உங்கள் மகிழ்ச்சியின் எஜமானராக எப்படி மாறுவது

நமது உடலின் நோய்கள் இரண்டு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன என்பது பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகிறது - உடல் மற்றும் மனோவியல், பிந்தையது நோய்களின் மூல காரணம். இந்த தலைப்பில் பல்வேறு ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன, பல உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் மனோதத்துவவியல் பற்றிய ஆய்வுக் கட்டுரைகளை ஆதரித்துள்ளனர், ஆனால் அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவத்தின் உதவியுடன் மட்டுமே நோய்களைக் குணப்படுத்த வீணாக முயற்சிக்கிறோம், மருந்துகளுக்கு பெரும் தொகையை செலவிடுகிறோம். ஆனால் நீங்கள் உங்களை ஆழமாகப் பார்த்தால் என்ன செய்வது? 

ஒரு நிமிடம் நின்று உங்களைப் பற்றி, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றி, ஒவ்வொரு செயலையும் செயலையும் புரிந்துகொள்வது மதிப்புக்குரியது என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருக்கிறீர்களா? இதற்கு நேரமில்லை என்று நீங்கள் இப்போது சொன்னால், நான் உங்களுடன் உடன்படுவேன், ஆனால், உடன்

இது, எதற்கு - வாழ்க்கைக்கு நேரமில்லை என்பதை நான் கவனிக்கிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் ஒவ்வொரு அடியும், செயலும், உணர்வும், எண்ணமும் நம் வாழ்க்கை, இல்லையெனில், நாம் நோய்வாய்ப்படுவதற்கும், நோய்வாய்ப்படுவதற்கும் துன்பப்படுகிறோம்! ஒவ்வொரு நபரும் ஆன்மா மற்றும் மனதை நோக்கித் திரும்புவதன் மூலம் தங்கள் துன்பத்தை முடிவுக்குக் கொண்டு வர முடியும், அது "நரகத்தை சொர்க்கமாகவும், சொர்க்கத்தை நரகமாகவும்" மாற்றுகிறது. நம் மனம் மட்டுமே நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய முடியும், நம்மை மட்டுமே, வேறு யாரையும் அல்ல. அதற்கு நேர்மாறாக, நம்மைச் சுற்றி நடக்கும் நிகழ்வுகள் இருந்தபோதிலும், வாழ்க்கையின் செயல்முறை குறித்த நமது நேர்மறையான அணுகுமுறை மட்டுமே நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும். 

தங்கள் மற்றும் பிறரின் வாழ்க்கையில் எந்தவொரு நிகழ்வுகளிலும் அலட்சியமாக இருப்பவர்கள் எதையும் கற்றுக்கொள்வதில்லை என்றும், எல்லாவற்றையும் இதயத்தில் எடுத்துக்கொள்பவர்கள், மாறாக, துரதிர்ஷ்டவசமாக, தங்கள் தவறுகள் மற்றும் துன்பங்கள் மூலம் வாழ கற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. இருப்பினும், எதையும் கற்றுக்கொள்ளாமல் இருப்பதை விட, ஒரு முடிவை ஏற்றுக்கொள்வது நல்லது. 

துரதிர்ஷ்டவசமாக, வாழ்க்கை மற்றும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளை அறியாமல், இல்லாத ஒரு நபரின் மனநிலையை மதிப்பிடுவது கடினம். இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கும் ஒவ்வொருவரும் இதற்கு முன் நினைத்திருப்பீர்கள்: “எனக்கு ஏன் இந்த நோய் வந்தது?”. அத்தகைய கேள்வியை "ஏன்" அல்லது "எதற்காக" என்ற சொற்களிலிருந்து "எதற்காக" என்ற சொற்றொடருக்கு மறுபெயரிட வேண்டும். நோய்களுக்கான நமது உடல் மற்றும் உளவியல் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, என்னை நம்புங்கள், எளிதானது அல்ல, ஆனால் நம்மை விட சிறந்த குணப்படுத்துபவர் யாரும் இல்லை. நோயாளியின் மனநிலையை அவரை விட வேறு யாருக்கும் தெரியாது. உங்கள் துன்பத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் நிச்சயமாக 50% உங்களுக்கு உதவுவீர்கள். மிகவும் மனிதாபிமானமுள்ள மருத்துவர் கூட உங்கள் வலியை உணர முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் - உடல் மற்றும் உளவியல்.

"மனிதனின் ஆன்மா உலகின் மிகப்பெரிய அதிசயம்", – டான்டே அதை வைத்து, யாரும் அதை வாதிட மாட்டார்கள் என்று நினைக்கிறேன். உங்கள் மனநிலையை சரியாக புரிந்துகொண்டு மதிப்பீடு செய்வதே பணி. நிச்சயமாக, இது ஒரு பெரிய வேலை - உள் அழுத்தங்களின் இருப்பை தீர்மானிக்க, ஏனெனில் "நாம் அனைவரும் நமக்குள் இருக்கும் சிறந்த அடிமைகள், மற்றும் வெளியே இருக்கும் மோசமானவர்கள்." 

எல்லா மோதல்களையும், அழுத்தங்களையும், நம் தவறுகளையும் அனுபவித்து, நாம் அவற்றைத் தொங்கவிடுகிறோம், எல்லாவற்றையும் மீண்டும் மீண்டும் அனுபவிக்கிறோம், சில நேரங்களில் இந்த உள் அழுத்தங்கள் நமக்குள் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் செல்கின்றன என்பதை உணராமல், பின்னர் அவற்றை அகற்றுவது கடினம். நமக்குள் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குவதால், கோபம், கோபம், விரக்தி, வெறுப்பு, நம்பிக்கையின்மை மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்வுகளை நாம் குவிக்கிறோம். நாம் அனைவரும் தனிப்பட்டவர்கள், எனவே யாரோ ஒருவர் மற்றவர்கள் மீது, தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீது கோபத்தை ஊற்ற முயற்சிக்கிறார், மேலும் தற்போதைய நிகழ்வுகளை மோசமாக்காதபடி யாரோ ஒருவர் தங்கள் ஆன்மாக்களில் அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறார். ஆனால், என்னை நம்புங்கள், ஒன்று அல்லது மற்றொன்று ஒரு சிகிச்சை அல்ல. உணர்ச்சி வெடிப்புகளுடன் அவரது அழுத்தங்களை வெளிப்புறமாக விடுவித்த பிறகு, அது சிறிது நேரம் மட்டுமே சிறப்பாகிறது, ஏனென்றால் அந்த நபர் முக்கிய விஷயத்தைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை - அது ஏன் விதி மற்றும் இறைவனால் அவருக்கு வழங்கப்பட்டது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெலின்ஸ்கி வாதிட்டது போல்: "தீமைக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அதற்கு ஒரு சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிப்பதைப் போன்றது." இந்த "மருந்து" கண்டுபிடித்த பிறகு, நீங்கள் இனி "நோய்வாய்ப்பட மாட்டீர்கள்", மேலும் இந்த நோயுடன் நீங்கள் மீண்டும் சந்திக்கும் போது, ​​எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்களுக்கு இனி மன அழுத்தம் இருக்காது, ஆனால் வாழ்க்கை மற்றும் அதன் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் பற்றிய புரிதல் இருக்கும். நமக்கு முன் மட்டுமே நாம் உண்மையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க முடியும்.

வெளிப்புற துணிச்சலுக்குப் பின்னால், மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் இதயத்திலும் ஆன்மாவிலும் இருப்பதைக் காட்ட மாட்டார்கள், ஏனென்றால் நமது நவீன சமுதாயத்தில் உணர்ச்சி அனுபவங்களைப் பற்றி பேசுவது வழக்கம் அல்ல, மற்றவர்களை விட பலவீனமாக இருப்பதைக் காட்டுவது, ஏனென்றால், காட்டில் போலவே, வலிமையானவர்கள் உயிர்வாழ்கிறார்கள். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் மென்மை, நேர்மை, மனிதாபிமானம், குழந்தைப் பேறு போன்றவற்றை வெவ்வேறு முகமூடிகளுக்குப் பின்னால், குறிப்பாக அலட்சியம் மற்றும் கோபத்தின் முகமூடிகளுக்குப் பின்னால் மறைக்கப் பழகிவிட்டனர். பலர் தங்கள் ஆன்மாக்களை எந்தவிதமான அனுபவங்களாலும் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள், நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே தங்கள் இதயங்களை உறைய அனுமதித்துள்ளனர். அதே நேரத்தில், அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மட்டுமே அத்தகைய கடுமையைக் கவனிப்பார்கள், ஆனால் அவர் அல்ல. 

தொண்டு என்றால் என்ன என்பதை பலர் மறந்துவிட்டார்கள் அல்லது அதை பொதுவில் காட்ட வெட்கப்படுகிறார்கள். மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் நாம் என்ன சொல்கிறோம் மற்றும் நாம் உணர்வுபூர்வமாக அல்லது ஆழ்மனதில் விரும்புவதற்கு இடையே உள்ள முரண்பாட்டால் எழுகிறது. உங்களைப் புரிந்து கொள்ள, உங்களுக்கு நேரம் மட்டுமல்ல, சுயபரிசோதனைக்கான வாய்ப்பும் தேவை, மேலும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும் - இது முயற்சிக்க வேண்டியதுதான். 

ரஷ்ய மொழி மற்றும் இலக்கியத்தின் மதிப்பிற்குரிய ஆசிரியரான சுகோம்லின்ஸ்கி வாசிலி அலெக்ஸாண்ட்ரோவிச் வாதிட்டார். "ஒரு நபர் என்னவாக மாறுகிறார், தன்னுடன் தனியாக இருக்கிறார், அவருடைய செயல்கள் யாரோ ஒருவரால் அல்ல, ஆனால் அவரது சொந்த மனசாட்சியால் இயக்கப்படும்போது உண்மையான மனித சாராம்சம் அவரில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது." 

மூட்டு நோய்கள் போன்ற தடைகளை விதி கொடுக்கும்போது, ​​என்ன செய்யப்பட்டுள்ளது, எதைச் சரியாகச் செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் சிந்திக்கவும் நேரம் இருக்கிறது. முதன்முறையாக எழுந்த மூட்டுகளில் எந்த நோயும் உங்கள் ஆசைகள், மனசாட்சி மற்றும் ஆன்மாவுடன் முரண்படுகிறது என்பதற்கான முதல் அறிகுறியாகும். நாள்பட்டதாக மாறிய நோய்கள் ஏற்கனவே உண்மையின் தருணம் தவறவிட்டதாக "கத்தி" உள்ளன, மேலும் நீங்கள் மன அழுத்தம், பயம், கோபம் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியை நோக்கி சரியான முடிவிலிருந்து மேலும் மேலும் விலகிச் செல்கிறீர்கள். 

குற்ற உணர்வும் ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமானது: உறவினர்களுக்கு முன்னால், மற்றவர்களுக்கு முன்னால் அல்லது தனக்கு முன்னால் செய்ய முடியாமல் போனதற்காக, அவர்கள் விரும்பியதை அடைய. உடல் மற்றும் உளவியல் நிலைகள் எப்பொழுதும் இணைந்திருப்பதால், ஏதோ தவறு இருப்பதாக நம் உடல் உடனடியாக நமக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. ஒரு எளிய உதாரணத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு மோதல் காரணமாக மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு, குறிப்பாக வெளிப்புற சூழலை விட நமக்கு முக்கியமான அன்பானவர்களுடன், நம் தலை அடிக்கடி வலிக்கிறது, சிலருக்கு பயங்கரமான ஒற்றைத் தலைவலி கூட உள்ளது. பெரும்பாலும், மக்கள் வாதிடும் உண்மையைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தை அவர்களால் தீர்மானிக்க முடியவில்லை, அல்லது ஒரு நபர் சர்ச்சைகள் இருப்பதாக நினைக்கிறார், அதாவது காதல் இல்லை.

காதல் என்பது நம் வாழ்வின் மிக முக்கியமான உணர்வுகளில் ஒன்றாகும். அன்பில் பல வகைகள் உள்ளன: நெருங்கிய நபர்களின் அன்பு, ஒரு ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் இடையிலான காதல், பெற்றோர் மற்றும் குழந்தைகளின் அன்பு, சுற்றியுள்ள உலகத்திற்கான அன்பு மற்றும் வாழ்க்கையின் மீதான அன்பு. எல்லோரும் நேசிக்கப்படுவதையும் தேவைப்படுவதையும் உணர விரும்புகிறார்கள். எதையாவது நேசிப்பது முக்கியம், ஆனால் இந்த நபர் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருப்பதால். பணக்காரனாவதை விட மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புவது முக்கியம். நிச்சயமாக, பொருள் பக்கம் தற்போது எங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், நம்மிடம் உள்ளவற்றில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், எங்களால் சாதிக்க முடிந்தது, இன்னும் நம்மிடம் இல்லாததற்காக கஷ்டப்பட வேண்டாம். ஒப்புக்கொள், ஒரு நபர் ஏழை அல்லது பணக்காரர், மெலிந்த அல்லது கொழுப்பு, குட்டையான அல்லது உயரமானவராக இருந்தாலும் பரவாயில்லை, அவர் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதே முக்கிய விஷயம். பெரும்பாலும், நாம் அவசியமானதைச் செய்கிறோம், நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதை அல்ல. 

மிகவும் பொதுவான நோய்களைப் பற்றி பேசுகையில், பிரச்சனையின் மேலோட்டமான பகுதியை மட்டுமே நாம் கண்டுபிடிக்க முடியும், மேலும் நாம் ஒவ்வொருவரும் அதன் ஆழத்தை நாமே ஆராய்ந்து, பகுப்பாய்வு செய்து முடிவுகளை எடுக்கிறோம். 

வலுவான உடல் உழைப்பின் போது, ​​உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தின் போது, ​​மன அழுத்தத்தின் போது இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிறுத்திய சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது, இதயத்தில் மன அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படும் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன். மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அழுத்தம் ஒரு நிலையான அதிகரிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது இந்த சுமைகள் இல்லாத நிலையில் கூட தொடர்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மூல காரணம் எப்போதும் கடுமையான மன அழுத்தமே. உடல் மற்றும் அதன் நரம்பு மண்டலத்தின் மீதான அழுத்தத்தின் தாக்கம் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகளில் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்புக்கு காரணமான முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் வாழ்க்கையில் அவரவர் மன அழுத்தங்கள் உள்ளன: ஒருவருக்கு அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில், அவரது குடும்பத்தில் மற்றும் / அல்லது வேலையில் பிரச்சினைகள் உள்ளன. பல நோயாளிகள் தங்கள் உடலில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தாக்கத்தை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர். எனவே, அத்தகைய நோயைக் கையாளும் ஒவ்வொருவரும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய அவரது வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை மதிப்பீடு செய்து பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், மேலும் நோயாளியை இந்த நோயறிதலுக்கு இட்டுச் சென்றதை வாழ்க்கையிலிருந்து "வெட்டி" செய்ய வேண்டும். மன அழுத்தம் மற்றும் அச்சங்களிலிருந்து விடுபட முயற்சி செய்வது அவசியம். 

பெரும்பாலும், அழுத்தம் அதிகரிப்பு பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும், மீண்டும், இந்த அச்சங்கள் அனைவருக்கும் வேறுபட்டவை: ஒருவர் தனது வேலையை இழந்து வாழ்வாதாரம் இல்லாமல் இருப்பார் என்று பயப்படுகிறார், யாரோ ஒருவர் தனியாக இருக்க பயப்படுகிறார் - கவனமும் அன்பும் இல்லாமல். சோர்வு, தூக்கமின்மை, வாழ விருப்பமின்மை பற்றிய வார்த்தைகள் - ஆழ்ந்த மனச்சோர்வை உறுதிப்படுத்துகின்றன. இந்த மனச்சோர்வு இன்று நேற்றல்ல, ஆனால் நீங்கள் தீர்க்க நேரமில்லாத பல பிரச்சனைகளால் ஆனது, அல்லது தவறான தீர்வுகளைத் தேர்ந்தெடுத்தது, மற்றும் வாழ்க்கையில் போராட்டம் விரும்பிய முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கவில்லை, அதாவது, நீங்கள் எதுவும் இல்லை பாடுபட்டனர். அது ஒரு பனிப்பந்து போல குவிந்துள்ளது, இது தற்போது அழிக்க கடினமாக உள்ளது. 

ஆனால் மொபைலாக இருக்க ஆசை, ஒரு நபர் எதையாவது மதிப்புள்ளவர் என்பதை நிரூபிக்க ஆசை, மற்றவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, மிக முக்கியமாக, தனக்கும் ஒருவரின் மதிப்பை நிரூபிக்க ஆசை. இருப்பினும், இதைச் செய்ய வழி இல்லை. வாழ்க்கையில் நடந்துகொண்டிருக்கும் நிகழ்வுகளுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமாக எதிர்வினையாற்றுவதை நிறுத்துவது கடினம், நம்மைச் சுற்றி எதிர்மறையாக இருக்கும் நபர்களின் குணாதிசயங்களை நாங்கள் சரிசெய்ய மாட்டோம், உலகத்திற்கான நமது எதிர்வினையை மாற்ற முயற்சிக்க வேண்டும். இது கடினம் என்று நீங்கள் பதிலளித்தால் நான் உங்களுடன் உடன்படுவேன், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்யலாம், வேறொருவருக்காக அல்ல, ஆனால் உங்களுக்காகவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காகவும். 

வால்டேர் கூறினார்: "உங்களை மாற்றுவது எவ்வளவு கடினம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், மற்றவர்களை மாற்றுவதற்கான உங்கள் திறன் எவ்வளவு அற்பமானது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்." என்னை நம்புங்கள், அது. ரஷ்ய எழுத்தாளர், விளம்பரதாரர் மற்றும் தத்துவவாதி ரோசனோவ் வாசிலி வாசிலியேவிச்சின் வெளிப்பாட்டால் இது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, அவர் "வீட்டில் ஏற்கனவே தீமை உள்ளது, ஏனெனில் மேலும் - அலட்சியம்" என்று வாதிட்டார். உங்களைப் பற்றிய தீமையை நீங்கள் புறக்கணிக்கலாம், மற்றவர்களின் தரப்பில் உங்களைப் பற்றிய நல்ல மனப்பான்மையை ஒரு அதிசயமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். 

நிச்சயமாக, குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் முடிவு உங்களுடையது, ஆனால் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகில் உள்ள உறவுகளை நாங்கள் மாற்றுகிறோம், நம்மில் இருந்து தொடங்குகிறோம். விதி, நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய பாடங்களை நமக்குத் தருகிறது, நமக்காக சரியாகச் செயல்பட கற்றுக்கொள்ளுங்கள், எனவே தற்போதைய நிகழ்வுகளுக்கு நமது அணுகுமுறையை மாற்றுவது, முடிவுகளை உணர்ச்சிபூர்வமான பக்கத்திலிருந்து அல்ல, ஆனால் பகுத்தறிவுடன் அணுகுவது சிறந்தது. என்னை நம்புங்கள், கடினமான சூழ்நிலைகளில் உள்ள உணர்ச்சிகள் என்ன நடக்கிறது என்ற உண்மையை மறைக்கின்றன மற்றும் உணர்ச்சிகளில் எல்லாவற்றையும் செய்யும் ஒரு நபர் சரியான, சீரான முடிவை எடுக்க முடியாது, அவர் தொடர்பு கொள்ளும் அல்லது முரண்படும் நபரின் உண்மையான உணர்வுகளைப் பார்க்க முடியாது. 

உடலில் மன அழுத்தத்தின் விளைவு உண்மையில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், இது தலைவலி, உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய், அரித்மியா மட்டுமல்ல, மிகவும் சிக்கலான நோயையும் ஏற்படுத்தும் - புற்றுநோய். புற்றுநோய் ஒரு ஆபத்தான நோய் அல்ல என்று அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவம் ஏன் இப்போது கூறுகிறது? இது மருந்துகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகள் அனைத்தும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு, ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன. எந்தவொரு நோயையும் குணப்படுத்துவது பற்றிய கேள்விக்குத் திரும்புவது, நோயாளி தன்னை விரும்புகிறார் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். நேர்மறை விளைவாக பாதி வாழ ஆசை மற்றும் சிகிச்சை பொறுப்பு. 

புற்றுநோயை எதிர்கொள்ளும் ஒவ்வொருவரும், என்ன தவறு செய்யப்பட்டது மற்றும் எதிர்காலத்தில் என்ன மாற்றப்படலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்காக தங்கள் வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்ய விதியால் கொடுக்கப்பட்ட நோய் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கடந்த காலத்தை யாராலும் மாற்ற முடியாது, ஆனால் தவறுகளை உணர்ந்து முடிவுகளை எடுப்பதன் மூலம், எதிர்கால வாழ்க்கைக்கான உங்கள் சிந்தனையை மாற்றலாம், அதற்கு நேரம் இருக்கும்போது மன்னிப்பு கேட்கலாம்.

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் தனக்கென ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டும்: மரணத்தை ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது அவரது வாழ்க்கையை மாற்றுவது. உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் கனவுகளுக்கு ஏற்ப சரியாக மாற, நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாததை நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை. உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தீர்கள், சிலர் சகித்துக்கொண்டீர்கள், துன்பப்பட்டீர்கள், உணர்வுகளை உங்களுக்குள் வைத்திருந்தீர்கள், உங்கள் ஆன்மாவைப் பிழிந்தீர்கள். இப்போது நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் வாழ்க்கை உங்களுக்கு வாய்ப்பளித்துள்ளது. 

உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைக் கேளுங்கள் மற்றும் உன்னிப்பாகப் பாருங்கள்: ஒவ்வொரு நாளும் உயிருடன் இருப்பது, சூரியனையும் உங்கள் தலைக்கு மேலே தெளிவான வானத்தையும் அனுபவிப்பது எவ்வளவு அற்புதமானது. முதல் பார்வையில், இது குழந்தைத்தனமான முட்டாள்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை இழந்தால் நீங்கள் இழப்பதற்கு எதுவும் இல்லை! எனவே, தேர்வு உங்களுடையது மட்டுமே: மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடி, மகிழ்ச்சியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், சூழ்நிலைகள் இருந்தபோதிலும், வாழ்க்கையை நேசிக்கவும், பதிலுக்கு எதையும் கோராமல் மக்களை நேசிக்கவும் அல்லது எல்லாவற்றையும் இழக்கவும். ஒரு நபரின் ஆன்மாவில் நிறைய கோபமும் வெறுப்பும் இருக்கும்போது புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது, மேலும் இந்த கோபம் பெரும்பாலும் கத்துவதில்லை. கோபம் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரிடம் இருக்காது, இது அசாதாரணமானது அல்ல, ஆனால் வாழ்க்கையை நோக்கி, சூழ்நிலைகளை நோக்கி, வேலை செய்யாத, விரும்பியபடி செயல்படாத ஒன்றிற்காக தன்னை நோக்கி. பலர் வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகளை மாற்ற முயற்சி செய்கிறார்கள், அவர்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை உணராமல், அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள். 

நீங்கள் எதற்காக அல்லது யாருக்காக வாழ்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்தவுடன், வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை நீங்கள் இழந்திருக்கலாம், ஆனால் தற்போது அது இல்லை. "வாழ்க்கையின் அர்த்தம் என்ன?" என்ற கேள்விக்கு நம்மில் சிலர் உடனடியாக பதிலளிக்க முடியும். அல்லது "உங்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தம் என்ன?". ஒருவேளை குடும்பத்தில், குழந்தைகளில், பெற்றோரில் ... அல்லது வாழ்க்கையின் அர்த்தம் வாழ்க்கையில் தானே?! என்ன நடந்தாலும், நீங்கள் வாழ வேண்டும். 

தோல்விகள், பிரச்சனைகள் மற்றும் நோய்களை விட நீங்கள் வலிமையானவர் என்பதை நீங்களே நிரூபிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க, நீங்கள் விரும்பும் எந்தவொரு செயலிலும் உங்களை ஆக்கிரமிக்க வேண்டும். ஆங்கில எழுத்தாளர் பெர்னார்ட் ஷா கூறினார்: "நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், ஏனென்றால் நான் மகிழ்ச்சியற்றவன் என்று நினைக்க நேரமில்லை." உங்கள் ஓய்வு நேரத்தின் பெரும்பகுதியை உங்கள் பொழுதுபோக்கிற்காக ஒதுக்குங்கள், உங்களுக்கு மனச்சோர்வுக்கு நேரம் இருக்காது!