உடற்பயிற்சிக்காக இயங்கும் காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது: கண்ணோட்டம், உதவிக்குறிப்புகள், சிறந்த மாடல்களின் தேர்வு

உடற்பயிற்சிக்கான தரமான காலணிகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை, ஏனென்றால் இது விளையாட்டு பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையையும் உந்துதலையும் கூட பாதிக்கும். காலணிகளிலிருந்து நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வசதி, நுட்பம் மற்றும் வகுப்பின் போது பாதுகாப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

பயிற்சிக்காக காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​முதலில் செயல்பாட்டின் வகையைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, இயங்கும் காலணிகள் ஜிம்மிற்கு ஏற்றதல்ல, நேர்மாறாகவும். எங்கள் சேகரிப்பில், பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளுக்கு சரியான காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் காணலாம்.

பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளுக்கான ஸ்னீக்கர்கள்

உடற்தகுதிக்கான ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நீங்கள் எங்கு, எந்த வகையான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது:

• ஜிம்மில் வலிமை பயிற்சி
• குழு அல்லது வீட்டு உடற்பயிற்சி
• கிராஸ்ஃபிட் அல்லது எச்.ஐ.ஐ.டி.
• ஜிம்மில் கலப்பு பயிற்சி
• ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் ஏரோபிக் பயிற்சி
• கலப்பு வெளிப்புற அமர்வுகள்
• நடன பயிற்சி

இந்த வகை உடற்பயிற்சிகளுக்கும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வகை காலணிகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

ஜிம்மில் உடற்பயிற்சிகளுக்காக காலணிகளை இயக்குதல்

ஜிம்மில் வலிமை பயிற்சிக்கு ஷூவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பயிற்சியில் தங்கள் சொந்த இலக்குகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் அதிக எடையைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், பாதத்தின் ஆதரவுடன் உடற்தகுதிக்கு சாதாரண ஓடும் காலணிகளைப் பொருத்துங்கள்.

அதிக எடையுடன் தவறாமல் பயிற்சியளிப்பவர்களுக்கும், டெட்லிஃப்ட்ஸ் மற்றும் குந்துகைகள் போன்ற அடிப்படை பயிற்சிகளையும் செய்வோருக்கு, சிறப்பு காலணிகள் தேவை, எடுத்துக்காட்டாக, பளு தூக்குதல் காலணிகள் அல்லது குறைந்தபட்ச இயங்கும் காலணிகள் உடற்கூறியல்.

மண்டபத்தில் வலிமை பயிற்சிக்கு ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

1. ஸ்திரத்தன்மைக்கு கடினமான, திடமான ஒரே மாதிரியை விரும்புங்கள்.
2. முழங்கால் நிலைத்தன்மையைக் குறைப்பதால், குறுக்கு நாடு விருப்பங்களை தேய்மானத்துடன் அகற்றவும்.
3. பாதத்தின் நம்பகமான ஆதரவு மற்றும் குதிகால் உறுதியான சரிசெய்தல் கொண்ட ஒரு மாதிரியைத் தேர்வுசெய்க.
4. தரையுடன் பாதுகாப்பான பிடியை வழங்க ஒரே மென்மையான மற்றும் வழுக்கும் இருக்கக்கூடாது.
5. தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளின்போது காற்றோட்டமான அப்பர்கள் ஆறுதல் அளிக்கின்றன.

ஜிம்மில் வலிமை பயிற்சிக்கு சிறந்த பெண் மாடல்: நைக் ஃப்ளெக்ஸ் அத்தியாவசிய டி.ஆர் நிவாரணம் காரணமாக நம்பகமான பிடியை உறுதிப்படுத்தும் கடினமான ரப்பர் சோலுடன் உடற்தகுதிக்கான ஷூக்களை இயக்குவது சராசரி ஆழத்தை மிதிக்கிறது. காற்றோட்டமான மேல் கண்ணி, மற்றும் சிறந்த பொருத்தம் ஜிம்மில் வலிமை பயிற்சிக்கு மாதிரியை சரியானதாக்குகிறது.

ஜிம்மில் வலிமை பயிற்சிக்கு சிறந்த ஆண் மாதிரி: ரீபோக் வேகம் டி.ஆர் , நம்பகமான மண்டல ஆதரவுடன் ஸ்னீக்கர்கள் பயிற்சியின் நிலைத்தன்மையையும் நிலைத்தன்மையையும் உறுதி செய்கின்றனர். குறைந்த, கடினமான ஒரே முழுமையான ஆதரவு மற்றும் நம்பகமான இழுவை உறுதி செய்கிறது. உடற்கூறியல் திண்டு சரியாக காலில் அமர்ந்திருக்கிறது, இது பயிற்சியில் ஆறுதலை உறுதி செய்கிறது.

குழு மற்றும் வீட்டு உடற்தகுதிக்கான ஸ்னீக்கர்கள்

வீடு மற்றும் குழு பயிற்சி அமர்வுகளில் ஏரோபிக் மற்றும் காற்றில்லா சுமைகளின் கூறுகள் அடங்கும். கலப்பு பயிற்சிக்கான ஸ்னீக்கர்கள் மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் ஆக இருக்க வேண்டும் மற்றும் கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சி மற்றும் நீட்சி ஆகிய இரண்டிற்கும் இது ஒரு நல்ல தேர்வாகும். குழு மற்றும் வீட்டுப் பயிற்சிகளுக்கான சிறந்த ஸ்னீக்கர்கள் சராசரி உயரத்துடன் ஒரு உலகளாவிய மாதிரியாக மாறும், கால் நம்பகமான நிர்ணயம் மற்றும் குஷனிங்.

குழு மற்றும் வீட்டு உடற்பயிற்சிக்கான ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

1. டைனமிக் உடற்பயிற்சியின் போது மூட்டுகளின் பணியை எளிதாக்க குஷனிங் லேயருடன் காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
2. ஒரே ஒரு திடமான மற்றும் நிலையான இருக்க வேண்டும், மிக அதிகமாக இல்லை.
3. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பொருத்தத்திற்காக உடற்கூறியல் ரீதியாக, நீக்கக்கூடிய கால்பந்தாட்டமாக நன்மை இருக்கும்.
4. உடற்பயிற்சிகளின்போது ஆறுதலுக்காக சுவாசிக்கக்கூடிய மேல்புறங்களைக் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க.
5. மாதிரியின் எடை சிறியதாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் சரியான வேகத்தில் பயிற்சி பெற முடியாது மற்றும் வேலைவாய்ப்பு காலத்தை குறைக்கலாம்.
6. நெகிழ்வான ஒரே மற்றும் மீள் மேல் பொருள் கொண்ட உடற்பயிற்சி ஸ்னீக்கர்களுக்கான குறிப்பு, இது முக்கிய பயிற்சிக்குப் பிறகு நீட்டிக்க வசதியாக இருக்கும்.
7. பாதத்தை சரிசெய்தல் மாதிரி மற்றும் திடமான லேசிங்கிற்கான ஒரு கட்டமைப்பை வழங்க வேண்டும்.

குழு மற்றும் வீட்டு உடற்பயிற்சிக்கான சிறந்த பெண் மாடல்: ஆர்மர் ஆரா பயிற்சியாளரின் கீழ் - இலகுரக ஓடும் காலணிகள் சுவாசிக்கக்கூடிய மேல் மற்றும் நெகிழ்வான ரப்பர் சோலுடன் பல்துறை பயிற்சி வீடு மற்றும் குழு மாறும் பயிற்சிக்கு ஏற்றது. ஆதரவு கால் திணிக்கப்பட்ட குதிகால் மற்றும் தனிப்பட்ட சரிசெய்தல் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது - செயல்பாட்டு சமச்சீரற்ற லேசிங் மற்றும் நீக்கக்கூடிய கால்பந்து. ரப்பர் பாதுகாப்பாளருக்கு சோல் ஒரு சிறந்த பிடியைக் கொண்டுள்ளது, அதே போல் நெகிழ்வுத்தன்மையும் உள்ளது, இது குறுக்கு பள்ளங்களை வழங்குகிறது.

குழு மற்றும் வீட்டு உடற்பயிற்சிக்கான சிறந்த ஆண் மாதிரி: நைக் தஞ்சூன் - மூச்சுத்திணறக்கூடிய ஜவுளி மேல் மற்றும் அல்ட்ராடெக்னாலஜி நுரைப் பொருள்களின் குறைந்தபட்ச ஓடும் காலணிகள் வீடு மற்றும் குழு பயிற்சிக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். சிறிய பாதுகாவலர் சிறந்த இழுவை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை, உள்ளங்கால்கள் மற்றும் சமச்சீர் லேசிங் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.

கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் எச்ஐஐடிக்கு காலணிகளை இயக்குதல்

தீவிரமான கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் எச்.ஐ.ஐ.டி-உடற்பயிற்சிகளிலும் சக்தி, குறுக்கு நாடு, இடைவெளி மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் காலணிகள் பல்துறை மற்றும் நம்பகமானதாக இருக்க வேண்டும். கிராஸ்ஃபிட்டிற்காக இயங்கும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, காலில் நம்பகமான சரிசெய்தலுடன் சுவாசிக்கக்கூடிய மாதிரியைக் கவனியுங்கள், இதில் மாறுபட்ட சிரமங்களின் பயிற்சிகளைச் செய்ய வசதியாக இருக்கும்.

கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் HIIT க்கான ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

1. அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் அடுக்கு இல்லாமல் ஒரே ஒரு நீடித்திருக்க வேண்டும், இது பாதத்தின் நிலைத்தன்மையைக் குறைக்கிறது.
2. எதிர்ப்பைக் குறைக்க ரப்பர் சோல், நுரை அல்லது ஜெல் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மாதிரியில் கவனிக்கவும்.
3. கிராஸ்ஃபிட் காலணிகளுக்கு சிறந்த பிடியில் அவசியம், இல்லையெனில் குதித்தல், டயர்களை புரட்டுதல், “உழவர் நடை” மற்றும் பிற போன்ற பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது நீங்கள் காயமடையலாம். சிறந்த பிடியைக் கொண்ட தெளிவான ரப்பர் பாதுகாப்பான் கொண்ட மாதிரியைத் தேர்வுசெய்க.
4. மென்மையான, நெகிழ்வான கால்களைக் கொண்ட மாதிரிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் அவை கடுமையான உடற்பயிற்சியின் போது ஸ்திரத்தன்மையை வழங்காது, மேலும் ஏறும் கயிறு மற்றும் ஒத்த பயிற்சிகளை நிறுத்தாது.
5. ஆற்றல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது சுவாசம் முக்கியமானது என்பதால், வென்ட் அப்பர்களுடன் உடற்தகுதிக்கு ஓடும் காலணிகளை விரும்புங்கள்.

கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் HIIT க்கான சிறந்த பெண் மாடல்: ரீபோக் கிராஸ்ஃபிட்நானோ 4 மேம்பட்ட பதிப்பாகும் கிராஸ்ஃபிட்நானோ கயிறு ஏறுவதற்கு எளிதாக ஒரு சிறப்பு செருகும் ரோப்பெப்ரோ பொருத்தப்பட்டுள்ளது. ஆயுள், வலிமை, ஆறுதல் மற்றும் காலுக்கு பாதுகாப்பான பொருத்தம் ஆகியவற்றிற்கான தனித்துவமான மேல் கட்டுமானம். ரப்பர் சோல் சிறந்த பிடியை மற்றும் அதிர்ச்சி சுமைகளை மென்மையாக உறிஞ்சுவதை வழங்குகிறது.

கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் HIIT க்கான சிறந்த ஆண் மாதிரி: 8.0 ரீபோக் கிராஸ்ஃபிட் நானோ சுருக்கமான கால், குதிகால் மற்றும் மென்மையான குஷனிங்கின் நம்பகமான நிர்ணயம் ஆகியவற்றுடன் செயல்பாட்டு பயிற்சிக்கான ஸ்னீக்கர்கள். ஜாக்கிரதையாக இருக்கும் ரப்பர் அவுட்சோல் பிடியின் தரத்தை உறுதி செய்கிறது, மேலும் ஃப்ளெக்ஸ்வீவ் பயிற்சியின் போது அதிக ஆறுதலுக்காக சுவாசிக்கக்கூடிய மேல் மற்றும் நெகிழ்வான கட்டமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

ஜிம்மில் கலப்பு பயிற்சிக்கான ஸ்னீக்கர்கள் (கார்டியோ + வலிமை)

கலப்பு உடற்பயிற்சிகளுக்கான காலணிகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில் கார்டியோவின் போது அதிர்ச்சி சுமைகளைத் தணிக்க ஒரு மெத்தை உள்ளது. கார்டியோ + வலிமைக்கு பயிற்சியளிக்க காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஒளியில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, சரியான பொருத்தத்திற்கான நிலையான ஒரே மற்றும் உடற்கூறியல் கால்பந்தாட்டத்துடன் உடற்தகுதிக்கான உலகளாவிய மாதிரி.

ஜிம்மில் கலப்பு பயிற்சிக்கு ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

1. ஒரே ஒரு குஷனிங் லேயர் மற்றும் அதிகபட்ச பிடியில் மற்றும் ஸ்திரத்தன்மைக்கு ஒரு ரப்பர் சோல் இருக்க வேண்டும்.
2. சுவாசிக்கக்கூடிய மேல் மற்றும் நீக்கக்கூடிய இன்சோல் - தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளின்போது ஆறுதல் தேவை.
3. கிளாசிக் லேஸ்-அப் மூடல் மற்றும் தனிப்பட்ட பொருத்தத்திற்காக துடுப்பு பக்கங்களைக் கொண்ட மாதிரியைத் தேர்வுசெய்க.
4. உடற்தகுதிக்கு இலகுரக இயங்கும் காலணிகளை விரும்புங்கள், இதில் நீங்கள் டெம்போ வொர்க்அவுட்டை எளிதாக மாற்றலாம்.
5. நீங்கள் செயல்பாட்டை மாற்றும்போது காயமடையக்கூடாது என்பதற்காக சட்டத்தின் கடுமையான கட்டமைப்பு விரும்பத்தக்கது. சிறந்த விருப்பம் - கடின செருகல்களுடன் மீள் மேல்.

ஜிம்மில் கலப்பு பயிற்சிக்கான சிறந்த பெண் மாடல்: அடிடாஸ் ஆல்பாபவுன்ஸ் EX - சரியான பொருத்தத்திற்காக தடையற்ற மேல் கொண்ட உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பத்திற்கான உலகளாவிய ஸ்னீக்கர்கள். நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு ஆழமான பள்ளங்களுடன் குதிகால் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் பவுன்ஸ் சோலை ஆதரிக்கிறது மற்றும் காற்றோட்டமான கண்ணி மேல் ஜிம்மில் ஆற்றல்மிக்க கலப்பு பயிற்சிக்கான சரியான தேர்வாக இது அமைகிறது.

மண்டபத்தில் கலப்பு பயிற்சிக்கான சிறந்த ஆண் மாதிரி: முழுமையான ரயில் நைக் ஜூம் - பயிற்சிக்காக ஷூக்களை இயக்குவது, ஜவுளி மேல் மற்றும் ரப்பரிலிருந்து செருகல்கள் கலப்பு வகை சுமைக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. குஷனிங் லேயருடன் குறைந்த, நிலையான ஒரே நிலைத்தன்மை மற்றும் அதிர்ச்சி சுமைகளைத் தணிக்கும். காற்றோட்டமான அப்பர்கள், கிளாசிக் லேஸ்-அப் மற்றும் எளிது நீங்கள் மாதிரியின் நன்மைகளை அனுபவிப்பீர்கள்.

ஜிம்மில் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளுக்கான காலணிகள்

இயக்க சுமை இயக்கத்திற்கு இடையூறாக இல்லாத ஒளி மற்றும் வசதியான பாதணிகளை பரிந்துரைக்கிறது, ஆனால் காலில் நன்கு சரி செய்யப்பட்டு, பரந்த அளவிலான இயக்கங்களை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஏரோபிக் பயிற்சிக்கு காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான கட்டாய அளவுகோல் மூட்டுகளில் தாக்கத்தை மென்மையாக்குவதற்கு மெத்தைகளாக இருக்க வேண்டும்.

ஜிம்மில் ஏரோபிக் பயிற்சிக்கு ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

1. குஷனிங் மற்றும் நிலையான ஒரே மாதிரியுடன் தேர்வு செய்யவும்.
2. குதிகால் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கும் துணை குசெட்டுகள் மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட குதிகால் கவுண்டருடன் உகந்த அரை-உறுதியான சட்டகம்.
3. நவீன பொருட்களால் செய்யப்பட்ட காற்றோட்டமான மேல் நீண்ட நேரம் பயிற்சி பெற அனுமதிக்கும்.
4. தொழில்முறை ஜாகிங் ஸ்னீக்கர்கள் இயங்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் ஏரோபிக் தாளத்தில் பல்வேறு பயிற்சிகளை செய்யக்கூடாது.
5. குறைந்த சோலுடன் பயிற்சி பெற இலகுரக இயங்கும் காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க.
6. நீக்கக்கூடிய இன்சோல் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் போது, ​​தீவிர வியர்வை உள்ளது, மற்றும் இன்சோல்கள் பெரும்பாலும் கழுவ வேண்டும் அல்லது மாற்ற வேண்டும்.

ஜிம்மில் ஏரோபிக் பயிற்சிக்கான சிறந்த பெண் மாடல்: ரீபோக் ஃப்ளெக்சகன் படை - பாதத்தின் ஆதரவுடன் பயிற்சிக்காக இலகுரக ஓடும் காலணிகள் மற்றும் ஜிம்மில் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் பிற டைனமிக் பயிற்சிக்கு நுரை உகந்ததாக செய்யப்பட்ட அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் ஒரே. ஜிம்மில் அதிகபட்ச வசதிக்காக சுவாசிக்கக்கூடிய அப்பர்கள், கிளாசிக் லேஸ்-அப் மற்றும் அரை-கடினமான சட்டகம்.

ஜிம்மில் ஏரோபிக் பயிற்சிக்கான சிறந்த ஆண் மாதிரி: நைக் புரட்சி 4 - உடற்தகுதிக்கான ஓடும் காலணிகள் டிரெட்மில்லில் கார்டியோவிற்கும், எந்த ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்கும் ஏற்றவை. நிலைத்தன்மை, அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் மற்றும் சிறந்த இழுவை ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்த ரப்பர் ஜாக்கிரதையாக வசந்த ஒரே நடுத்தர உயரம். காற்றோட்டமான மேல், கால் மற்றும் பாதுகாப்பு செருகல்களின் நம்பகமான நிர்ணயம் மற்றும் ஒரு உன்னதமான சரிகை-அப் - ஜிம்மில் ஒரு வசதியான பயிற்சிக்கான அனைத்தும்.

கலப்பு வெளிப்புற அமர்வுகளுக்கான ஸ்னீக்கர்கள்

வீதியில் உடற்தகுதிக்கான பயிற்சியாளர்கள் இலையுதிர் காலத்தில் அல்லது வசந்த காலத்தில் வகுப்புகளுக்கு நீர் விரட்டும் செறிவூட்டலுடன் இருக்க வேண்டும். அதிர்ச்சி உறிஞ்சும் அவுட்சோல் மற்றும் கால் மற்றும் கணுக்கால் சிறந்த ஆதரவு - சிக்கலான நிலப்பரப்பில் பயிற்சிக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை.

கலப்பு வெளிப்புற அமர்வுகளுக்கு ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

1. அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலுடன் ஒரே ஒரு மற்றும் உச்சரிக்கப்படும் ஜாக்கிரதையாக ஒரு ரப்பர் அவுட்சோல் செயல்பாட்டு, இடைவெளி மற்றும் கார்டியோ பயிற்சிக்கு உகந்ததாக இருக்கும்.
2. கணுக்கால் ஆதரவுடன் ஒரு கடினமான சட்டகம் காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
3. பாதத்தின் கூடுதல் ஆதரவுக்கு துணிவுமிக்க சரிகை அவசியம்.
4. துணி அல்லது தோல் உதரவிதானத்தின் மேற்பகுதி ஷூவுக்குள் நீர் மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.
5. நீக்கக்கூடிய இன்சோல் எளிதாகவும் ஆறுதலையும் அளிக்கிறது, ஏனென்றால் அவை கழுவப்படலாம் அல்லது மாற்றப்படலாம்.

சிறந்த பெண் மாடல்: நைக் இன்-சீசன் டிஆர் 8 கால் மற்றும் கணுக்கால், நெகிழ்வான, அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் ஒரே மற்றும் கிளாசிக் லேஸ்-அப் ஆகியவற்றின் ஆதரவுடன் உடற்தகுதிக்கான ஸ்னீக்கர்கள் கோடை காலத்திலும், டெமிசென்னியின் காலத்திலும் வெளிப்புறங்களுக்கு ஏற்றது.

சிறந்த ஆண் மாடல்: ஆர்மர் கமிட் முன்னாள் Tr - சூடான பருவங்களில் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு ஏற்ற தோல் மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய ஜவுளி செருகல்களுடன் பயிற்சிக்காக காலணிகளை இயக்குதல், மற்றும் டெமிசோன்னியின் காலகட்டத்தில். அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலுடன் கூடிய எதிர்ப்பு ரப்பர் சோல், முன்னணியில் முத்திரைகள் மற்றும் குதிகால் பாகங்கள் கொண்ட ஒரு சட்டகம் கலப்பு பயிற்சிக்கு மாதிரியை சிறந்ததாக ஆக்குகிறது.

நடனமாட ஸ்னீக்கர்கள்

ஏரோபிக் மற்றும் எடை சுமை கொண்ட பல்வேறு இயக்கங்களை பரவலாக செய்ய நடன பயிற்சி அவசியம். நடனம் செய்ய ஜவுளி அல்லது தோல் செய்யப்பட்ட மென்மையான சட்டத்துடன் ஒளி காலணிகளை தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரே மெல்லிய, வலுவான மற்றும் நெகிழ்வானதாக இருக்க வேண்டும், எனவே வேகமான அல்லது மெதுவான டெம்போவில் நகர்த்துவதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, மேலும் நீட்சி மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூறுகளைச் செய்யுங்கள்.

நடனத்திற்கான ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

1. லேசான ஜாக்கிரதையாக மெல்லிய ரப்பர் சோலில் உடற்தகுதிக்கு இலகுரக இயங்கும் காலணிகளை விரும்புங்கள்.
2. மென்மையான, நெகிழ்வான சட்டத்துடன் ஒரு மாதிரியைத் தேர்வுசெய்க.
3. நீடித்த சரிகை அப் பாதங்களுக்கு பாதணிகளைப் பாதுகாக்க உதவும்.
4. தேவைப்பட்டால் கழுவ அல்லது மாற்றுவதற்கு அகற்றக்கூடிய இன்சோலுடன் காலணிகளைக் கவனியுங்கள்.
5. குறிப்பிட்ட நடன நகர்வுகளைச் செய்யத் தவறியதால், குஷனிங், ஸ்னீக்கர்கள் அல்லது ஓடும் காலணிகளுடன் அடர்த்தியான கால்களைக் கொண்ட மாதிரியை நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடாது.

சிறந்த பெண் மாடல்: ஃபெனிஸ்ட் மெல்லிய தோல் மற்றும் நெகிழ்வான ஒரே ஒரு நடனத்திற்கான தொழில்முறை ஸ்னீக்கர்கள்.

சிறந்த ஆண் மாடல்: ஸ்கெச்சர்ஸ் ஃபோர்டனை உச்சரிக்கிறது - வசதியான, இலகுரக மாடல் ஒரு நெகிழ்வான பிரேம் மற்றும் அவுட்சோல், நவீன நடனத்தை பயிற்சி செய்ய ஏற்றது.

ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றிய பிரபலமான கேள்விகள்

1. உங்கள் உடற்தகுதிக்கு ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனம் செலுத்த வேறு என்ன முக்கியம்?

அளவிலான ஒரு மாதிரியைத் தேர்வுசெய்க, இல்லையெனில் பயிற்சி வேதனையாக மாறும். சில நேரங்களில் பாதி அளவு கூட ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வழங்குகிறது. ஒரு புதிய ஜோடியை அளவிட, நாள் முடிவில், ஒரு நாள் முழுவதும் சுமை காரணமாக கால் அளவு சற்று அதிகரிக்கும் போது.

2. உடற்தகுதிக்காக ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஓடும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் ஏதேனும் அம்சங்கள் உள்ளதா?

புள்ளிவிவரங்களின்படி, பெண்கள் கணுக்கால் காயமடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது, ஆகவே, சுருக்கமான மற்றும் “உயர்த்தப்பட்ட” முதுகில் பயிற்சிக்காக ஓடும் காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க.

பெண்களை விட அதிக வியர்வை காரணமாக ஆண்கள் அதிக காற்றோட்டம் கொண்ட மாடல்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

3. கார்டியோ மற்றும் அதற்கு நேர்மாறாக ஷூக்களை இயக்குவதில் வலிமை பயிற்சி செய்ய முடியுமா?

அதிக எதிர்ப்பைக் கொண்ட காலணிகளில் வலிமைப் பயிற்சியில் ஈடுபடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது. மற்றும் நேர்மாறாக - மூட்டுகளில் மன அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதால், மெல்லிய ஒரே ஒரு காலணியுடன் நீங்கள் ஓடக்கூடாது.

தெருவில் அல்லது மண்டபத்தில் ஓட நீங்கள் திட்டமிட்டால், எங்கள் தேர்வுகளைக் காண்க:

• சிறந்த 20 சிறந்த பெண்கள் ஓடும் காலணிகள்
• ஓடுவதற்கான சிறந்த 20 சிறந்த ஆண்கள் ஸ்னீக்கர்கள்

4. நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளுக்கான ஸ்னீக்கர்களின் உலகளாவிய மாதிரி என்ன?

ஒளி குஷனிங், அரை-உறுதியான சட்டகம் மற்றும் நீடித்த லேசிங் ஆகியவற்றைக் கொண்டு இயங்கும் காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க. வழங்கப்பட்ட மாதிரியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

பெண்கள் பட்ஜெட் மாதிரி: டெமிக்ஸ் பிஜி பயிற்சி

பட்ஜெட் ஆண்கள் மாதிரி: டெமிக்ஸ் மாகஸ்

பெண்கள் உலகளாவிய மாதிரி: நைக் ஏர் ஜூம் ஃபிட்னஸ் 2

ஆண்கள் உலகளாவிய மாதிரி: ஆர்மர் 2.0 ஷோஸ்டாப்பரின் கீழ்

5. அதிக உடல் பருமன் மற்றும் முழங்கால்களின் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு உங்களுக்கு சிறப்பு காலணிகள் தேவையா?

சிக்கல் மூட்டுகள் அல்லது பெரிய அதிக எடை விஷயத்தில், ஒரு இடைநிலை அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் ஒரே ஒரு காலணிகள் மீது கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு குறுக்கு நாட்டு மாதிரியைத் தேர்வு செய்யக்கூடாது, சிறந்த விருப்பம் மென்மையான குஷனிங், பாதத்தின் கடினமான நிர்ணயம், துணிவுமிக்க லேசிங் மற்றும் கணுக்கால் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றுடன் பயிற்சிக்கான பல்துறை ஸ்னீக்கர் ஆகும்.

6. எந்த பிராண்டுகள் சிறந்த உடற்பயிற்சி ஸ்னீக்கர்களை உருவாக்குகின்றன?

சராசரி விலை பிரிவில் உடற்பயிற்சிக்கான ஸ்னீக்கர்களின் சிறந்த விருப்பங்கள், நீங்கள் நைக், அடிடாஸ் மற்றும் ரீபோக் ஆகியவற்றைக் காணலாம்.

7. எந்த வகையான ஓடும் காலணிகள் வாங்குவதற்கு சிறந்தவை அல்ல?

ஒரு ஜோடி இயங்கும் காலணிகளை வாங்க வேண்டாம், எடுத்துக்காட்டாக, மிசுனோ அல்லது ASICS பிராண்டுகளிலிருந்து. இயங்கும் காலணிகள் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுக்காகவும், ஒரு குறிப்பிட்ட சுமையில் ஜாகிங் செய்வதற்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் இது சக்தி மற்றும் பிளைமெட்ரிக் பயிற்சிகளைக் கூட எடுத்துச் செல்ல சிரமமாக இருக்கும்.

உடற்பயிற்சிகளின்போது சரியான வசதியையும் வசதியையும் வழங்காத மிகவும் மலிவான பிராண்ட் அல்லாத செயற்கை காலணிகளும் பொருத்தமானவை அல்ல.

8. உடற்தகுதிக்கு எனக்கு சிறப்பு சாக்ஸ் தேவையா?

அதே நைக் அல்லது அடிடாஸில் நீங்கள் காணக்கூடிய இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட சரியான பயிர் சாக்ஸ்.

9. உடற்பயிற்சிக்காக இயங்கும் காலணிகளை எத்தனை முறை மாற்றுவது?

பயிற்சியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது - சிலருக்கு ஒரு ஜோடி அல்லது ஒரு வருடம் அல்லது இரண்டு, மற்றவர்கள் பல மாதங்கள் மட்டுமே.

பாதத்தின் சரிசெய்தல் பலவீனமடைந்துவிட்டால் அல்லது ஒரே சிதைக்கத் தொடங்கினால், புதிய ஜோடியைத் தேடும் நேரம் இது.

10. உடற்பயிற்சிக்காக காலணிகளின் ஆயுளை எவ்வாறு நீட்டிப்பது?

உடற்தகுதிக்கான தரமான ஓடும் காலணிகள் அதிக உடைகள் எதிர்ப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவை முறையாக கவனித்துக்கொள்வதற்கும். ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு காலணிகளை அவ்வப்போது கைகளால் கழுவ வேண்டும், இயற்கையான நிலையில் உலர வைக்க வேண்டும், வழக்கமாக இன்சோல்கள் மற்றும் லேஸ்களை மாற்றவும்.

வேறு சூழலில் ஜிம் பயிற்சிக்கு நீங்கள் காலணிகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. தெரு அல்லது அரங்கத்தில் உள்ள பாடங்களுக்கு வெளிப்புறங்களில் உடற்பயிற்சிக்காக ஒரு தனி ஜோடி ஸ்னீக்கர்களை வாங்க வேண்டும்.

மேலும் காண்க:

• முதுகின் ஆரோக்கியத்திற்கான முதல் 30 யோகா பயிற்சிகள்
• சிறந்த 20 ஸ்மார்ட் கடிகாரங்கள்: சிறந்த கேஜெட்டுகள் 4,000 முதல் 20,000 ரூபிள் வரை
• ஆரம்ப + சிறந்த வீடியோக்களுக்கான சிறந்த 10 சிறந்த பயிற்சியாளர்கள்