உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி

ஒப்புக்கொள்: நாம் நேசிக்கவில்லை என்றால், நம்மை மதிக்கவில்லை என்றால், நாம் அனுபவிக்கும் வலிக்கு மற்றவர்களைக் குறை சொல்லத் தொடங்குகிறோம், இதன் விளைவாக, கோபம், விரக்தி மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் நாம் கடக்கப்படுகிறோம்.

ஆனால் உங்களை மதிக்க வேண்டும் என்றால் என்ன? இளம் கேட்டி அளித்த வரையறை எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும்: “நீங்கள் யார் என்று உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்கு உங்களை மன்னிப்பது. இதற்கு வருவது எளிதல்ல. ஆனால் நீங்கள் இறுதியில் கண்ணாடியில் நடக்க முடிந்தால், உங்களைப் பார்த்து, புன்னகைத்து, "நான் ஒரு நல்ல மனிதர்!" "இது ஒரு அற்புதமான உணர்வு!"

அவள் சொல்வது சரிதான்: ஆரோக்கியமான சுயமரியாதை உங்களை நேர்மறையான வழியில் பார்க்கும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவும் ஏழு கொள்கைகள் இங்கே உள்ளன.

1. உங்கள் சுய உருவம் மற்றவர்களின் மதிப்பீடுகளைச் சார்ந்து இருக்கக்கூடாது

நம்மில் பலர் மற்றவர்கள் சொல்வதன் அடிப்படையில் நம் சுய உருவத்தை உருவாக்குகிறோம். இது உண்மையான சார்பு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது - மதிப்பீடுகளை அங்கீகரிக்காமல் ஒரு நபர் சாதாரணமாக உணர முடியாது.

அத்தகையவர்கள், "தயவுசெய்து என்னை நேசி, பின்னர் நான் என்னை நேசிக்க முடியும். என்னை ஏற்றுக்கொள், பின்னர் நான் என்னை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும்." மற்றவர்களின் செல்வாக்கிலிருந்து தங்களை விடுவித்துக் கொள்ள முடியாததால், அவர்கள் எப்போதும் சுய மரியாதை இல்லாதவர்களாக இருப்பார்கள்.

2. உங்களைப் பற்றி தவறாகப் பேசாதீர்கள்

உங்கள் தவறுகள் மற்றும் பலவீனங்கள் உங்களை ஒரு நபராக வரையறுக்கவில்லை. "நான் ஒரு தோல்வியுற்றவன், யாரும் என்னை நேசிக்கவில்லை, நான் என்னை வெறுக்கிறேன்!" - இந்த வார்த்தைகளை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நம்புகிறீர்கள். மாறாக, நீங்கள் அடிக்கடி சொல்கிறீர்கள்: "நான் அன்புக்கும் மரியாதைக்கும் தகுதியானவன்," இந்த நபருக்கு நீங்கள் தகுதியானவராக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

உங்கள் பலத்தைப் பற்றி, மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் என்ன கொடுக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி அடிக்கடி சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

3. என்ன செய்ய வேண்டும், என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று பிறர் சொல்ல விடாதீர்கள்.

இது "எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக எனது நலன்கள்" என்ற திமிர்த்தனத்தைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் எப்படி சிந்திக்க வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மற்றவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல விடாமல் இருப்பதே. இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்களை நன்கு அறிந்து கொள்ள வேண்டும்: உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் அபிலாஷைகள்.

மற்றவர்களின் ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்ற வேண்டாம், ஒருவரை மகிழ்விப்பதற்காக மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். இந்த நடத்தைக்கும் சுயமரியாதைக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.

4. உங்கள் தார்மீகக் கொள்கைகளுக்கு உண்மையாக இருங்கள்

பலர் தங்களை மதிக்கவில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் ஒரு முறை அநாகரீகமான செயல்களைச் செய்தார்கள் மற்றும் தார்மீகக் கொள்கைகளை சமரசம் செய்தார்கள். இதைப் பற்றி ஒரு நல்ல பழமொழி உள்ளது: "நீங்கள் உங்களைப் பற்றி நன்றாக சிந்திக்க ஆரம்பித்தால், நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படுவீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக உங்களைப் பற்றி சிந்திப்பீர்கள். மேலும் இது உண்மை.

அதுபோலவே, உரையாடலும் உண்மைதான். உங்களைப் பற்றி தவறாக நினைக்கவும் - அதற்கேற்ப நடந்து கொள்ளவும்.

5. உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சுயமரியாதை என்பது நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்காத வகையில் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது நமக்குத் தெரியும் என்பதைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் கட்டுப்பாடில்லாமல் கோபம் அல்லது மனக்கசப்பைக் காட்டினால், நீங்கள் உங்களை ஒரு மோசமான நிலையில் வைத்து, மற்றவர்களுடனான உறவை அழித்துவிடுவீர்கள், இது தவிர்க்க முடியாமல் உங்கள் சுயமரியாதையை குறைக்கிறது.

6. உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துங்கள்

சுற்றிப் பாருங்கள்: பலர் தங்கள் சிறிய உலகில் வாழ்கிறார்கள், தங்கள் எண்ணங்களும் அறிவும் யாருக்கும் தேவையில்லை என்று நம்புகிறார்கள். அவர்கள் தங்களை குறுகிய மனப்பான்மை கொண்டவர்களாகக் கருதுகிறார்கள் மற்றும் அமைதியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களோ அதுபோல் செயல்படுவீர்கள். இந்த விதி எப்போதும் வேலை செய்கிறது.

உங்கள் ஆர்வங்களை பன்முகப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் அறிவை ஆழமாக்குவதன் மூலம், உங்கள் சிந்தனைத் திறன்களை வளர்த்து, பல்வேறு நபர்களுக்கு சுவாரஸ்யமான உரையாடலாளராக மாறுவீர்கள்.

வாழ்க்கை சாத்தியங்கள் நிறைந்தது - அவற்றை ஆராயுங்கள்!

7. உங்கள் வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பேற்கவும்

நமக்கு எது சரியானது என்பது பற்றி நம் ஒவ்வொருவருக்கும் சொந்த கருத்துக்கள் உள்ளன, ஆனால் நாங்கள் இதை எப்போதும் பின்பற்றுவதில்லை. சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: அதிகமாக சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள், ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாறுங்கள், அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்த சிறு முயற்சிகள் கூட உங்கள் சுயமரியாதையை நிச்சயம் அதிகரிக்கும் என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன்.