லாரிசா வெர்பிட்ஸ்காயாவின் எடையை குறைத்து இளைய செய்முறையை பார்ப்பது எப்படி

நான், நிச்சயமாக, நோவோசிபிர்ஸ்கில் முதல் முறை அல்ல, இங்கே நேரத்தை செலவிடுவது எப்போதும் மிகவும் இனிமையானது மற்றும் சுவாரஸ்யமானது. நான் எப்பொழுதும் வேலைக்காக இங்கு வந்தேன், இந்த முறை நானும் வணிகத்திற்காக இங்கு வந்தேன், இயக்க சுதந்திர விழாவுக்கு. திருவிழா பாரம்பரியமாகிவிட்டது, முதல் முறையாக இது மாஸ்கோவில் நடைபெற்றது, பின்னர் கசான், செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில், இப்போது நாங்கள் நோவோசிபிர்ஸ்கிற்கு வந்தோம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் எனக்குப் பிடித்தமான உடற்தகுதி - ஸ்காண்டிநேவிய நடைபயிற்சி பற்றி அறிந்துகொள்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவது மிகவும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது.

இப்போது ஐந்து வருடங்களுக்கும் மேலாக. நோர்டிக் நடைபயிற்சி அதன் சொந்த தத்துவம் மட்டுமல்ல, இது என்னை ஈர்க்கிறது, ஆனால் மிகவும் சரியான உடற்பயிற்சி. இந்த விளையாட்டு அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து சுமைகளை சரிசெய்யலாம். வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் முழு குடும்பத்துடன் இதைச் செய்யலாம்.

ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நானும் என் கணவரும் ஆஸ்திரியாவுக்குச் செல்லச் சென்றோம். இது ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு வழக்கமான குளிர்காலம் அல்ல, ஆனால் கோடையின் இறுதியில் ஆகஸ்ட். நாங்கள் மொஸார்ட் இசை விழாவிற்கு விசேஷமாக வந்தோம். மாலை நேரங்களில், பிரபலமான இசை எல்லா இடங்களிலும் ஒலித்தது, ஒரு நாள் உடற்பயிற்சியின் ஒரு கண்கவர் வடிவத்தைக் கண்டுபிடித்தோம் - ஸ்காண்டிநேவிய நடைபயிற்சி. இப்போது எங்களிடம் இரண்டு வகையான உபகரணங்கள் உள்ளன: பயணத்திற்கான மடிப்பு துருவங்கள் மற்றும் நிலையானவை, அவை நம் நாட்டின் வீட்டில் சேமிக்கப்படுகின்றன.

நான் யோகாவை விரும்புகிறேன் - இது நீட்சி மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள். எனக்கு மிகவும் பொருத்தமான முழு அளவிலான பயிற்சிகள் என்னிடம் உள்ளன. எனது சூட்கேஸில் ஜிம்னாஸ்டிக் பாயை வைக்க எப்போதும் இடமிருக்கும், மேலும் எனக்கு எப்போதும் 30 நிமிடங்கள் ஒதுக்கப்படும்.

ரகசியம் தத்துவம் மற்றும் வாழ்க்கைக்கான சரியான அணுகுமுறை. ஒரு நபர் சிந்திக்கும் விதத்தில், அவர் தனது வாழ்க்கை முறை மற்றும் சிந்தனை முறையை கூறுகிறார். மார்ச் XNUMX இல் மட்டும் உங்களை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? ஒரு பெண் கண்ணாடியின் முன் வந்து, "கடவுளே, எல்லாம் மிகவும் நம்பிக்கையற்றதா?" என்று நினைக்கும் போது, என் கருத்துப்படி, இது ஒரு முட்டுச்சந்தான பாதை மற்றும் இது எதற்கும் வழிவகுக்காது. எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு அமைப்பு வேண்டும்.

நான் லீக் ஆஃப் புரொபஷனல் இமேஜ் மேக்கர்ஸின் துணைத் தலைவராக இருக்கிறேன், நிறுவனங்கள் மற்றும் தனிநபர்களை மறுபெயரிடுவதற்கான படத்தை உருவாக்குகிறேன். ஒரு ஒப்பனையாளர் என்பது ஒரு படத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் நபர், ஒரு குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பத்திற்கான ஒரு வழக்கு, மற்றும் பாணி நிபுணர்களின் சேவைகள் பொதுவாக ஷோ பிசினஸ் உலகில் உள்ளவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், படம் என்பது பாணி மட்டுமல்ல, அது தன்னை முன்வைக்கும் திறன், நடத்தை, சரியான தோரணை. ஒரு குறிப்பிட்ட கூச்சம் மற்றும் சுருக்கம் பொதுவாக ஒரு ரஷ்ய நபரின் சிறப்பியல்பு. உங்களைப் பற்றிய ஒரு இனிமையான தோற்றத்தை உருவாக்க கற்றுக்கொள்வது குடும்ப வாழ்க்கை மற்றும் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் பெரும் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும். ஸ்டானிஸ்லாவ்ஸ்கி, நெமிரோவிச்-டான்சென்கோ ஆகியோரின் பல நடிப்பு நுட்பங்கள் சுய விளக்கக்காட்சியை துல்லியமாக இலக்காகக் கொண்டவை என்பது ஒன்றும் இல்லை.

நிறைய ஸ்டைல்களை முயற்சிக்க நான் அதிர்ஷ்டசாலி: பிராண்டட், டிசைனர் ஆடைகளுக்கான பல விருப்பங்களை முயற்சிக்கவும். எனக்கு பிடித்த வடிவமைப்பாளர்கள் உள்ளனர், அவர்களுடன் நான் நண்பர்களாக இருக்கிறேன். பல வடிவமைப்பாளர்கள் தங்கள் ஆடைகளை அணிய எனக்கு வழங்குகிறார்கள், நான் அதை செய்ய முடியும் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் அதை செய்ய முடியும். ஒவ்வொரு பெண்ணின் அலமாரிகளிலும் அடிப்படை விஷயங்கள் மற்றும் சில "தந்திரங்கள்" இருக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன். ஒரு நபர் தனது உடைகள், ஆபரணங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது தெரிந்தால், அவர் தனது "மொழியை" அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு ஒளிபரப்ப முடியும்.

"நாகரீகமான வாக்கியத்தில்" நான் பங்கேற்பாளர்களின் பாதுகாப்பின் ஒரு பகுதியாக பேசினேன். அவர் எப்போதும் பெண்களின் பக்கம் இருப்பார் மற்றும் அவர்களின் ஒன்று அல்லது மற்றொரு படத்தை நியாயப்படுத்த முடியும். மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு புதிய படம் எப்போதும் இடத்தில் இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, ஐந்து நட்சத்திர ஹோட்டலுக்கு மாலை நேர ஆடையில் காலை உணவு அல்லது குதிகால்களில் விளையாட்டு நிகழ்வுக்கு வருவது விசித்திரமாக இருக்கும்.

நான் மிகவும் சீக்கிரம் எழுந்து, படுக்கையில் இருந்து இன்னும் எழாமல், இன்றைய இலக்குகளையும் நோக்கங்களையும் வகுக்க முடிந்தால் அந்த உணர்வை விரும்புகிறேன். நான் இந்த நுட்பத்தை எங்காவது கடன் வாங்கினேன், ஆனால் அது மிகவும் வெற்றிகரமாக வேலை செய்கிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பணிகளை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை வெற்றிகரமாக வாழ முயற்சிப்பதும் ஆகும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, பகலில், எல்லாம் மிகவும் எளிதாகிவிடும், மூளை எப்படியாவது வியக்கத்தக்க வகையில் உங்கள் திட்டங்களைச் செயல்படுத்துவதற்கான குறுகிய பாதையைக் காண்கிறது. நான் அதை மன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்று அழைக்கிறேன், உடனடியாக உடல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். அரை மணி நேரம் நான் என் ஜிம்னாஸ்டிக் பாயில் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன், யாரும் அழைக்க மாட்டார்கள் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். எங்கள் நாய் மட்டுமே தொந்தரவு செய்ய முடியும், அது அவளுடன் ஒரு நடைக்கு செல்ல வேண்டிய நேரம் என்பதைக் குறிக்கும்.

பார்க்கர் என்ற மால்டிஸ் லேப்டாக், எங்கள் குடும்ப உறுப்பினர். இது மிகவும் பழமையான இனமாகும் - ஒரு காலத்தில், மாவீரர்கள், நீண்ட நடைப்பயணங்களுக்குச் சென்று, தங்கள் இதயப் பெண்களுக்கு மால்டிஸ் லேப்டாக்ஸைக் கொடுத்தனர், இதனால் அவர்கள் திரும்புவதற்கு முன் மற்ற பதிவுகளுக்கு நேரம் இருக்காது. மால்டிஸ் லேப்டாக்களுக்கு எப்போதும் தொட்டுணரக்கூடிய கவனம் தேவை, அவற்றை சீப்ப வேண்டும், கழுவ வேண்டும், பாதங்களைக் கழுவ வேண்டும் மற்றும் பேச வேண்டும். இந்த நாய்கள் ஓய்வெடுக்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்குவதில்லை.

இது ஒரு சிறப்புக் கதை. நானும் என் கணவரும் விடுமுறையில் இருந்து வந்தோம், ஒரு நாய்க்குட்டியின் வடிவத்தில் ஒரு ஆச்சரியம் எங்களுக்கு வீட்டில் காத்திருந்தது. இப்போது அவர் எங்களுடன் வாழ்வார் என்று மகள் கூறினார். நாங்கள் குடியிருப்பின் வாசலைத் தாண்டியவுடன், அவர் உண்மையில் எங்களை நிராயுதபாணியாக்கினார். பார்க்கர் தனது முழு பார்வையுடனும், "சரி, என்னை எப்படி விரும்புகிறாய்?" என்று கேட்பது போல் தோன்றியது. நாம் அவரை நேசிக்க வேண்டும் என்று அவர் உண்மையில் விரும்பினார். மற்றும், நிச்சயமாக, நாங்கள் அவரை நேசித்தோம்! வேறு எந்த விருப்பமும் இல்லை.