ஊட்டச்சத்து வளங்களைப் பயன்படுத்தி இரத்த சோகையைத் தடுப்பது எப்படி?
இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கையில், உடல் நன்றாக செயல்பட தேவையான அனைத்து கூறுகளையும் உணவு வழங்கவில்லை.
வரையறையின்படி, இரத்த சோகை என்பது இரும்புச்சத்து குறைபாடு அல்லது உடலால் இந்த கனிமத்தை மோசமாக உறிஞ்சுவது. இரத்த சோகை பெண்களை, குறிப்பாக பருவ வயது பெண்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களை ஆண்களை விட அதிகமாக பாதிக்கிறது. அவர்களுக்கு இரத்த சோகை இருந்தால், அது பொதுவாக சமநிலையற்ற உணவு மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக இருப்பதால் ஏற்படும்.
வலுவான தேநீர் மற்றும் காபி இரும்பை சரியான முறையில் உறிஞ்சுவதில் தலையிடக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் அவற்றில் உள்ள டானின்கள். அதனால்தான் உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து இந்த பானங்களை உட்கொள்வது பொதுவாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது.