக்கலாம்.
சிகிச்சையை எப்போது முடிக்க வேண்டும்? கிறிஸ்டி பெக்கின் கூற்றுப்படி, இந்த பிரச்சினையில் பொதுவாக இரு தரப்பினரும் ஒருமித்த கருத்துக்கு வருவது எளிது. "என் நடைமுறையில், இது பொதுவாக ஒரு பரஸ்பர முடிவு," என்று அவர் கூறுகிறார். "வாடிக்கையாளரை சிகிச்சையில் தேவைப்படுவதை விட நீண்ட காலம் தங்குவதை நான் தடுக்கவில்லை, ஆனால் இதற்காக அவர் முதிர்ச்சியடைய வேண்டும்."
இருப்பினும், சில நேரங்களில் வாடிக்கையாளர்கள் தாங்கள் வந்த உள்ளூர் சிக்கலைத் தீர்த்த பிறகும் சிகிச்சையைத் தொடர விரும்புகிறார்கள். "உளவியல் சிகிச்சை தன்னைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, அவரது உள் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது என்று ஒருவர் உணர்ந்தால் அது நடக்கும்" என்று கிறிஸ்டி பெக் விளக்குகிறார். "ஆனால் அது எப்போதும் வாடிக்கையாளரின் தனிப்பட்ட முடிவாகும்."
1 தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கியாட்ரி, 2010, தொகுதி. 167, எண் 12.