கலோரிகளை இழந்து ஒரு நல்ல நேரம் எப்படி

இன்று, பலர் உடல் எடையை குறைக்கும் கேள்வியால் குழப்பமடைந்துள்ளனர். இந்த பின்னணியில், கலோரி எரியும் பிரச்சினை குறிப்பாக பொருத்தமானது. சோர்வுற்ற உணவுகள் மற்றும் ஜிம்மிற்குச் செல்வது பெரும்பாலும் ஒரு நபர் உடைந்து போகிறது, ஏகபோகம் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறை எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் பதிவுகள் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. ஆனால் எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தை ஒரு இனிமையான மற்றும் பலனளிக்கும் பொழுதுபோக்காக மாற்றுவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம்.

இந்த கடினமான பணியில் ரோலர் ஸ்கேட்டுகள் அற்புதமான உதவியாளர்களாக இருக்கும்!

“எரிந்த கலோரிகளின்” அளவு பனிச்சறுக்கு தீவிரம் மற்றும் வேகத்தைப் பொறுத்தது. எந்தவொரு பனிச்சறுக்கு வேகத்திலும் எடை போய்விடும், ஆனால் ஒரு சிறிய தந்திரம் உள்ளது: நீங்கள் பனிச்சறுக்கு மற்றும் வீச்சின் வேகத்தை மாற்றினால், கலோரிகள் வேகமாக எரியும். எனவே, வேகமான மற்றும் நடுத்தர ஸ்கேட்டிலிருந்து மெதுவான மற்றும் மென்மையான ஒரு பரந்த படியை மேலோட்டமாக மாற்றுவதன் மூலம் மாற்றுவது, உருளைகள் உதவியுடன் விரைவாக எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு ஒன்றைக் குறைப்பது சிறந்த வழி!

இந்த அணுகுமுறையால், ஒரு மணி நேரத்திற்கு 900 கலோரிகள் வரை இழக்கப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், பனிச்சறுக்கு உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேட்பதிலிருந்து (“சக்கரங்களில் சவாரி” தனியாக நடந்தால்) அல்லது அன்பானவருடன் தொடர்புகொள்வதிலிருந்து நிறைய நேர்மறையான பதிவுகள் தரும். கூடுதலாக, புதிய காற்றில் இருப்பதற்கான வாய்ப்பு உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு நன்மை பயக்கும்.

ரோலர் ஸ்கேட்டிங் தொடர்ந்து சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டிய அவசியம் காரணமாக கலோரிகளை எரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உடல் நல்ல நிலையில் உள்ளது, அதாவது அனைத்து தசைக் குழுக்களும் ஒரு குறிப்பிட்ட சுமைகளைப் பெறுகின்றன. முதுகு மற்றும் இடுப்பின் தசைகள் அதிகம் ஈடுபடுகின்றன. இதனால், உடற்பகுதி மற்றும் கால்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.

இதய தசை மற்றும் சுவாச அமைப்புக்கு பயிற்சியளிப்பதன் மூலம் உடல் மேலும் நெகிழ்ச்சி அடைகிறது.

ரோலர் ஸ்கேட்டிங் என்பது சந்துகளில் சவாரி செய்வது அல்லது பூங்கா பகுதியில் பழக்கமான வழியைப் பின்பற்றுவது என்று அர்த்தமல்ல. விரும்பினால், ரோலர் ஸ்கேட்டுகள் அக்ரோபாட்டிக் நுட்பங்களின் பண்புகளாக மாறும் மற்றும் நிலக்கீல் மீது நடனமாடும். இது அனைத்தும் அவற்றின் உரிமையாளரின் தொழில்முறை விருப்பம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்தது!

உடற்பயிற்சி கிளப்புகள் அல்லது பயனற்ற மருந்துகளுக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்த வேண்டியதில்லை. ரஷ்யாவில் உள்ள ஒவ்வொரு நகரத்திலும் ரோலர் ட்ரோம்கள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் சவாரி செய்து இந்த செயல்பாடு உங்களுக்கு சரியானதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சி செய்யலாம். பின்னர், விலையுயர்ந்த வீடியோக்களை வாங்குவது அவசியமில்லை, நீங்கள் எப்போதும் சந்தையில் சிறந்த விருப்பத்தை தேர்வு செய்யலாம்.

பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் மற்றும் பொருத்தமான ஸ்கை பகுதியை தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் பாதுகாப்பை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். வானிலை நிலைமைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: மழை மற்றும் காற்றுடன் கூடிய வானிலை ரோலர்-ஸ்கேட்டிங் சவாரிக்கு இருட்டாக மாறும், ஆனால் காயம் அல்லது குளிர் வடிவத்தில் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் நவீன உலகில், ரோலர் ஸ்கேட்டுகள் மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக சைக்கிள் ஓட்டுதலை மாற்றியமைக்கின்றன, ஏனென்றால் ரோலர் ஸ்கேட்டுகள் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உங்களை அனுமதிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கின்றன.

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உருளைகள், பாதுகாப்பிற்குத் தேவையான உபகரணங்கள் மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை ஆகியவை சவாரி செய்வது பயனுள்ளதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கும், பல்வேறு வகைகளைச் சேர்த்து புதிய எல்லைகளையும் திறன்களையும் திறக்கும்!