உங்கள் திருமணத்திற்கு முன்பு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

உங்கள் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான நாளுக்கு முன்பு, ஒவ்வொரு பெண்ணும் அவளை அழகாக பார்க்க விரும்புகிறார்கள்! பெரும்பாலும், இந்த முக்கியமான நிகழ்வுக்கு முன் பதட்டம் நெரிசலை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே ஆடையை பொத்தான் செய்வதைத் தடுக்கும் கூடுதல் அங்குலங்கள். இந்த எக்ஸ்பிரஸ் உணவுகள் உங்கள் திருமண நாளில் மீண்டும் வடிவம் பெறவும், பிரமிக்க வைக்கவும் உதவும்!

திருமணத்திற்கு முந்தைய குறைந்த கலோரி உணவு

இது 3 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:

1 நாள்- வெறும் வயிற்றில் 2 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். காலை உணவுக்கு, ஒரு டம்ளர் கொழுப்பு நீக்கிய பாலில் ஒரு டீஸ்பூன் இனிக்காத கோகோ மற்றும் தேன் சேர்த்து குடிக்கவும். முதல் சிற்றுண்டி திராட்சைப்பழம். மதிய உணவிற்கு, 200 கிராம் வேகவைத்த கோழி மார்பகம் மற்றும் 300 கிராம் புதிய காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். இரண்டாவது சிற்றுண்டிக்கு, ஒரு கிளாஸ் குறைந்த கொழுப்புள்ள இனிக்காத தயிர் அல்லது கேஃபிர் குடிக்கவும். இரவு உணவிற்கு, வதக்கிய வெங்காயம் சேர்த்து காய்கறிகளின் குழம்பு குடிக்கவும்.

நாள் 2-2 திராட்சைப்பழங்கள் அல்லது கோகோ மற்றும் தேன் கொண்ட பால் காலை உணவுக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது. மதிய உணவிற்கு, காய்கறி குழம்பு மற்றும் ஒரு கிளாஸ் தயிர் சாப்பிடுங்கள். மற்றும் இரவு உணவு -200 கிராம் வேகவைத்த குறைந்த கொழுப்புள்ள கோழி அல்லது மீன், மற்றும் புதிய காய்கறிகள்.

தினம் 3- வெறும் வயிற்றில் தண்ணீருடன் ஆரம்பித்து காலை உணவைத் தவிர்க்கவும். மதிய உணவிற்கு, 300-400 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஒரு கிளாஸ் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் சாப்பிடுங்கள். இரவு உணவிற்கு, ஒல்லியான இறைச்சி அல்லது புதிய காய்கறிகளை தயார் செய்யவும்.

ஒரு தட்டையான வயிற்றுக்கு திருமணத்திற்கு முந்தைய உணவு

திருமணத்திற்கு முன் வயிற்றைக் குறைக்க, நீங்கள் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும், இதனால் உங்கள் உடலுக்குள் வரும் எந்தவொரு பொருளும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது - வீக்கம், நொதித்தல், வலி, மலச்சிக்கல் அல்லது வாய்வு.

நான் என்ன சாப்பிடலாம்? காய்கறிகள், கோழி, வான்கோழி, கோழி புரதம், பூண்டு, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், ஒல்லியான இறைச்சி, பழங்கள், பெர்ரி, நிறைய தண்ணீர், மூலிகை தேநீர்.

நீங்கள் செய்யலாம், ஆனால் சிறிய அளவில்: ஆலிவ், ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய், பாதாம், வேர்க்கடலை, மசாலா, தேன், பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள், காபி, புளிப்பு கிரீம், வெண்ணெய், பாலாடைக்கட்டி, சாஸ்கள்.

கொழுப்பு இறைச்சி, நீல பாலாடைக்கட்டிகள், துரித உணவு, பேஸ்ட்ரிகள், ஆல்கஹால் மற்றும் இனிப்புகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் கண்டிப்பாக விலக்க வேண்டும்.

உப்பு, வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளை தவிர்க்கவும். வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டாம்: பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குடிக்க வேண்டாம்.

கெமோமில், புதினா, எலுமிச்சை தைலம், பெருஞ்சீரகம்: மூலிகைகள் decoctions குடிப்பது செரிமானத்தை விரைவுபடுத்த மற்றும் வாய்வு நிவாரணம்.