தலைவலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

மூளைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காதபோது, ​​​​தலை வலிக்கத் தொடங்குகிறது. மன அழுத்த சூழ்நிலை அல்லது ஒரு நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியதன் விளைவாக தலையில் கனமானது ஏற்படலாம். அதிகப்படியான உழைப்பின் விளைவாக, தலை மட்டுமல்ல, கழுத்து, மேல் முதுகு மற்றும் தாடையும் கூட காயமடையலாம். தலைவலியை விரைவாக அகற்ற, நம்மில் பலர் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளப் பழகிவிட்டோம், ஆனால் சுய மசாஜ் போன்ற மாற்று பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன. இது இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும். தலைவலிக்கு சுய மசாஜ் சுய மசாஜ் தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது, திசுக்களில் இருந்து தேங்கி நிற்கும் ஆற்றலை வெளியிடுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆக்ஸிஜன் மூளைக்கு திரும்பத் தொடங்குகிறது, தலைவலி மறைந்துவிடும். நுட்பம் தலையில் அமைந்துள்ள சில செயலில் உள்ள புள்ளிகளை பாதிக்கிறது. அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி, விளக்குகளை மங்கச் செய்து, வசதியாக உட்காரவும். நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நான்கு முக்கிய பகுதிகள்: 1) கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதி. உங்கள் கண்களை மூடி, உங்கள் நடுவிரல்களை உங்கள் கன்னத்து எலும்புகள் மீது வைத்து, வட்ட வடிவில் அல்லது லேசான பக்கவாட்டில் மசாஜ் செய்யவும். 2) கண்களுக்கு மேலே உள்ள பகுதி. உங்கள் கட்டைவிரலால் புருவங்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்யவும். மூக்கின் பாலத்தில் ஒரு சிறிய மனச்சோர்வு உள்ளது - இது ஒரு செயலில் உள்ள புள்ளியைக் கொண்டுள்ளது. சில வினாடிகளுக்கு உங்கள் கட்டைவிரலால் கீழே அழுத்தவும். 3) கழுத்து பகுதி. இரண்டு கைகளின் நான்கு விரல்களால், மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் உள்ள கழுத்துப் பகுதியை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் கழுத்தில் பதற்றம் ஏற்பட்டால், உங்கள் முழு கழுத்து, காலர்போன்கள் மற்றும் மேல் முதுகில் மசாஜ் செய்யவும். 4) தலை. உங்கள் விரல்களை விரித்து, உங்கள் தலையை நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்புறம் வரை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் இயக்கங்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்க வேண்டும். சுய மசாஜ் செய்த பிறகு, உங்கள் தோள்களை முடிந்தவரை உயர்த்தி, 5-10 விநாடிகள் உறைய வைக்கவும். பின்னர் மெதுவாக உங்கள் தோள்களை பின்னால் இழுத்து அவற்றின் அசல் நிலைக்கு திரும்பவும். தலையில் பதற்றம் என்பது தலைவலியின் மிகவும் பொதுவான வகையாகும், மேலும் சுய மசாஜ் அதை அகற்றுவதற்கான எளிதான வழியாகும். தலைவலியுடன் தவிர்க்க வேண்டியவை: 1) பால் பொருட்கள். பால் பொருட்கள் வாயில் சளியை விட்டுவிடுகின்றன, மேலும் சளி அதிகரிப்பதால் தலைவலி திரும்பும். 2) வாசனை திரவியங்கள். சவர்க்காரம், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் நறுமண மெழுகுவர்த்திகளின் கடுமையான வாசனை மூக்கின் ஏற்பிகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, இது ஏற்கனவே அழுத்தப்பட்ட மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. தலைவலிக்கு, வலுவான வாசனையைத் தவிர்க்கவும். 3) பிரகாசமான ஒளி. உங்கள் தலையில் பதற்றம் இருந்தால், பிரகாசமான விளக்குகள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். 4) பசையம். நீங்கள் பசையம் உணர்திறன் மற்றும் தலைவலி இருந்தால், பசையம் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். ஆதாரம்: blogs.naturalnews.com மொழிபெயர்ப்பு: லட்சுமி