விடுமுறைக்கு முன் உங்கள் கல்லீரலை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துவது

விடுமுறை நாட்களில் கல்லீரல் - நமது உடலின் முக்கிய வடிகட்டி - இரட்டிப்பான சுமையுடன் வேலை செய்கிறது. விடுமுறை விருந்துகளில் ஏராளமாக இருக்கும் அசாதாரணமான கனமான உணவைக் கையாளுவதற்கு அவள் போதுமான பித்தத்தை உற்பத்தி செய்ய வேண்டும். உணவில் ஆல்கஹால் சேர்க்கப்படுகிறது, இது கல்லீரலால் 90% அழிக்கப்படுகிறது. உடலில் இருந்து அதன் சிதைவின் தயாரிப்புகளை செயலாக்கி அகற்றுவது அவசியம், மேலும் அதிக அளவு ஆல்கஹால் கொண்டு, கல்லீரல் வெறுமனே சுமைகளை சமாளிக்க முடியாது, மேலும் அதன் செல்கள் நச்சுகளால் விஷம். எனவே வரவிருக்கும் மன அழுத்தத்திற்கு கல்லீரலை தயார் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.

ஹெபடோபுரோடெக்டர்களின் போக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இவை கல்லீரல் செல்களைப் பாதுகாக்கும் உணவுப் பொருட்கள். அவை உயிரணு சவ்வுகளின் அழிவைத் தடுக்கும் தாவர தோற்றத்தின் பல்வேறு பொருட்களையும், கல்லீரல் செல்களைப் புதுப்பிக்கத் தேவையான அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பாஸ்போலிப்பிட்களையும் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த நிதிகள் இன்னும் மருந்துகளாக கருதப்படவில்லை என்ற போதிலும், அவற்றின் பயன்பாடு குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

ஹெபடோபுரோடெக்டிவ் பொருட்களைக் கொண்ட மிகவும் பிரபலமான தாவரங்கள் பால் திஸ்டில், கூனைப்பூ, யாரோ, சிக்கரி.

வைட்டமின்கள் குடிக்கவும்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் - வைட்டமின்கள் சி, ஏ மற்றும் ஈ - கல்லீரல் செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகின்றன, பாஸ்போலிபிட்கள் உயிரணு சவ்வுகளை சரிசெய்ய உதவுகின்றன.

என்சைம்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்

ஒரு இதயமான விருந்துக்கு முன் ஒரு முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபர் கூட 1-2 மாத்திரை கணைய நொதிகளால் சேதமடைய மாட்டார் (எந்த வடிவத்திலும் கணையம்).

சேஸ் பித்தம்

உணவைச் சரியாகச் செயலாக்க, கல்லீரல் போதுமான அளவு பித்தத்தை சுரக்க வேண்டும். விடுமுறைக்கு பல நாட்களுக்கு முன்பு எடுக்கப்பட வேண்டிய கொலரெடிக் மருந்துகளின் உதவியுடன் மட்டுமல்லாமல், பித்தத்தின் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சிறப்பு உணவின் உதவியுடன் நீங்கள் அவளுக்கு உதவலாம். இது:

• சிட்ரஸ் பழங்கள் - எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, டேன்ஜரைன்கள்
• காய்கறிகள் - தக்காளி, கேரட், பீட், காலிஃபிளவர் மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், சோளம், செலரி. வெறும் வயிற்றில் 100-150 கிராம் புதிய பீட் என்பது பித்தநீர் பாதையின் நோய்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும்.
• இலை காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் - கீரை, வெந்தயம், ருபார்ப்
• தாவர எண்ணெய்கள் - சூரியகாந்தி, ஆலிவ், சோளம், வெண்ணெய் எண்ணெய். தினசரி உணவில் காய்கறி கொழுப்புகள் குறைந்தது 80-100 கிராம் இருக்க வேண்டும்.
• புதிதாக அழுகிய சாறுகள் - முட்டைக்கோஸ், கருப்பு முள்ளங்கி சாறு, பீட்ரூட், லிங்கன்பெர்ரி, திராட்சை சாறு.

கொலரெடிக் டீஸை குடிக்கவும்

ரோஸ்ஷிப் பழங்கள், அழியாத, காலெண்டுலா, டேன்டேலியன் வேர், மிளகுக்கீரை ஆகியவை பித்த உருவாக்கம் மற்றும் பித்தத்தின் வெளியேற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. இந்த மூலிகைகள் அல்லது சேகரிப்பில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கொதிக்க வைத்து காய்ச்சவும். ½ கப் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

முக்கியமானது: கொலரெடிக் மூலிகை காபி தண்ணீர், அத்துடன் பித்தத்தின் வெளியேற்றத்தைத் தூண்டும் எந்தவொரு தயாரிப்புகளும் பித்தப்பையில் கற்கள் இல்லை என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால் மட்டுமே எடுக்க முடியும். எனவே அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் செய்ய சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள் மற்றும் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டை அணுகவும்.

சிக்கரியுடன் காபியை மாற்றவும்

சிக்கரி - இயற்கையான ஹெபடோபிரோடெக்டர்களில் ஒன்றான இது பெரும்பாலும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் உணவுப் பொருட்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. மாத்திரைகளை விழுங்குவதைத் தவிர்க்க, தேநீர் மற்றும் காபிக்கு பதிலாக சிக்கரி குடிக்கவும்.

உங்கள் உடலுக்கு லைட் டிடாக்ஸ் கொடுங்கள்

இஞ்சி தேநீர். டிடாக்ஸ் படிப்பு - 7 நாட்கள். தேநீர் பின்வருமாறு காய்ச்சப்படுகிறது: 1 கப் வேகவைத்த, ஆனால் கொதிக்கும் நீர் அல்ல, 1 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். இறுதியாக அரைத்த புதிய இஞ்சி வேர் ஒரு ஸ்பூன். ஒரு கண்ணாடிக்குள் அரை எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, ஒரு சிறிய துண்டு மிளகாய் போடவும். 10 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள். இந்த தேநீரை காலையில் வெறும் வயிற்றில், உணவுக்கு முன் குடிக்க வேண்டும். கல்லீரலை இயல்பாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த பானம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை "தூண்டும்", மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது.

எலுமிச்சை நீர். நாகரீகமான ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் மிகப்பெரிய உள்ளடக்கம் காரணமாக - வைட்டமின் சி - எலுமிச்சை கல்லீரல் உயிரணுக்களின் மீளுருவாக்கத்தை செயல்படுத்துகிறது. Glass எலுமிச்சை சாற்றை 1 கிளாஸ் வேகவைத்த தண்ணீரில் பிழியவும். காலை உணவுக்கு முன் காலையில் குடிக்கவும். பகலில், எலுமிச்சை சேர்த்து 500 மில்லி தண்ணீர் வரை குடிக்கலாம். போதைப்பொருளின் காலம் 3 முதல் 5 நாட்கள் ஆகும்.

எச்சரிக்கை: எலுமிச்சை தேநீரில் தேனை சேர்க்கலாம், இது பித்தத்தின் வெளியேற்றத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது. இருப்பினும், பித்தப்பை கற்களின் முன்னிலையில் தேன் முரணாக உள்ளது, எனவே நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

மேட்டி, விளக்குமாறு!

புத்தாண்டு தினத்தன்று சுத்தம் செய்யும்போது நீங்கள் பட்டினி கிடக்க முடியாது. ஆனால் சரியாக சாப்பிடுவது அவசியம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முடிந்தவரை பல புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்ப்பது, குறிப்பாக முட்டைக்கோஸ், கேரட், பெல் பெப்பர்ஸ், பீட், கீரை, அருகுலா மற்றும் மூலிகைகள். ஒவ்வொரு நாளும் சிறந்த தேர்வு "ப்ரூம்" அல்லது "ப்ரஷ்" என்று அழைக்கப்படும் சாலட்: இது புதிய வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், பீட் மற்றும் கேரட் (தலா 300 கிராம்) ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் ஆப்பிள், தவிடு மற்றும் மூலிகைகள் சேர்க்கலாம். சாலட் எலுமிச்சை சாறுடன் காய்கறி எண்ணெயால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த டிஷ் நச்சுகள் மற்றும் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களின் குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவைப் புதுப்பிக்கிறது மற்றும் வரவிருக்கும் மன அழுத்தத்திற்கு செரிமானப் பாதையை தயார் செய்கிறது. போனஸாக, வீக்கம் போய்விடும், நிறம் மேம்படும், மற்றும் நீங்கள் எந்த உணவும் இல்லாமல் இரண்டு கிலோகிராம் இழக்கலாம்.

இரவு 18.00 மணி வரை சாப்பிடுங்கள்

பகலில் பித்த சுரப்பு மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறது, அதனால்தான் மிகவும் அடர்த்தியான உணவு, நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும் வாங்கும்போது, ​​மதிய உணவு. ஆனால் மாலையில், உடலும், கல்லீரலும் கூட தூக்கத்திற்குத் தயாராகும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வறுத்த அல்லது கொழுப்புடன் "ஆடம்பரமாக" செய்தால், சரியான ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் உள்ள பெருங்குடல் உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.

குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லுங்கள்

“அயர்னி ஆஃப் ஃபேட்” படத்தின் ஹீரோக்களின் வருடாந்திர பாரம்பரியம் இனிமையானது மட்டுமல்ல, பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது. அதிக வெப்பநிலையின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது, துளைகள் திறந்து நச்சுகள் உடலுடன் வியர்வையுடன் வெளியேறுகின்றன. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் விடுமுறைக்கு முந்தைய விடுமுறை நாட்களில் பூங்காவில் ஜாக் செய்ய எங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறதா, பரிசுகளுக்கு ஷாப்பிங் செய்ய வேண்டாமா?

போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

இது இல்லாமல், உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குவதும், பித்தத்தை உருவாக்குவதும் வெறுமனே சாத்தியமற்றது, எனவே ஒரு நாளைக்கு 1,5 லிட்டர் தண்ணீர் தேவையான குறைந்தபட்சமாகும்.