பொருளடக்கம்
கிறிஸ்துமஸில் உங்களுக்கு நல்ல விஷயங்களை எப்படி செய்வது
உளவியல்
நிபுணர் மரியன் ரோஜாஸ்-எஸ்டேப்பிற்கு விசைகள் தெரியும், அதனால் கிறிஸ்துமஸ் நாட்கள் வேகத்தை பெற ஒரு வாய்ப்பாகும், ஆனால் எங்களை அணுக முடியாத சோகம் அல்ல
நீங்கள் கிறிஸ்துமஸை விரும்புவோரில் ஒருவராக இருக்கிறீர்களா அல்லது மறுபுறம், நீங்கள் அதை வெறுக்கிறீர்களா? காலண்டரில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள இந்த தேதிகள் ஆண்டின் மோசமான நேரமாக மாறிவிட்டன, சில காரணங்களால், இந்த கொண்டாட்ட நாட்களின் உணர்வைப் பார்க்காதவர்கள், சில சமயங்களில் வீணடிப்பார்கள். மகிழ்ச்சியின் மாதமாக விளங்கும், விளக்குகள், எல்லா இடங்களிலும் மக்கள், கிறிஸ்துமஸ் கரோல்கள் மற்றும் பிற மகிழ்ச்சியான, டிசம்பர் மிகவும் பயப்படும் மாதங்களில் ஒன்றாகும். காரணம்? பல சந்தர்ப்பங்களில், முந்தைய பதினோரு மாதங்களில், வாழ்ந்தவை, சாதித்தது மற்றும் எஞ்சியவை ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்ளும் போது வருத்தத்தை உணர்த்துகிறது. மரியன் ரோஜாஸ்-எஸ்டேப், மனநல மருத்துவர் மற்றும் சிறந்த விற்பனையான புத்தகத்தின் எழுத்தாளர் "உங்களுக்கு நல்ல விஷயங்கள் எப்படி நடக்க வேண்டும்", நாட்களை உறுதி செய்வதற்கான திறவுகோல்களை அறிவார் கிறிஸ்துமஸ் அவை வேகத்தை பெற ஒரு வாய்ப்பாகும், ஆனால் நம்மை அணுகுவதற்கான பெரும் சோகத்திற்காக அல்ல.
கிறிஸ்துமஸில் சோகத்தைப் பற்றி பேசுவது அவசியம் என்று கருதும் நிபுணர், சமூக வலைப்பின்னல்களும் சமூகமும் பொதுவாக கோருவதால் ஒருவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்ற உண்மையை உணரவில்லை. எழுத்தாளரும் தத்துவஞானியுமான லூயிஸ் காஸ்டெல்லனோஸ் ஏற்கனவே எச்சரித்தார்: «உலகில் வாழ்வதில் மகிழ்ச்சி சிரமமாக இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, ஏனெனில் பல சந்தர்ப்பங்களில், அதன் தேடல் நல்வாழ்வை விட அதிக துன்பத்தை உருவாக்குகிறது.
மரியன் ரோஜாஸ்-எஸ்டாபே தனது வார்த்தைகளை வலுப்படுத்துகிறார்: «கிறிஸ்துமஸ் சோகத்தின் ஒரு அங்கத்தை நீங்கள் நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில் ஒரு பொதுவான ஆவேசம் உள்ளது. நம்மை மகிழ்ச்சியாகக் காட்டவும், எதுவும் நம்மை பாதிக்காது, எந்த துன்பமும் இல்லை என்று காட்டவும், சமுதாயம் கோரும் கடமை நமக்கு இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது ... திடீரென்று புத்தகங்கள், பாட்காஸ்ட்கள், வீடியோக்களுடன் அணுகப்படுகிறோம் ... தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றி பேசுகிறோம். இந்த வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை அடைய மிகவும் கடினமான கருத்து என்று நான் நம்புகிறேன், இல்லையென்றால் நடைமுறையில் சாத்தியமில்லை, "என்கிறார் உளவியலாளர். உண்மையில், அவருடைய புத்தகத்தின் தலைப்பு («உங்களுக்கு நல்ல விஷயங்களை எப்படி செய்வது») தற்செயலானது அல்ல. "மகிழ்ச்சி என்ற வார்த்தையை நான் வைக்க விரும்பாததால் இது நன்கு சிந்திக்கப்பட்டது. என்னைப் பொறுத்தவரை இது வரையறுக்கப்படவில்லை, அது அனுபவமானது. தினசரி அடிப்படையில் நடக்கும் நல்ல விஷயங்களுடன் நீங்கள் இணைக்கும் தருணங்கள் அவை. வாழ்க்கை நாடகம், அது துன்பம், துக்கம், வேதனை உணர்வு ... மற்றும் அந்த உணர்ச்சிகளை நம்மால் மறைக்க முடியாது, ”என்கிறார் டாக்டர் ரோஜாஸ்.
எனினும், அது உள்ளே உள்ளது ஆண்டின் இந்த நேரம் இந்த ஆவேசம் வலியுறுத்தப்படும்போது, நம்மைச் சுற்றியுள்ள சமுதாயமும் இந்த நிகழ்வில் குற்றவாளியாகத் தெரிகிறது. "இந்த நேரத்தில் எல்லாம் அற்புதமாக இருக்க வேண்டும். மகிழ்ச்சி என்பது நாம் வாழ்க்கைக்கு கொடுக்கும் பொருளைப் பொறுத்தது, எனவே கிறிஸ்துமஸ் குறிப்பாக, அது நாம் உருவாக்கும் பொருளைப் பொறுத்தது. ஆண்டின் இறுதியில் ஒரு மத, குடும்பம், மாயை, ஓய்வு, நுகர்வு தருணம் ... "என்று நிபுணர் விளக்குகிறார்.
கிறிஸ்துமஸ் வருகைக்கு தயாராகுங்கள்
கிறிஸ்துமஸ் வரப்போகிறது என்பதை மூளை உள்வாங்கிக்கொள்ள நீங்கள் தினசரி சடங்கு செய்ய வேண்டும் என்பது அல்ல, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்து அவற்றை உங்களுக்கு சாதகமாக பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். "அந்த கிறிஸ்துமஸுக்கு அவன் எப்படி வருகிறான் என்பதை ஒவ்வொருவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான கிறிஸ்துமஸ்கள் உள்ளன, ஏனென்றால் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல ஆண்டு இருந்தது, நீங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் இருக்கப் போகிறீர்கள், நீங்கள் செல்ல விரும்பும் நிகழ்வுகள் உள்ளன ... மறுபுறம், உங்களிடம் பல வருடங்கள் இல்லை குடும்பத்தில் யாராவது ஒரு நோயால் அவதிப்படுவதால் பார்வை இழப்பு ஏற்பட்டுள்ளது, பொருளாதார ரீதியாக எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லை கிறிஸ்துமஸ் இது ஒரு உலகம். நீங்கள் அதை எப்படி வாழ விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிய உங்களை தயார்படுத்துவது நல்லது ”என்று மரியன் ரோஜாஸ் அறிவுறுத்துகிறார். "ஒருவேளை நீங்கள் வர விரும்பாத ஒரு கிறிஸ்துமஸ் என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் சிறந்த நேரத்தை பெற முயற்சிப்பீர்கள். நீங்கள் யாரையாவது இழந்திருந்தால், அவர்களுக்கு ஞாபகப்படுத்த இது ஒரு நல்ல நேரம். இந்தத் தேதிகளில் வெளியேறியவர்கள் நம் மனதில் அதிகமாக இருக்கிறார்கள். வியத்தகு விஷயமாக இல்லாமல், இத்தனை நாட்களாக கவலைப்படாமல் அவர்களை நினைவுகூர வேண்டிய தருணம் இது, "என்று ஒரு தொடர் தயாரித்த மருத்துவர் கூறுகிறார் தந்திரங்கள் அதனால் இந்த ஈஸ்டர் ஒரு சமரச தருணம்.
ஆரோக்கியமற்ற உணவை உண்ணாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். "சில நேரங்களில் நீங்கள் வாங்குவதற்கு பரிசுகளை வழங்க வேண்டும் மற்றும் வாங்குவதற்கு பணம் செலவழிக்க வேண்டும். பல முறை ஒரு சொற்றொடர், ஒரு கடிதம், ஒரு கிறிஸ்துமஸ் போஸ்ட்கார்டு மிகவும் அழகாக இருக்கிறது மற்றும் விலை குறைவாக உள்ளது », மரியன் ரோஜாஸ்-எஸ்டாபே விளக்குகிறார்.
நீங்கள் கிறிஸ்துமஸை உணர வேண்டும். உற்சாகம், பாசம், ஒற்றுமை உள்ளது மற்றும் கிறிஸ்துமஸ் சமயத்தில் ஒருவர் மற்றவர்களை மகிழ்விக்கவும், உட்புறம் மற்றும் விஷயங்களின் சாரத்துடன் இணைக்கவும் முயல்கிறார் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. கிறிஸ்மஸில் பலர் ஒருவருக்கொருவர் மன்னிக்கிறார்கள், அவர்கள் சமரசம் செய்கிறார்கள், "என்று அவர் கூறுகிறார்.
மோதல்களைத் தவிர்க்கவும். "உங்கள் வாழ்க்கையை சாத்தியமாக்கிய ஒரு நபருடன் நீங்கள் இடத்தை பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தால், ஒரு அன்பான சிகிச்சை செய்யுங்கள். மோதல் பிரச்சினைகளில் ஈடுபடாதீர்கள், நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் நபர்களிடம் கவனம் செலுத்துங்கள், ”என்று நிபுணர் அறிவுறுத்துகிறார்.