உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?

பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி: ஒரு துல்லியமான காலண்டர்

D1 முதல் D14 வரை: கருமுட்டை தயாராகிறது. இது ஃபோலிகுலர் அல்லது முன் அண்டவிடுப்பின் கட்டமாகும்

மாதவிடாயின் 1வது நாளில் மாதவிடாய் சுழற்சி தொடங்குகிறது. இந்த முதல் கட்டம் சராசரியாக 3 முதல் 5 நாட்கள் வரை நீடிக்கும் (ஆனால் 2 நாட்கள் அல்லது 6 நாட்கள் வரை நீடிக்கலாம்) இரத்தப்போக்கின் தொடக்கத்துடன் தொடங்குகிறது. கருத்தரித்தல் நடக்காத நிலையில், பாலின ஹார்மோன்களின் (புரோஜெஸ்ட்டிரோன்) அளவு கடுமையாகக் குறைகிறது மற்றும் இரத்தத்தால் நிரப்பப்பட்ட கருப்பைச் சுவரின் மேல் அடுக்கு யோனி வழியாக வெளியேற்றப்படுகிறது. இரத்தப்போக்கு தொடங்கிய சில நாட்களில், கருப்பையின் புறணி மீண்டும் உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிகரித்த உற்பத்தியின் விளைவின் கீழ். இந்த ஹார்மோன்கள் கருப்பை நுண்ணறைகளால் சுரக்கப்படுகின்றன, முட்டை உருவாகும் கருப்பையின் மேற்பரப்பில் உள்ள சிறிய குழிவுகள்.

கருப்பையின் புறணி அகற்றப்படுவதோடு (எண்டோமெட்ரியம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), கருவுற்ற முட்டையைப் பெற கருப்பையைத் தயாரிக்கும் செயல்முறை மீண்டும் தொடங்குகிறது. இந்த கட்டத்தின் முடிவில், கருப்பையில் இருக்கும் நுண்ணறைகளில் ஒன்று மட்டுமே முதிர்ச்சியடைந்து ஒரு ஓசைட்டை வெளியேற்றுகிறது.

அண்டவிடுப்பின் நாள் என்னவாக இருக்கும்?

அண்டவிடுப்பின் சரியான நாளை எவ்வாறு கணக்கிடுவது? அண்டவிடுப்பின் பொதுவாக ஃபோலிகுலர் கட்டத்தின் முடிவில் நிகழ்கிறது. 14 நாள் சுழற்சியின் 28 வது நாளில், லுடினைசிங் ஹார்மோன் (LH) என்று அழைக்கப்படும் ஒரு உச்ச சுரப்புக்குப் பிறகு 38 மணிநேரம். அண்டவிடுப்பின் காலம் 24 மணி நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் கருப்பையில் இருந்து ஒரு ஓசைட்டின் வெளியீட்டிற்கு ஒத்திருக்கிறது (இடது அல்லது வலது, சுழற்சிகளைப் பொருட்படுத்தாமல்). கருமுட்டையாக மாறிய ஓசைட், பின்னர் விந்தணுக்களால் கருவுற்றது, பின்னர் கருப்பையில் பொருத்துவதற்கு ஃபலோபியன் குழாயில் இறங்குகிறது.

உடலுறவுக்குப் பிறகு கவனிக்கவும் விந்தணுக்கள் 4 நாட்கள் வரை உயிர்வாழும் உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளில். முட்டையின் ஆயுட்காலம் சுமார் 24 மணிநேரம் என்பதால், உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகள் அண்டவிடுப்பின் சுமார் 4 நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

D15 முதல் D28 வரை: உள்வைப்பு தயாராகிறது. இது லூட்டல், பிந்தைய அண்டவிடுப்பின் அல்லது கர்ப்பகால கட்டமாகும்

அண்டவிடுப்பின் பின்னர், கருப்பை மற்றொரு ஹார்மோனை சுரக்கிறது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன். அதன் செல்வாக்கின் கீழ், கருப்பையின் புறணி தடிமனாகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்கள் கிளைகளை உருவாக்குகின்றன, இது கருத்தரித்தல் நிகழ்வின் போது கருவை ஏற்றுக்கொள்ள புறணி தயார் செய்கிறது.

கருத்தரித்தல் இல்லை என்றால், கார்பஸ் லுடியம் எனப்படும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை சுரக்கும் கருப்பையின் பகுதி 14 நாட்களுக்குப் பிறகு அட்ராபிஸ் ஆகும். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு பின்னர் கூர்மையாகக் குறைகிறது மற்றும் கருப்பைச் சளிச்சுரப்பியின் தேய்மானம் மற்றும் வெளியேற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு புதிய சுழற்சியின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கும் விதிகள் இவை.

மாதவிடாய் சுழற்சி: மற்றும் கர்ப்பம் ஏற்பட்டால்?

கருத்தரித்தல் இருந்தால், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி தொடர்கிறது மேலும் கருப்பையின் புறணி இன்னும் அடர்த்தியாகிறது. கருவுற்ற முட்டை பின்னர் கருப்பையின் புறணிக்குள் தன்னைப் பதிக்க முடியும், இது சிந்தாது மற்றும் மாதவிடாய் ஏற்படாது. இது உள்வைப்பு, வேறுவிதமாகக் கூறினால் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம். அண்டவிடுப்பின் 6 நாட்களுக்குப் பிறகு இந்த உள்வைப்பு ஏற்படுகிறது. கர்ப்பம் என்பது பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியில் இருந்து மிகவும் வித்தியாசமான ஹார்மோன் அளவுகளால் வெளிப்படுகிறது.

நீண்ட, குறுகிய, ஒழுங்கற்ற: மாறுபட்ட கால மாதவிடாய் சுழற்சிகள்

எளிமையாகவும் துல்லியமான குறிப்புடனும் இருக்க, உங்களுக்கு மாதவிடாய் வரும் நாள் சுழற்சியின் முதல் நாளாகும். அதன் கால அளவைக் கணக்கிட, அடுத்த மாதவிடாய்க்கு முந்தைய கடைசி நாள் வரை செல்லுங்கள். சுழற்சியின் "சாதாரண" நீளம் என்ன? ஒரு சிறு கதையாக, 28 நாட்கள் நீடிக்கும் சந்திர சுழற்சியைக் குறிக்கும் வகையில் 28 நாள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பயன்படுத்துகிறோம். எனவே உங்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படும் போது சீன வெளிப்பாடு: "எனக்கு என் நிலவுகள் உள்ளன". எனினும், மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளம் பெண்களிடையேயும் வாழ்க்கையின் காலகட்டங்களுக்கிடையில் மாறுபடும். 28 நாட்களுக்கு குறைவான சுழற்சிகள், நீண்ட சுழற்சிகள் மற்றும் அண்டவிடுப்பின்றி அல்லது அனோவுலேட்டரி இல்லாத சுழற்சிகள் உள்ளன.

சில சுழற்சிகள் இருக்கலாம் தொந்தரவு. உளவியல் அதிர்ச்சி அல்லது குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு ஆகியவற்றின் விளைவாக உங்கள் மாதவிடாய் மறைந்துவிடும். சந்தேகம் இருந்தால், உங்களுடன் பேச தயங்க வேண்டாம் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்.

வெப்பநிலை மற்றும் பெண் மாதவிடாய் சுழற்சி

சுழற்சி முழுவதும் வெப்பநிலை மாறுகிறது. ஃபோலிகுலர் கட்டத்தில், இது 37 ° C க்கு கீழே உள்ளது மற்றும் சிறிது மாறுபடும். அண்டவிடுப்பின் முன், அது குறைகிறது மற்றும் சுழற்சியின் மிகக் குறைந்த புள்ளியில் உள்ளது. பின்னர், அது மீண்டும் உயர்கிறது, பெரும்பாலும் 37 ° C க்கு மேல் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் கடைசி கட்டத்தின் காலத்திற்கு இந்த மட்டத்தில் உள்ளது. கருத்தரித்தல் இல்லாதபோது, ​​மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு சற்று முன்பு, வெப்பநிலை அதன் இயல்பான நிலைக்கு குறைகிறது. கர்ப்பம் ஏற்பட்டால், வெப்ப பீடபூமி தொடர்கிறது.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை கணக்கிட எந்த பயன்பாடு?

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் உங்கள் வழியைக் கண்டறிய, உங்களுக்கு வழிகாட்டும் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள் இப்போது உள்ளன. இது அவளது கடைசி மாதவிடாயின் தேதியைக் குறிக்கிறது, மேலும் கர்ப்பப்பை வாய் சளியைக் கவனிப்பது, அண்டவிடுப்பின் சோதனைகளைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் (புண் மார்பகங்கள், மனநிலை, தக்கவைப்பு நீர், தலைவலி ...) போன்ற பிற அளவுகோல்கள். குறிப்பாக க்ளூ, க்ளோ, நேச்சுரல் சைக்கிள்ஸ், ஃப்ளோ அல்லது மென்ஸ்ட்ரல் பெரியோ டிராக்கர், u மீண்டும் ஈவ் ஆகியவற்றை மேற்கோள் காட்டுவோம். உங்கள் சுழற்சியை வழிநடத்தவும், கர்ப்பமாக இருக்கவும், கருவுற்ற காலத்தை அடையாளம் காணவும் அல்லது அண்டவிடுப்பின் தேதியில் மதுவிலக்கு மூலம் கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்கவும் அவை பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.