விடுமுறையின் முடிவு - போனஸ் நாட்கள்
பெரும்பாலான மக்கள் தர்க்கரீதியாக வேலைக்குச் செல்வதற்கு 2-3 நாட்களுக்கு முன்பு ஒரு பயணத்திலிருந்து திரும்புகிறார்கள், அதனால் கேங்வேயில் இருந்து அலுவலகத்திற்கு ஓடக்கூடாது. ஆனால் இந்த கடைசி விடுமுறை நாட்களை எப்படி கழிப்பது? பழக்கம் இல்லாத உடல் தூங்கவும், சோபாவில் படுக்கவும், எதுவும் செய்யாமல் ஈடுபடவும் விரும்புகிறது. இந்த தாளத்தில், அவர் இன்னும் ஓய்வெடுக்கிறார், மேலும் வேலைக்குச் செல்லும் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. தேவையானதைச் செய்வது நல்லது, ஆனால் மிகவும் சோர்வாக இல்லை. சுத்தம் செய்யுங்கள் (ஆனால் பொதுவானது அல்ல), குளியலறையில் ஒரு அலமாரியை ஒன்றாக இணைக்கவும் (ஆனால் பழுதுபார்க்கத் தொடங்க வேண்டாம்), நீங்கள் ஒரு சலிப்பான ஆடையை மாற்றலாம் அல்லது பழைய மலத்தை அலங்கரிக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சில வகையான ஆக்கபூர்வமான செயல்பாடுகளை நடத்துவது.
நினைவுகள் வாழ்க்கையை அலங்கரிக்க உதவும்
வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன், கடந்த விடுமுறையின் புகைப்படங்களை அச்சிடுங்கள் - உங்கள் உருவப்படங்கள் அலுவலகத்தின் சுவர்களில் இருந்தும் மானிட்டர் திரையிலிருந்தும் சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பார்க்கட்டும். உங்கள் சக ஊழியர்களுக்கு ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தைக் காட்டுங்கள் - நீங்கள் எப்படி பொறாமைப்படுவீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில், பழைய நண்பர்களைச் சந்திக்கவும், ஏனென்றால் பயணத்திலிருந்து அவர்களுக்கு நினைவுப் பொருட்களைக் கொண்டு வர நீங்கள் மறக்கவில்லையா? வாழ்க்கையில் கடந்த இன்பமான காலகட்டத்தை மீண்டும் ஒருமுறை அனுபவிப்பதன் மூலம், நாம் ஓய்வின் இன்பத்தை நீட்டிக்கிறோம்.
12 இலை விதி
நீங்கள் இல்லாத நேரத்தில் யாராவது உங்கள் டெஸ்க்டாப்பை தொடர்ந்து அழித்து மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளித்திருக்க வாய்ப்பில்லை. ஆம், ஒரு வாரமாக குளிர்சாதனப் பெட்டியில் உணவை நிரப்பவும், துணி துவைக்கவும் தெரியாத சக்தி வரவில்லை. ஆரம்ப நாட்களில், பெரிய மற்றும் சிறிய பொருட்களின் பனிச்சரிவு விழுந்து உங்களை விழுங்கியது போல் உங்களுக்குத் தோன்றலாம். உளவியலாளர்கள் பின்வரும் பயிற்சியை பரிந்துரைக்கின்றனர். சிறிய இலைகளை நிறைய எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொன்றிலும் உங்கள் முன் ஒரு பணியை எழுதுங்கள். பின்னர் அவற்றை மீண்டும் படித்து, அதிக அவசரம் தேவையில்லாதவற்றை படிப்படியாக நிராகரிக்கவும். அப்படிப்பட்ட பன்னிரண்டு இலைகள் இருக்கட்டும். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் இவை, நீங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் போது காகிதங்களை வீசுங்கள். எழுத்தில் ஒரு சிந்தனை தலையை விடுவித்து ஒழுங்கு உணர்வைத் தருகிறது.
பின்னர் எடை குறைப்போம்
விடுமுறையில், ஒருவேளை நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட்டிருக்கலாம், பஃபே மற்றும் தேசிய உணவு வகைகளின் மகிழ்ச்சி ஆகியவை உங்களுக்கு பிடித்த உடை கொஞ்சம், ஆனால் தையல்களில் வெடிக்கும் என்பதற்கு வழிவகுத்தது. ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் "திங்கட்கிழமை முதல் உணவில்" என்ற முழக்கம் பொருத்தமானது அல்ல. ஏற்கனவே அதிர்ச்சியடைந்த உடலை ஏன் சோர்வடையச் செய்வது? நீங்கள் பின்னர் உடல் எடையை குறைக்கலாம், ஆனால் இப்போதைக்கு, உங்களுக்கு பிடித்த மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை நீங்களே அனுமதிக்கவும் - எடுத்துக்காட்டாக, மற்றொரு கைவிடப்பட்ட துண்டுப்பிரசுரத்திற்கான வெகுமதியாக.
ஓய்வின் தொடர்ச்சி
விடுமுறையிலிருந்து வேலைக்குத் திரும்புவது என்பது இப்போது முழு வாழ்க்கையும் செயல்களால் மட்டுமே நிரப்பப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. வாழ்க்கையின் இயல்பான தாளத்திற்குள் நுழைந்து, ஒரு நாள் விடுமுறையை முழுமையாக ஓய்வெடுக்க அர்ப்பணிக்க வேண்டும். உங்கள் நகரத்தில் கடல் அல்லது கடற்கரை இல்லையா? ஆனால் நீங்கள் இதுவரை பார்த்திராத திரையரங்குகள், காட்சிகள் உள்ளன. நீங்கள் நண்பர்களிடம் நாட்டிற்குச் செல்லலாம் அல்லது பக்கத்து நகரத்திற்கு உல்லாசப் பயணம் செய்யலாம். வாழ்க்கையில் இதுபோன்ற சிறிய மகிழ்ச்சியான நிலைகள் வேலை அட்டவணையில் குறைவான வேதனையுடன் ஈடுபட பலம் தருகின்றன.
எதிர்கால கனவுகள்
உங்கள் அடுத்த விடுமுறையை ஏன் திட்டமிடக்கூடாது? ஒரு நல்ல ஓய்வு கொடுப்பதை விட நீண்ட விடுமுறை மிகவும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகிறார்கள். அமைக்கப்பட்ட நாட்களை 2 அல்லது 3 பிரிவுகளாக பிரிக்கவும். பிரசுரங்களை எடுத்து, மாலையில் அவற்றை சோபாவில் வைக்கவும், கனவு காணவும், திட்டங்களை உருவாக்கவும், எதிர்காலத்தில் மகிழ்ச்சியின் தீப்பொறியை நடவு செய்யவும் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாங்கள் வாழ வேலை செய்கிறோம், மாறாக அல்ல.