சுய தியாகம் உறவுகளை எவ்வாறு சேதப்படுத்துகிறது

நீங்கள் உங்கள் கணவரிடம் பால் வாங்கச் சொன்னீர்கள், ஆனால் அவர் மறந்துவிட்டார். நீங்கள் விரும்பாத அவரது நண்பர்கள் உங்கள் ஜோடி இரவு உணவிற்கு அழைக்கப்பட்டுள்ளனர். வேலைக்குப் பிறகு மாலையில், நீங்கள் இருவரும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் யாராவது குழந்தையை படுக்கையில் வைக்க வேண்டும். ஆசைகளின் மோதல்கள் தவிர்க்க முடியாதவை, ஆனால் அவற்றிற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பது எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

முதல் விருப்பம் உங்கள் சொந்த ஆசைகளில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் பால் பற்றாக்குறையைப் பற்றி புகார் செய்வது, இரவு உணவை மறுப்பது மற்றும் குழந்தையை படுக்கையில் வைக்க உங்கள் கணவரை வற்புறுத்துவது. இரண்டாவது விருப்பம், உங்கள் ஆசைகளை அடக்கி, உங்கள் துணையின் தேவைகளுக்கு முதலிடம் கொடுப்பது: பாலுக்காக சண்டை போடாதீர்கள், இரவு உணவிற்கு ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், படுக்கை நேரக் கதைகளைப் படிக்கும்போது உங்கள் கணவர் ஓய்வெடுக்கட்டும்.

இருப்பினும், உணர்ச்சிகளையும் ஆசைகளையும் அடக்குவது ஆபத்தானது. எமிலி இம்பெட் தலைமையிலான டொராண்டோ மிசிசாகா பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியலாளர்கள் குழு இந்த முடிவை எட்டியது. 2012 இல், அவர்கள் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தினர்: தங்கள் தேவைகளை அடக்கிய பங்காளிகள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் உறவு திருப்தி குறைவதைக் காட்டினர். மேலும், அவர்கள் தங்கள் துணையுடன் பிரிந்து செல்ல வேண்டும் என்று அடிக்கடி நினைத்தார்கள்.

ஒரு கூட்டாளருக்காக உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் பின்னணியில் தள்ளினால், அது அவருக்கு பயனளிக்காது - நீங்கள் அவற்றை மறைக்க முயற்சித்தாலும், உங்கள் உண்மையான உணர்ச்சிகளை அவர் உணர்கிறார். இந்த சிறிய தியாகங்கள் மற்றும் அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் அனைத்தும் சேர்க்கப்படுகின்றன. மேலும் ஒரு கூட்டாளியின் நலனுக்காக அதிகமான மக்கள் ஆர்வங்களை தியாகம் செய்கிறார்கள், அவர்கள் ஆழ்ந்த மன அழுத்தத்தில் மூழ்குகிறார்கள் - இது சாரா விட்டன் தலைமையிலான டென்வர் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியலாளர்கள் குழுவின் ஆய்வு மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் சில நேரங்களில் ஒரு குடும்பத்தையும் உறவுகளையும் காப்பாற்ற தியாகங்கள் அவசியம். யாராவது குழந்தையை படுக்க வைக்க வேண்டும். தைவானில் உள்ள ஃபியூரன் கத்தோலிக்க பல்கலைக்கழகத்தின் விஞ்ஞானிகள், மனச்சோர்வின் அபாயம் இல்லாமல் சலுகைகளை எவ்வாறு வழங்குவது என்பதைக் கண்டுபிடித்தனர். அவர்கள் 141 திருமணமான தம்பதிகளை நேர்காணல் செய்து, அடிக்கடி தியாகம் செய்வது தனிப்பட்ட மற்றும் சமூக நலனைப் பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்தனர்: அடிக்கடி தங்கள் ஆசைகளை அடக்கிக்கொண்ட பங்குதாரர்கள் தங்கள் திருமணத்தில் திருப்தி அடையவில்லை மற்றும் சலுகைகள் குறைவாக உள்ளவர்களை விட மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இருப்பினும், தம்பதிகளை சிறிது நேரம் கவனித்த பிறகு, விஞ்ஞானிகள் ஒரு வடிவத்தை கவனித்தனர். ஆசைகளை அடக்குவது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுத்தது மற்றும் பங்காளிகள் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்காத தம்பதிகளில் மட்டுமே திருமணத்திலிருந்து திருப்தி குறைகிறது.

வாழ்க்கைத் துணைவர்களில் ஒருவர் இரண்டாவது பாதியில் சமூக ஆதரவை வழங்கினால், அவர்களின் சொந்த ஆசைகளை நிராகரிப்பது உறவு திருப்தியை பாதிக்காது மற்றும் ஒரு வருடம் கழித்து மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தாது. சமூக ஆதரவின் கீழ், விஞ்ஞானிகள் பின்வரும் செயல்களைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்: ஒரு கூட்டாளரைக் கேட்டு அவருக்கு ஆதரவளிக்கவும், அவரது எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் புரிந்துகொள்வது, அவரை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் ஆசைகளை நீங்கள் கைவிடும்போது, ​​நீங்கள் தனிப்பட்ட வளங்களை இழக்கிறீர்கள். எனவே, ஒருவரின் நலன்களை தியாகம் செய்வது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு கூட்டாளியின் ஆதரவு தியாகத்துடன் தொடர்புடைய பாதிப்பு உணர்வை சமாளிக்க உதவுகிறது.

மேலும், ஒரு பங்குதாரர் உங்களை ஆதரித்து, புரிந்துகொண்டு, அக்கறை காட்டினால், அது பாதிக்கப்பட்டவரின் இயல்பையே மாற்றிவிடும். உங்கள் கணவர் உங்கள் கோரிக்கையை குறிப்பாக புறக்கணிக்கவில்லை மற்றும் உண்மையில் உங்கள் மீது அக்கறை காட்டுகிறார் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், நீங்கள் பால் மீது சண்டையிடுவது சாத்தியமில்லை. இந்த விஷயத்தில், புகார்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது அல்லது குழந்தையைப் படுக்கையில் வைக்கும் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது ஒரு தியாகம் அல்ல, ஆனால் அக்கறையுள்ள துணைக்கு ஒரு பரிசு.

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் சந்தேகம் இருந்தால்: பாலுடன் சண்டையிடலாமா, இரவு உணவிற்கு ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா, குழந்தையை படுக்கையில் படுக்கலாமா - உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை நேசிக்கிறார் மற்றும் ஆதரிக்கிறார் என்று நினைக்கிறீர்களா? அவருடைய ஆதரவை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், அதிருப்தியைத் தடுத்து நிறுத்துவதில் அர்த்தமில்லை. அது குவிந்து, பின்னர் அது உறவுகளையும் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையையும் மோசமாக பாதிக்கும்.

உங்கள் துணையின் அன்பையும் அக்கறையையும் நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் தியாகம் கருணைச் செயலாகவே இருக்கும். காலப்போக்கில், இது உங்கள் உறவின் திருப்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்களுக்காக அதையே செய்ய உங்கள் துணையை ஊக்குவிக்கும்.

ஆசிரியர் பற்றி: எமி கார்டன் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் பொது சுகாதார மையத்தில் உளவியலாளர் மற்றும் ஆராய்ச்சி உதவியாளர்.