உங்களை இறுக்கமான கட்டுப்பாட்டில் வைக்காமல் எப்படி உற்பத்தி செய்வது

பலரைப் போலவே, நான் உற்பத்தித்திறன் ஹேக்குகளை விரும்புகிறேன். ஆனால் என்னைக் குழப்புவது இங்கே: இந்த தலைப்பில் நான் படித்த அனைத்து கட்டுரைகளும் இராணுவ கடுமையான ஆலோசனையை வழங்குகின்றன: "ஒவ்வொரு காலையிலும் உற்பத்தி செய்ய, நீங்கள் இதையும் அதையும் செய்ய வேண்டும்", "உலகின் மிகவும் வெற்றிகரமான மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்கிறார்கள்", "அதற்காக எல்லாம் செயல்பட வேண்டும், வெற்றிக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லாத அனைத்தையும் விட்டுவிடுங்கள்."

ஆனால் எல்லாம் அவ்வளவு எளிதல்ல என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா? இந்த வெற்றிகரமான மக்கள் அனைவரும் சமூகத்தில் மிகவும் மதிக்கப்படும் குணங்கள் இருந்தபோதிலும் வெற்றி பெற்றால், அவர்களால் அல்ல? அவர்கள் பிரசங்கிக்கும் இந்த உறுதியான கருத்துக்கள் உண்மையில் அவர்களுக்கு பலனளிக்க உதவுகின்றனவா? அப்படியிருந்தும், எல்லோரும் இப்படித்தான் செய்வார்கள் என்று அர்த்தம்? இதைப் பற்றி எனக்கு முழுமையாகத் தெரியவில்லை. ஒரு உளவியலாளர் என்ற முறையில், இந்த அணுகுமுறையின் பக்க விளைவுகளை நான் தொடர்ந்து கவனித்து வருகிறேன், முக்கியமானது நிலையான சுயவிமர்சனம்.

முதல் பார்வையில், குறுகிய காலத்தில், ஒரு கடுமையான உள் விமர்சகர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தோன்றலாம், ஆனால் "நீண்ட தூரம் ஓடுவதில்" அது தீங்கு விளைவிக்கும்: இதன் காரணமாக, நாம் தொடர்ந்து பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறோம், மேலும் மனச்சோர்வு நிலைக்கு கூட மூழ்கலாம். . தள்ளிப்போடுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் சுய கண்டனமும் ஒன்றாகும் என்று குறிப்பிட தேவையில்லை.

ஆனால் உள் விமர்சகரின் வார்த்தைகளை சரியான நேரத்தில் கவனிக்கவும், உள் மோனோலாக்ஸின் தொனியை மென்மையாக்கவும் கற்றுக்கொண்டால், மனநிலை மேம்படுகிறது மற்றும் உற்பத்தித்திறன் வளரும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் உங்களிடமே கொஞ்சம் கனிவாக இருக்க வேண்டும்.

எனவே நீங்கள் உங்களை மிகவும் கடினமாக இல்லாமல் எப்படி உற்பத்தி செய்ய முடியும் (மற்றும்)? இங்கே சில முக்கிய கொள்கைகள் உள்ளன.

1. உங்கள் இலக்குகளை தெளிவுபடுத்துங்கள்

நம் சமூகத்தில், நாம் பெரிய கனவு காண வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஒருவேளை அது உண்மையாக இருக்கலாம், ஆனால் அடக்கமும் காயப்படுத்தாது. ஒரு பெரிய இலக்கு உற்சாகமளிக்கிறது, ஆனால் அது அடையப்படாவிட்டால், ஏமாற்றத்தைத் தவிர்க்க முடியாது. உலகளாவிய இலக்கை நோக்கி சிறிய படிகளை எடுத்து, இடைநிலை இலக்குகளை அமைத்து அவற்றை அடைவதே பெரும்பாலும் சிறந்த உத்தி.

மற்றும், நிச்சயமாக, உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம். உங்களுக்கான இலக்குகள் உண்மையில் உங்களுடையதா? நம்மில் பலர் பிரச்சினைகளை தீர்க்கத் தவறிவிடுகிறோம், ஏனென்றால் அவை நமக்கு முக்கியமில்லை. வேறொருவரின் இலக்குகளை அடைவதில் அதிக நேரத்தை செலவிடுவதால், நாம் அதிருப்தியையும் பதட்டத்தையும் அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறோம். ஆனால் இலக்குகள் நமது உண்மையான மதிப்புகளை பிரதிபலிக்கும் போது, ​​நாம் இறுதியாக அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் கைப்பற்றப்படுகிறோம்.

2. ஒரு தனிப்பட்ட விதிமுறைக்கு ஒட்டிக்கொள்க

உற்பத்தித்திறன் வல்லுநர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கத்தை கடைபிடிக்க அடிக்கடி அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஆனால் அது நமக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? காலை ஐந்து மணிக்கு எழுந்திருத்தல், கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர், முக்கிய வேலையைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தில் ஒரு மணிநேர வேலை ... நீங்கள் ஒரு இரவு ஆந்தை என்றால்?

உங்களை நீங்களே வெல்ல முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளவும், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தைத் திருத்தவும் முயற்சிக்கவும். உங்கள் வேலை நாளை மற்றவர்களை விட சற்று தாமதமாகத் தொடங்கி முடிக்க வேண்டும். அல்லது நீண்ட மதிய உணவுகள், ஏனெனில் இடைவேளையின் போது நீங்கள் மிகச் சிறந்த யோசனைகளைக் கொண்டு வருவீர்கள். இவை சிறிய விஷயங்களாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அவை உங்கள் உற்பத்தித்திறனில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

3. மிதமான எதிர்பார்ப்புகள்

பெரும்பாலும், நாம் அவர்களைப் பற்றி சிந்திக்க மாட்டோம், நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் அதே எதிர்பார்ப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். ஆனால் அவை நமது தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கும் இலக்குகளுக்கும் பொருந்துமா? ஒரு உண்மை இல்லை - ஆனால் உற்பத்தித்திறன், மீண்டும் பாதிக்கப்படுகிறது.

எனவே உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: வேலையிலிருந்து நான் உண்மையில் என்ன எதிர்பார்க்கிறேன்? உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க யாராவது தியானம் செய்ய வேண்டும், யாரோ ஒருவர் நெருங்கிய நண்பருடன் பேச வேண்டும், யாரோ ஒருவர் தங்கள் எண்ணங்களை காகிதத்தில் எழுத வேண்டும். உங்கள் தற்போதைய எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் நிறுவியவுடன், அவ்வப்போது அவற்றை மீண்டும் மதிப்பாய்வு செய்ய நினைவூட்டலை அமைக்கவும்.

4. உள் உரையாடலின் தொனியை மென்மையாக்குங்கள்

ஏறக்குறைய நாம் அனைவரும் நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நமக்குள் பேசுகிறோம், அதே உள் விமர்சகர் நம்மைத் திட்டி குற்றம் சாட்டுவதை அடிக்கடி கேட்கிறோம்: "எல்லாவற்றையும் அழிக்க நீங்கள் என்ன முட்டாள்!" அல்லது "நான் மிகவும் சோம்பேறி - இதன் காரணமாக, என் பிரச்சனைகள் அனைத்தும் ..."

என்ன நடக்கிறது என்பதை விவரிக்கும் உள் உரையாடல்கள் மற்றும் தொனி நம் மனநிலையையும், நம்மைப் பற்றி நாம் உணரும் விதத்தையும், நாம் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளையும், வேலை செய்யும் விதத்தையும் பாதிக்கிறது. தவறான நடத்தை மற்றும் தோல்விகளுக்காக நம்மை நாமே திட்டிக்கொள்வதால், நம்மை நாமே மோசமாக்குகிறோம், மேலும் சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பதைத் தடுக்கிறோம். எனவே, உங்களை மிகவும் கவனமாகவும் மென்மையாகவும் நடத்த கற்றுக்கொள்வது மதிப்பு.

வேலை நிறுத்தப்பட்டபோது, ​​​​எர்னஸ்ட் ஹெமிங்வே தன்னை நினைவுபடுத்தினார், “கவலைப்படாதே. நீங்கள் முன்பு எழுதலாம் இப்போது எழுதலாம். அவர் எப்போதும் வசந்த காலத்தில் நன்றாக வேலை செய்கிறார் என்றும் அவர் குறிப்பிட்டார். உங்களை நீங்களே எப்படிக் கேட்கலாம், உங்கள் அம்சங்களை அறிந்துகொள்ளலாம் மற்றும் அவற்றைப் பயன்படுத்தி அதிக உற்பத்தித் திறனுடன் செயல்படலாம் என்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு.

நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் குறைவான உற்பத்தித்திறன் அல்லது வெறுமனே மயக்கத்தில் விழும் காலங்கள் உள்ளன. இது நன்று. உற்பத்தித்திறன் "குளிர்கால உறக்கநிலை" அல்லது "வசந்த பூக்கும்" காலம் வழியாக செல்லலாம். வசந்த காலம் என்றென்றும் நீடிக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். குளிர்காலத்தைப் பாராட்டவும் அதிலிருந்து பயனடையவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

ஆதாரம்: நடுத்தர.