"சில தயாரிப்புகள் சருமத்தை மிருதுவாகவும், மென்மையாகவும், வயது தொடர்பான தோல் மாற்றங்களுக்கு உதவும் திறனையும் கொண்டிருக்கின்றன" என்று போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரான நிக்கோலஸ் பெரிகோன் கூறுகிறார்.
ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழத்தை விட ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுபவர்களுக்கு சுருக்கங்கள் மற்றும் வயது தொடர்பான வறண்ட சருமம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று காட்டுகிறது. வைட்டமின் சி செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் கொலாஜனை உடைக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழிக்கிறது. மென்மையான சருமத்திற்கு, வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை ஸ்ட்ராபெரி முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள், வைட்டமின் சி கொண்ட பொருட்களை சாப்பிடுங்கள்.
ஆலிவ் எண்ணெய் ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சருமத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது. "பண்டைய ரோமானியர்கள் ஆலிவ் எண்ணெயை தோலில் தேய்த்தார்கள்," என்று டாக்டர் பெரிகோன் கூறுகிறார், "எண்ணெயை வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்துவதால், அது சருமத்தை மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது." நீங்கள் வறண்ட சருமத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஆலிவ் எண்ணெய் உங்கள் இன்றியமையாத உதவியாளராக இருக்கும்.
பச்சை தேயிலை தேநீர்
ஒரு கப் கிரீன் டீ ஒரு அமைதியான விளைவைக் காட்டிலும் அதிகம். கிரீன் டீயில் அழற்சி எதிர்ப்பு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. பர்மிங்காமில் உள்ள அலபாமா பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, கிரீன் டீ குடிப்பது தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
பூசணிக்காய் பூசணி அதன் ஆரஞ்சு நிறத்திற்கு கரோட்டினாய்டுகளுக்கு கடன்பட்டுள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவும் சுருக்கங்களை எதிர்க்கும் தாவர நிறமிகள். “பூசணிக்காயில் வைட்டமின்கள் சி, ஈ மற்றும் ஏ மற்றும் சருமத்தை அழிக்கும் சக்தி வாய்ந்த என்சைம்கள் நிறைந்துள்ளன,” என்று தோல் மருத்துவர் கென்னத் பீர் விளக்குகிறார். கூடுதலாக, இந்த காய்கறி சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது.