இணைப்பு பொருள்
"எடை குறைப்பது எப்படி?" என்ற நேசத்துக்குரிய கேள்விக்கு நம்மில் யார் பதிலைத் தேடவில்லை? எத்தனை பெண்கள் வாரத்திற்கு ஏழு முறை ஜிம்மில் தவழும் உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளால் தங்களைத் தாங்களே சித்திரவதை செய்திருக்கிறார்கள்? இவ்வளவு முயற்சி மற்றும் பலன் இல்லை. உண்ணாவிரதங்கள் மற்றும் உடைகளுக்கு உடற்பயிற்சி இல்லாமல் ஒரு கனவு உருவத்தைக் கண்டுபிடிக்க உதவும் அத்தகைய கருவி உண்மையில் இல்லையா? இருப்பதை நாங்கள் அறிவிக்கிறோம். உங்கள் மீட்பரை சந்திக்கவும் - ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டம் பிரைம் டைம்.
வோல்கோகிராடில் ஆகஸ்ட் 25 பல பெண்களுக்கு ஒரு புதிய வாழ்க்கைக்கான தொடக்க புள்ளியாக மாறியது. இந்த நாளில்தான் ஃபிட்னஸ் கிளப் "ஆர்ட்-ஃபிட்னஸ்" 50 அதிர்ஷ்டசாலி பெண்களுக்கு அதன் கதவுகளைத் திறந்தது. சிறிய நிறுவன தாமதங்கள், வரிசை மற்றும் தாமதமான நேரம் ஆகியவை மனநிலையை கெடுக்க முடியவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான பெண்கள் மட்டுமே பிரைம் டைமுக்கு வருகிறார்கள். எல்லோரும் வெற்றி பெறுவதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், இங்கே எந்த விவரமும் இல்லை! பிரைம் டைமில் இருந்து சூப்பர் ஃபிகரைப் பெறுவதற்கான முதல் சீசன் இன்னும் முழு வீச்சில் உள்ளது, ஆனால் ஒரு அழகான உருவத்திற்காக பலர் ரிலேவில் நுழைய விரும்புகிறார்கள், இதனால் அக்டோபர் 26 முதல் இரண்டாவது சீசனுக்கான ஆட்சேர்ப்பை அறிவிக்க அமைப்பாளர்கள் முடிவு செய்தனர். தவறவிடாதே!
திட்டம் தொடங்குவதற்கு முன்பே, பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டனர். ஒவ்வொரு அணியும் அதன் பயிற்சியாளர்களைப் பற்றி பெருமைப்படலாம். ஜூலியாவும் அன்யாவும் கடுமையான தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்றனர், டஜன் கணக்கான விண்ணப்பதாரர்களை விட்டுச்சென்றனர். பளபளப்பான பத்திரிகைகளின் பக்கங்களில் மட்டுமல்ல, நிஜ வாழ்க்கையிலும் சிறந்த ஆரோக்கியமும் சிறந்த உருவமும் சாத்தியமாகும் என்பதை பெண்கள் தங்கள் தோற்றத்துடன் காட்டுகிறார்கள்.
“இங்கே ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் இலக்குகள் உள்ளன! நாங்கள் இங்கே போராளிகள்! ” – ஜூலியா சிறுமிகளுக்கு அறிவுறுத்தினார். அன்யா அவளை ஆதரித்தாள்: “நீங்கள் சோம்பேறியாக இருக்க முடியாது! இங்கே நாங்கள் உங்களை வேலை செய்வோம்! "
பயிற்சியாளர்களின் கடுமையான வார்த்தைகள் இருந்தபோதிலும், பெண்கள் ஆர்வத்துடன் காணப்பட்டனர். பலர் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக திட்டத்திற்கான அழைப்பிற்காக காத்திருக்கிறார்கள். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், மாறும் பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆலோசனை.
ஒரு நாளின் 24 மணிநேரமும், இரண்டே மாதங்களில் வியத்தகு மாற்றங்கள் - அத்தகைய வாய்ப்பை தவறவிடக்கூடாது!
ஒரு பயிற்சியாளர் ஒரு தோற்றத்துடன் ஊக்குவிக்கும் போது
நேசத்துக்குரிய அட்டைகளைப் பெற்ற பிறகு (இளஞ்சிவப்பு அல்லது பச்சை), பெண்கள் அரங்குகளுக்குச் சென்றனர். முதல் நாளில் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை மற்றும் ஒரு நாட்குறிப்புக்கான அறிமுகம் ஆகியவை அடங்கும், அங்கு பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் ஒவ்வொரு உணவையும் எழுதுகிறார்கள். இப்போது நீங்கள் இரவுக்கு ஒரு துண்டு கேக்கை அனுமதிக்க மாட்டீர்கள்! மேலும் பயிற்சியாளர் காலை உணவைத் தவிர்ப்பதற்காக தலையில் தட்ட மாட்டார்.
நல்ல காரணமின்றி வொர்க்அவுட்டைத் தவிர்ப்பதற்காகவும் அவர்கள் பாராட்டப்பட மாட்டார்கள். "எளிமையான தணிக்கை மூலம் நீங்கள் பெற மாட்டீர்கள். நீங்கள் நிறைய வேலை செய்ய வேண்டும், ”என்று அன்யா தனது குழுவிற்கு உறுதியளித்தார்.
ஏற்கனவே முதல் பயிற்சியில், பெண்கள் தங்கள் பயிற்சியாளர்கள் கேலி செய்யவில்லை என்பதை உணர்ந்தனர். வாள்கள் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ், பலகைகள் மற்றும் குந்துகைகள், தாவல்கள் மற்றும் ஊசலாட்டம் ஆகியவற்றுடன் உடற்பயிற்சிகள் - மற்றும் இது நடவடிக்கைகளின் முழுமையான பட்டியல் அல்ல. பயிற்சியாளரின் ஆரவாரமான கூச்சலும், ஆற்றல்மிக்க இசையும் பெண்கள் தாங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாகப் பிடிக்க அனுமதித்தது. எங்கும் நிறைந்த ஜூலியாவும் அன்யாவும் நீங்கள் எந்த வரிசையில் மறைந்தாலும் உடனடியாக உங்களிடம் பறக்கும்போது நீங்கள் எப்படி ஏமாற்ற முடியும். இது கடினமானது, அசாதாரணமானது, சில சமயங்களில் வலியும் கூட – ஆனால் என்ன முடிவு!
ஒரு பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சரியான ஊட்டச்சத்து மூன்று நாட்களில் சில பெண்கள் ஏற்கனவே 1 முதல் 3 கிலோகிராம் வரை இழந்துள்ளனர்! ஆனால் திட்டம் இப்போதுதான் தொடங்கிவிட்டது. பெண்கள் வெற்றியை எவ்வளவு விரும்புகிறார்கள் என்பது உடனடியாகத் தெரிகிறது. மேலும் அவர்களில் யாரும் தங்கள் பரிசை இன்னொருவருக்கு வழங்க மாட்டார்கள்.
சிறுமிகளுக்கு இன்னும் 2 மாதங்கள் வழக்கமான பயிற்சி மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து உள்ளது. மகளிர் தினத்தில் அவர்களின் முடிவுகளைப் பின்பற்றி, சிறந்ததைக் கொண்டாடுங்கள்!
நீங்களே மாற்றங்களுக்குத் தயாராக இருந்தால், சீக்கிரம் - இரண்டாவது சீசனுக்கான பதிவு முழு வீச்சில் உள்ளது. தவறவிடாதே! அக்டோபர் 26 முதல், இரண்டாவது சீசனுக்கு ஆட்சேர்ப்பு செய்கிறோம்!
வோல்கோகிராடில் பிரைம் டைம் ஃபிட்னஸ் திட்டத்தில் பங்கேற்பது குறித்த ஆர்வமுள்ள அனைத்து கேள்விகளையும் தொலைபேசி மூலம் கேட்கலாம்: 8-960-88-20-888, யானா கோஸ்ட்ரிகினா அல்லது VKontakte திட்டக் குழுவில்.
இன்ஸ்டாகிராமிலும் எங்களைத் தொடர்புகொள்ளலாம்.
எங்கள் பக்கங்கள் и
சரியான உடலுக்கான பந்தயத்தில் உங்கள் இடத்தைப் பிடிக்க விரைந்து செல்லுங்கள்!
ஊட்டச்சத்து பற்றிய உங்கள் தனிப்பட்ட வலைப்பதிவு
உங்களுக்காக என்ன இருக்கிறது?
- அதிக எடையைக் கொல்ல டைனமிக் திட்டங்கள்;
- சிக்கல் பகுதிகளின் விளையாட்டு ஃபோட்டோஷாப்;
- ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் விருப்பங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படையில் தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்குதல்;
- வீட்டு பயிற்சி திட்டம்;
- பயிற்சியாளரிடமிருந்து ஆன்லைன் ஆலோசனைகள் மற்றும் வெபினார்களுடன் வீட்டுப் பாடங்கள்;
- தனிப்பட்ட உணவு நாட்குறிப்பு;
- அளவுருக்கள் மற்றும் புகைப்படங்களின் அளவீடுகள் முன்னும் பின்னும், இதன் மூலம் நீங்களே முடிவை மதிப்பீடு செய்யலாம்.
வலுவான, அழகான, சுறுசுறுப்பான மற்றும் கவர்ச்சியான - உண்மையான உங்களை சந்திக்க நீங்கள் தயாரா? பிரைம் டைம் உங்களுக்காக காத்திருக்கிறது!