புத்தாண்டு விடுமுறை நாட்களில் கல்லீரலுக்கு உயிர்வாழ்வது எப்படி

புத்தாண்டு விடுமுறை நாட்களில், கவலையற்ற விடுமுறையில் ஈடுபடுவது மிகவும் இனிமையானது. நாம் இன்பமாக இருக்கும்போது, ​​காஸ்ட்ரோனமிக் மகிழ்ச்சியை ருசித்து, கல்லீரல் இடைவிடாமல் வேலை செய்ய வேண்டும். திருப்திகரமான நீண்ட விடுமுறைகள் அவளுக்கு ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்து செல்வதில் ஆச்சரியமில்லை. ஈவலார் வல்லுநர்கள் கல்லீரலை அதிகரித்த சுமைகளைச் சமாளிக்க உதவுவது மற்றும் ஒழுங்கிலிருந்து வெளியேறாமல் இருப்பது பற்றி தங்கள் பரிந்துரைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

காரணத்திற்குள் வேடிக்கை

நிச்சயமாக, கல்லீரலுக்கு பெரும் அடியாக புத்தாண்டு இரவு உணவில் அதிக கலோரி குடீஸ் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆறுகள் ஏற்படலாம். உலகில் உள்ள எல்லாவற்றையும் மறந்துவிட்டு, பின்னர் விருந்தை அனுபவிக்க, பலர் முந்தைய நாள் மிகவும் பசியுடன் இருக்கிறார்கள். இது முக்கிய தவறு, இது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக கல்லீரலுக்கு.

வரவிருக்கும் விருந்துக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு லேசான காய்கறி சாலட் அல்லது கம்பு சிற்றுண்டி வடிவில் கோழி மார்பக துண்டுடன் ஏற்பாடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அரை மணி நேரம், எலுமிச்சை துண்டுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை குடிக்கவும். இது எளிதானது அல்ல என்றாலும், எண்ணற்ற சோதனைகளுக்கு அடிபணியாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அனைத்து சாலட்களையும் தட்டில் வைக்கலாம், ஆனால் ஒரு நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கரண்டியால் அல்ல. ஏராளமான புதிய வோக்கோசு, கொத்தமல்லி மற்றும் வெந்தயம் கொண்ட கனமான, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள். புகைபிடித்த இறைச்சியுடன் எடுத்துச் செல்லாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்-பன்றி இறைச்சி அல்லது இறைச்சி ரோல்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். புதிய காய்கறிகளுக்கு ஆதரவாக மிளகு ஊறுகாயை கைவிடுவது நல்லது. இனிப்புகளுடன் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். உங்களுக்கு இனிப்பு தேவைப்பட்டால், ஒரு டேன்ஜரின், அரை திராட்சைப்பழம் அல்லது ஒரு சில மாதுளை விதைகளை உண்ணுங்கள். மேலும் ஒரு குடும்ப தேநீர் விருந்துக்கு சில சமயங்களில் கடற்பாசி கேக்கை விப் கிரீம் உடன் சேமிக்கவும்.

ஒருவேளை கல்லீரலுக்கான மிக முக்கியமான சோதனை ஆல்கஹால் ஆகும். இங்கே மிதமான மற்றும் விவேகத்தைக் காண்பிப்பது மிகவும் முக்கியம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களுடன் வலுவான ஆல்கஹால் குடிக்க வேண்டாம். அத்தகைய காக்டெய்ல் கல்லீரலுக்கு நீங்கள் நினைக்கும் மோசமான விஷயம். பழ பானங்கள், கம்போட்கள், பழச்சாறுகள் அல்லது மினரல் வாட்டர்களை வாயுக்கள் இல்லாமல் குடிக்கவும். தேனுடன் ஒரு கப் பச்சை தேநீர் ஒரு இதயப்பூர்வமான இரவு உணவிற்கு சரியான முடிவாக இருக்கும்.

கல்லீரலின் முக்கிய கூட்டாளி

விடுமுறையை கல்லீரலுக்கு எளிதாகவும் எளிதாகவும் செய்ய, நீங்கள் அதற்கு உதவ வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக, உணவுப் பொருட்கள் பொருத்தமானவை, அவை கல்லீரலைப் பாதுகாத்து மீட்டெடுக்கின்றன, மேலும் அதன் செயல்பாடுகளை தீவிரமான முறையில் சிறப்பாகச் செய்ய உதவுகின்றன. அவற்றில், “எவலார்” நிறுவனத்தைச் சேர்ந்த “ஹெபாட்ரின்” பரவலாக அறியப்பட்டது. விடுமுறைக்கு முன்னதாக, திருவிழாவின் போது, ​​மற்றும் அதன் முடிவை மேலும் ஒருங்கிணைப்பதற்கு அவசியமாக சிறிது நேரம் கழித்து ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக எடுத்துக் கொண்டால் அதிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற முடியும்.

"ஹெபட்ரின்" என்பது 100% மூலிகை தயாரிப்பு. இது இயற்கையான தோற்றத்தின் மூன்று முக்கிய கூறுகளின் நன்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கலவையைக் கொண்டுள்ளது. பால் திஸ்டில் ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாக அறியப்படுகிறது, இது சேதமடைந்த கல்லீரல் செல்களை சரிசெய்து பலப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது நச்சுகளின் விளைவுகளிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்கிறது. இரண்டாவது முக்கியமான கூறு கூனைப்பூ. இது பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உகந்த பாகுத்தன்மையை அளிக்கிறது. இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் இது குடல் மற்றும் கணையத்தின் வேலையைத் தூண்டும் பித்தமாகும். அதே நேரத்தில், கூனைப்பூ உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. அதிர்ச்சி கலவையில் மூன்றாவது மதிப்புமிக்க உறுப்பு லெசித்தின் ஆகும். இது பாஸ்போலிப்பிட்களுக்கு சொந்தமானது, கல்லீரலை உருவாக்கும் "கட்டுமானத் தொகுதிகள்". அவை ஒரு வகையான கவசமாக செயல்படுவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு சிறப்பு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன, அதாவது, அவை செல்லுக்குள் பயனுள்ள பொருட்களை கடந்து சென்று தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைத் தடுக்கின்றன. விடுமுறை நாட்களில் கல்லீரலுக்குத் தேவையானது இத்தகைய விரிவான பாதுகாப்பு.

மறுசீரமைப்பு பணிகள் நடந்து வருகின்றன

பின்வரும் நாட்களில் மிதமான மற்றும் விவேகம் தேவைப்படும், ஏனென்றால் விடுமுறை நீண்டதாக இருக்கும். பண்டிகை இரவு உணவின் எஞ்சியவற்றை எடுத்துக் கொள்ள காலையில் அவசரப்பட வேண்டாம். கல்லீரல் இதற்கு இன்னும் தயாராக இல்லை. பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர் அல்லது இனிக்காத தயிருடன் ஒரு மிதமான காலை உணவு அவளுக்கு நினைவுக்கு வரும். நீங்கள் அவர்களிடம் சிறிது தவிடு சேர்க்கலாம். அவை ஒரு கடற்பாசி போல வேலை செய்கின்றன, உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை உறிஞ்சி அகற்றும். ஓட்மீல் கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும், குறிப்பாக உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் தேனுடன் இணைந்தால்.

வாரம் முழுவதும், குறிப்பாக சிலுவை குடும்பத்திலிருந்து புதிய காய்கறிகள் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்: ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், சீன மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், கீரை, டர்னிப்ஸ் மற்றும் இலை பீட். ஒரு நாளில், உண்ணாவிரத நாளை ஏற்பாடு செய்வது வலிக்காது. உப்பு மற்றும் மசாலா இல்லாத பக்வீட், புளித்த பால் பொருட்கள், உங்களுக்கு பிடித்த புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை மெனுவில் சேர்க்கவும். மற்றும் இன்னும் சிறப்பாக-"பேனிகல்" என்ற டிடாக்ஸ் சாலட்டை தயார் செய்யவும். 400 கிராம் மூல பீட், கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ், 2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய் அல்லது புளிப்பு கிரீம் கொண்டு தட்டி வைக்கவும். நீங்கள் இங்கே ஒரு ஆப்பிள் மற்றும் புதிய மூலிகைகள் சேர்க்கலாம். இந்த சாலட்டை நாள் முழுவதும் சாப்பிட்டு, கிரீன் டீயுடன் மாற்றவும்.

சிக்கரியுடன் காபியை பாலுடன் மாற்றுவது நல்லது, வழக்கமான கருப்பு தேநீருக்கு பதிலாக, இஞ்சியின் உட்செலுத்தலை குடிக்கவும். இது மிகவும் எளிமையாக செய்யப்படுகிறது. 1 தேக்கரண்டி அரைத்த இஞ்சி வேரை 200 மில்லி சூடான நீரில் ஊற்றவும், சுவைக்க எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். ஒரு சாஸரின் கீழ் 10 நிமிடங்கள் உட்செலுத்தலை விட்டுவிட்டு, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் வெற்று வயிற்றில் கஷ்டப்பட்டு குடிக்கவும்.

மற்றும் மிக முக்கியமாக. புத்தாண்டு விடுமுறைகள் முழுவதும், “ஹெபாட்ரின்” எடுப்பதை நிறுத்த வேண்டாம். இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையையும் உயிரணுக்களின் இயற்கையான மீட்பையும் கணிசமாக துரிதப்படுத்தும். கூடுதலாக, இது நச்சுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களின் விளைவுகளிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கும். இவை அனைத்தும் கல்லீரல் திறமையாகவும் தோல்விகளும் இல்லாமல் செயல்பட அனுமதிக்கும்.

புத்தாண்டு ஒரு தாராளமான நோக்கம் கொண்ட விடுமுறை. கட்டுப்பாடற்ற வேடிக்கைக்காக கல்லீரல் பணம் செலுத்தக்கூடாது. இதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஒரு ஆடம்பரமான மேஜையில் வசதியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். விகிதாசார உணர்வைக் காட்டுங்கள், எங்கள் எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி “ஹெபட்ரின்” கையில் வைத்திருங்கள், பின்னர் பண்டிகை மராத்தான் முடிவில், கல்லீரல் மிகச்சிறந்த நிலையில் அடையும், மேலும் உங்களுக்கு மிக இனிமையான நினைவுகள் மட்டுமே இருக்கும்.