மடிப்புகளின் தடிமன் மூலம் கொழுப்பின் சதவீதத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது (அட்டவணை)

உடலில் கொழுப்பின் சதவீதத்தை தீர்மானிக்க, வயிற்றில் கொழுப்பின் தடிமன் அளவிடும் மிக எளிய முறை உள்ளது (தொப்புளின் வலதுபுறத்தில் 10 செ.மீ., அதே உயரத்தில்). வழக்கமாக மடிப்புகளை அளவிட சிறப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தவும் - ஒரு காலிபர், மற்றும் செயல்முறை அழைக்கப்படுகிறது கலிபாட்ரியா. காலிபர் உண்மையில் வழக்கமான ஃபோர்செப்ஸ் ஒரு ஆட்சியாளருடன் பூசப்பட்டிருக்கும். இந்த சாதனத்தை மாற்றுவதற்கு வழக்கமான காலிப்பர்களில் அல்லது ஒரு குறடு கூட சாத்தியமாகும்

எனவே, தொப்புளின் வலதுபுறத்தில் உள்ள புள்ளியைக் கண்டுபிடி, இந்த இடத்தில் (மில்லிமீட்டரில்) மடிப்புகளின் தடிமன் அளவிடவும். நமது உடலில் உள்ள கொழுப்பின் சதவீதத்தைக் கணக்கிட பின்வரும் அட்டவணையைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆண்களின் மடிப்பின் தடிமன் மூலம் கொழுப்பு சதவீதத்தை கணக்கிட அட்டவணை:

கொழுப்பு சதவீதம்:18-20 ஆண்டுகள்21-25 ஆண்டுகள்26-30 ஆண்டுகள்31-35 ஆண்டுகள்36-40 ஆண்டுகள்41-45 ஆண்டுகள்46-50 ஆண்டுகள்51-55 ஆண்டுகள்56 ஆண்டுகள்

மற்றும் பழைய

2-3%2.0 மிமீ2.5 மிமீ3.5 மிமீ4.5 மிமீ5.6 மிமீ6.7 மிமீ7.7 மிமீ8.8 மிமீ9.9 மிமீ
4-5%3.9 மிமீ4.9 மிமீ6.0 மிமீ7.1 மிமீ8.1 மிமீ9.2 மிமீ10.2 மிமீ11.3 மிமீ12.4 மிமீ
6-7%6.2 மிமீ7.3 மிமீ8.4 மிமீ9.4 மிமீ10.5 மிமீ11.5 மிமீ12.6 மிமீ13.7 மிமீ14.7 மிமீ
8-9%8.5 மிமீ9.5 மிமீ10.6 மிமீ11.7 மிமீ12.7 மிமீ13.8 மிமீ14.8 மிமீ15.9 மிமீ17.0 மிமீ
10-11%10.5 மிமீ11.6 மிமீ12.7 மிமீ13.7 மிமீ14.8 மிமீ15.9 மிமீ16.9 மிமீ18.0 மிமீ19.1 மிமீ
12-13%12.5 மிமீ13.4 மிமீ14.6 மிமீ15.7 மிமீ16.8 மிமீ17.8 மிமீ18.9 மிமீ20.0 மிமீ21.0 மிமீ
14-15%14.3 மிமீ15.4 மிமீ16.4 மிமீ17.5 மிமீ18.6 மிமீ19.6 மிமீ20.7 மிமீ21.8 மிமீ22.8 மிமீ
16-17%16.0 மிமீ17.0 மிமீ18.1 மிமீ19.2 மிமீ20.2 மிமீ21.3 மிமீ22.4 மிமீ23.4 மிமீ24.5 மிமீ
18-19%17.5 மிமீ18.6 மிமீ19.6 மிமீ20.7 மிமீ21.8 மிமீ22.8 மிமீ23.9 மிமீ25.0 மிமீ26.0 மிமீ
20-21%18.9 மிமீ20.0 மிமீ21.0 மிமீ22.1 மிமீ23.2 மிமீ24.7 மிமீ25.3 மிமீ26.4 மிமீ27.4 மிமீ
22-23%20.2 மிமீ21.2 மிமீ22.3 மிமீ23.4 மிமீ24.4 மிமீ25.5 மிமீ26.6 மிமீ27.6 மிமீ28.7 மிமீ
24-25%21.3 மிமீ22.3 மிமீ23.4 மிமீ24.5 மிமீ25.6 மிமீ26.6 மிமீ27.7 மிமீ28.7 மிமீ29.8 மிமீ
26-27%22.3 மிமீ23.3 மிமீ24.4 மிமீ25.5 மிமீ26.5 மிமீ27.6 மிமீ28.7 மிமீ29.7 மிமீ30.8 மிமீ

பெண்களின் மடிப்புகளின் தடிமன் மூலம் கொழுப்பு சதவீதத்தை கணக்கிட அட்டவணை:

கொழுப்பு சதவீதம்:18-20 ஆண்டுகள்21-25 ஆண்டுகள்26-30 ஆண்டுகள்31-35 ஆண்டுகள்36-40 ஆண்டுகள்41-45 ஆண்டுகள்46-50 ஆண்டுகள்51-55 ஆண்டுகள்56 ஆண்டுகள்

மற்றும் பழைய

2-3%11.3 மிமீ11.9 மிமீ12.5 மிமீ13.2 மிமீ13.8 மிமீ14.4 மிமீ15.0 மிமீ15.6 மிமீ16.3 மிமீ
4-5%13.5 மிமீ14.2 மிமீ14.8 மிமீ15.4 மிமீ16.0 மிமீ16.7 மிமீ17.3 மிமீ17.9 மிமீ18.5 மிமீ
6-7%15.7 மிமீ16.3 மிமீ16.9 மிமீ17.6 மிமீ18.2 மிமீ18.8 மிமீ19.4 மிமீ20.0 மிமீ20.7 மிமீ
8-9%17.7 மிமீ18.4 மிமீ19.0 மிமீ19.6 மிமீ20.2 மிமீ20.8 மிமீ21.5 மிமீ22.1 மிமீ22.7 மிமீ
10-11%19.7 மிமீ20.3 மிமீ20.9 மிமீ21.5 மிமீ22.2 மிமீ22.8 மிமீ23.4 மிமீ24.0 மிமீ24.6 மிமீ
12-13%21.5 மிமீ22.1 மிமீ22.7 மிமீ23.4 மிமீ24.0 மிமீ24.6 மிமீ25.2 மிமீ25.9 மிமீ26.5 மிமீ
14-15%23.2 மிமீ23.8 மிமீ24.5 மிமீ25.1 மிமீ25.7 மிமீ26.3 மிமீ26.9 மிமீ27.6 மிமீ28.2 மிமீ
16-17%24.8 மிமீ25.5 மிமீ26.1 மிமீ26.7 மிமீ27.3 மிமீ27.9 மிமீ28.6 மிமீ29.2 மிமீ29.8 மிமீ
18-19%26.3 மிமீ27.0 மிமீ27.6 மிமீ28.2 மிமீ28.8 மிமீ29.4 மிமீ30.1 மிமீ30.7 மிமீ31.3 மிமீ
20-21%27.7 மிமீ28.4 மிமீ29.0 மிமீ29.6 மிமீ30.2 மிமீ30.8 மிமீ31.5 மிமீ32.1 மிமீ32.7 மிமீ
22-23%29.0 மிமீ29.6 மிமீ30.3 மிமீ30.9 மிமீ31.5 மிமீ32.1 மிமீ32.8 மிமீ33.4 மிமீ34.0 மிமீ
24-25%30.2 மிமீ30.8 மிமீ31.5 மிமீ32.1 மிமீ32.7 மிமீ33.3 மிமீ34.0 மிமீ34.6 மிமீ35.2 மிமீ
26-27%31.3 மிமீ31.9 மிமீ32.5 மிமீ33.2 மிமீ33.8 மிமீ34.4 மிமீ35.0 மிமீ35.6 மிமீ36.3 மிமீ

ஒரு பதில் விடவும்