தனிப்பட்ட சுகாதாரம், தூய்மை மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வை வழங்குவதோடு, பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தைத் தடுப்பதன் மூலம், ஆரோக்கியச் செயல்பாட்டையும் கொண்டுள்ளது. பிறப்புறுப்பு பகுதிகளின் பலவீனத்திற்கு ஏற்றவாறு ஒரு நெருக்கமான சுகாதாரத்தை எவ்வாறு அமைப்பது மற்றும் எந்த தயாரிப்புகளை கழுவுவதற்கு பயன்படுத்த வேண்டும்?

நெருக்கமான சுகாதாரம் என்பது உடலின் அந்தரங்க பாகங்களைப் பராமரிப்பதற்கு ஒத்திருக்கிறது, அதாவது நாம் தினமும் கழுவும்போது. பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரிடமும், பிறப்புறுப்புகள் (சிந்தனை, வுல்வா போன்றவை) பெரும்பாலான நேரங்களில் ஆடைகளில் சுருக்கப்பட்டிருப்பதால், நாற்றங்கள் உணரப்படலாம். இருப்பினும், இந்த நாற்றங்கள் முற்றிலும் இயல்பானவை மற்றும் இயற்கையானவை: அவை அந்தரங்கமான உடல் நாற்றங்கள், பகுதியின் ஈரப்பதத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. தனிப்பட்ட சுகாதாரம் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்திலிருந்து வேறுபடுகிறது: இது எந்த வகையிலும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது. உண்மையில், வுல்வா, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு உடையக்கூடிய சளி சவ்வு, இது மெதுவாக பொருத்தமான தயாரிப்புகளுடன் கழுவப்பட வேண்டும். இது தினசரி அடிப்படையில் செய்யப்பட வேண்டும், சில சந்தர்ப்பங்களில் குறிப்பாக உடலுறவுக்குப் பிறகு.

பெண்களில், தனிப்பட்ட சுகாதாரம் ஓரளவு ஏற்கனவே இயற்கையால் கவனிக்கப்படுகிறது. உண்மையில், யோனி, தொடர்ந்து உற்பத்தி செய்யப்படும் யோனி திரவங்களுக்கு நன்றி, தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்துகிறது. இந்த திரவங்கள் பாக்டீரியாவை வெளியேற்றவும், யோனி தாவரங்களை சமநிலையில் வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. அதற்கு அடுத்தபடியாக, யோனி அல்லது கருப்பையை நோக்கிச் செல்லக்கூடிய தொற்றுநோய்கள், இரசாயன மற்றும் பாக்டீரியா தாக்குதல்களைத் தவிர்க்கும் பொருட்டு, உள் பிறப்புறுப்புகளுக்கு பாதுகாப்பாக வுல்வா செயல்படுகிறது. உண்மையில், சுகாதார விதிகளை மதிக்கவும், தினசரி பகுதியை சுத்தம் செய்யவும் முக்கியம். இருப்பினும், அதிகப்படியான கழிப்பறை யோனி சமநிலையை சீர்குலைக்கும். உதாரணமாக, மாதவிடாய் காலத்தில், இரத்தத்தின் தடயங்களை அகற்ற, ஒரு நாளைக்கு பல முறை குளிர்விக்க வேண்டும். இது இரத்தத்தை அகற்ற உதவுகிறது, இதனால் அது குவிந்துவிடாது, இதனால் பாக்டீரியாவின் பெருக்கத்தைத் தடுக்கிறது. இதற்கு, ஒரு எளிய தண்ணீர் போதுமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக மழை மீண்டும் மீண்டும் வந்தால்.

ஆண்கள், தனிப்பட்ட சுகாதாரம் கூட ஒளி இருக்க வேண்டும், அது பகுதியில் உணர்திறன் மதிக்க அவசியம், ஆனால் வழக்கமான, நோய்கள் மற்றும் தொற்று தவிர்க்க. ஷவரில், ஆண்குறியின் அனைத்துப் பகுதிகளையும் நன்றாகத் தேய்க்காமல், க்ளான்களை சரியாகப் பின்வாங்குவதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால் சிறிது லேசான சோப்புடன் தண்ணீரில் கழுவினால் போதும். இங்கே மீண்டும், தினசரி மழை போதுமானது, ஒரு முயற்சிக்குப் பிறகு வியர்வை, அல்லது உடலுறவு, திரவங்கள் மற்றும் விந்துகளின் எச்சங்களை அகற்றுவதற்காக.

தனிப்பட்ட சுகாதாரம் சாத்தியமான மென்மையான தயாரிப்புகளுடன் செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஷவர் ஜெல்லைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், எரிச்சல் இல்லாத, அதாவது சோடியம் லாரத் சல்பேட் அல்லது சோடியம் லாரில் சல்பேட்டைத் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் சிறப்பு பிராண்டுகளுக்கும் செல்லலாம், இருப்பினும் அவை பெரும்பாலும் விலை அதிகம். இந்த வழக்கில், ஷவர் ஜெல்லுக்கு நெருக்கமான ஜெல் ஒரு நல்ல மாற்றாகும். நீங்கள் சோப்புகளை விரும்பினால், சோப்பு இல்லாமல், தாவர எண்ணெய்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட லேசான தோல் பட்டியைத் தேர்வு செய்யவும். ஷாம்பு அல்லது சருமத்திற்குப் பொருந்தாத வேறு எந்தப் பொருளையும் பயன்படுத்த வேண்டாம், மேலும் சளி சவ்வுகள் போன்ற உணர்திறன் உள்ள பகுதிகளுக்கு அதைவிடக் குறைவாகவும்.

ஆண்களாக இருந்தாலும் சரி, பெண்களாக இருந்தாலும் சரி, தனிப்பட்ட சுகாதாரத்திற்காக மிகவும் இறுக்கமான பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நாம் பார்த்தபடி, சோப்பு இல்லாத, மென்மையான மற்றும் தோல் பரிசோதனை செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கு திரும்புவது நல்லது. மார்சேய் சோப் வகை சோப்பை தவிர்க்கவும், இது ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் பகுதியை நீரிழப்பு செய்யும். அதேபோல், தோல் உணர்திறன் உள்ள புபிஸில் கூட, ஸ்க்ரப்கள் போன்ற எரிச்சலூட்டும் கவனிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இறுதியாக, மிக முக்கியமானது, கையுறைகள் மற்றும் பிற மழை மலர்களை மறந்து விடுங்கள்: இந்த பாகங்கள் பாக்டீரியாக்களுக்கான கூடுகளாகும், மேலும் சுத்தம் செய்யும் போது ஆர்வமில்லை. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மென்மையான மற்றும் ஆதரவற்ற சைகைகளுடன் கை கழுவுவதை விரும்புங்கள்.

சில பெண்கள் தங்கள் நெருக்கமான சுகாதாரத்தின் போது நன்கு கழுவ வேண்டும். இருப்பினும், நாம் பார்த்தபடி, யோனியில் ஒரு சுய-சுத்தப்படுத்தும் அமைப்பு உள்ளது, இது சலவை கவனிப்பை வழங்குகிறது. எனவே யோனியின் உட்புறத்தை சோப்புடன் கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை, இது யோனி தாவரங்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும் மற்றும் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலடையச் செய்யும். யோனி திரவங்களை துவைக்கவும், உடல் துர்நாற்றம் மறையவும் தண்ணீரில் ஒரு எளிய மழை போதும்.