உங்கள் முன்னாள் உங்கள் வாழ்க்கையை சீரழித்தால் உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

முன்னாள் கணவர் நடாலியாவுக்கு ஒரு செய்தியை அனுப்பினார், அதில் அவமானங்கள் மற்றும் அவரது உயிருக்கு அச்சுறுத்தல் உள்ளது. எனவே அவர் தனது மகனுடனான சந்திப்புகளின் அட்டவணையை மாற்ற மறுத்ததற்கு பதிலளித்தார். அவர் அவளை அச்சுறுத்துவது இது முதல் முறை அல்ல - பெரும்பாலும் அவர் வேறு வழிகளில் அழுத்தம் கொடுக்க முடியாவிட்டால், ஒரு கூட்டத்தில் தாக்கத் தொடங்கினார்.

ஆனால் இந்த முறை தொலைபேசியில் மிரட்டல் பதிவு செய்யப்பட்டது, மேலும் நடால்யா அந்த செய்தியை போலீசாரிடம் காட்டினார். பதிலுக்கு, கணவர் ஒரு வழக்கறிஞரை நியமித்து, முன்னாள் மனைவி தன்னை முதலில் மிரட்டினார் என்று கூறினார். அவர் கட்டவிழ்த்துவிட்ட போரில் நானும் சேர வேண்டியிருந்தது. நீதிமன்றங்கள், வழக்கறிஞர்கள் பணம் கோரினர், முன்னாள் மனைவியுடனான தொடர்பு சோர்வாக இருந்தது. நடால்யா சோர்வாக இருந்தாள், அவளுக்கு ஓய்வு தேவைப்பட்டது. நீதிமன்றம் மற்றும் காவல்துறையின் தலையீடு இல்லாமல் அவருடன் தொடர்பை மட்டுப்படுத்த, தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வழி தேடினாள்.

7 எளிய படிகள் அவரது முன்னாள் கணவரை அவரது இடத்தில் வைக்க உதவியது.

1. நீங்கள் ஏன் உறவில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்

நடால்யா தனது முன்னாள் கணவரைப் பற்றி பயந்தாள், ஆனால் அவள் அவனுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருந்தது, ஏனென்றால் அவர்கள் ஒரு பொதுவான குழந்தை, ஒரு பொதுவான கடந்த காலத்தால் ஒன்றுபட்டனர். ஆனால் விவகாரங்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது, ​​அவர் அடிக்கடி ஆளுமைகளுக்குத் திரும்பினார், பழைய குறைகளை நினைவு கூர்ந்தார், அவமானப்படுத்தினார், உரையாடலின் தலைப்பிலிருந்து விலகிச் சென்றார்.

“ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அவருடன் நீங்கள் ஏன் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சில வரம்புகளை நிர்ணயிப்பது மற்றும் அவற்றை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது பொருத்தமானது, ”என்று ஆலோசனை உளவியலாளர் கிறிஸ்டின் ஹம்மண்ட் அறிவுறுத்துகிறார்.

2. எல்லைகளை அமைக்கவும்

நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரும்போது மட்டுமே உறவில் திறந்த தன்மையும் நேர்மையும் சாத்தியமாகும். முரண்பட்ட நிலையில், மாறாக, முன்னாள் பங்குதாரர் எவ்வாறு எதிர்த்தாலும், கடுமையான எல்லைகளை நிறுவி அவற்றைப் பாதுகாப்பது அவசியம்.

“வரம்புகளை அமைக்க பயப்பட வேண்டாம், எடுத்துக்காட்டாக, வாய்மொழி தொடர்பு, தனிப்பட்ட சந்திப்புகளை மறுப்பது, செய்திகளில் மட்டுமே வணிகத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும். காரணங்களை விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆக்கிரமிப்பாளரை உண்மைக்கு முன் வைத்தால் போதும், ”என்கிறார் கிறிஸ்டின் ஹம்மண்ட்.

3. உங்கள் முன்னாள் மாறமாட்டார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நிச்சயமாக, ஆபத்தான மற்றும் ஆக்ரோஷமான நபரிடமிருந்து அன்பையும் புரிதலையும் நாங்கள் எதிர்பார்க்க மாட்டோம். இருப்பினும், நடால்யா தனது கணவரின் கோரிக்கைகளை ஏற்றுக்கொண்டால், அவர் தன்னை அவமதிப்பதை நிறுத்திவிடுவார் என்று நம்பினார். ஆனால் இது நடக்கவில்லை. அவள் எதிர்பார்ப்புகளை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டியிருந்தது. அவனது நடத்தையை தன்னால் எந்த வகையிலும் மாற்ற முடியாது என்பதையும், அவனுக்கு பொறுப்பு இல்லை என்பதையும் அவள் உணர்ந்தாள்.

4. உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

நாம் தவறான நபரை நம்புகிறோம் என்பதை உணர்ந்து கொள்வது எப்போதுமே வலிக்கிறது. ஆனால் நம்மை நாமே பாதுகாத்துக்கொள்ள முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை. தனது முன்னாள் கூட்டாளியின் கோபம் மற்றும் முரட்டுத்தனத்திலிருந்து மறைக்க, நடால்யா அவரது முரட்டுத்தனமும் அவமானங்களும் தீங்கு விளைவிக்காமல் தன்னைத் துடைப்பது போல் கற்பனை செய்யத் தொடங்கினாள்.

5. உங்கள் முன்னாள் "சோதனை"

முன்னதாக, முன்னாள் கணவர் சிறிது நேரம் அமைதியாக நடந்துகொண்டபோது, ​​​​நடாலியா எப்போதும் அப்படித்தான் இருக்கும் என்று நம்பத் தொடங்கினார், ஒவ்வொரு முறையும் அவள் தவறாகப் புரிந்துகொண்டாள். காலப்போக்கில், கசப்பான அனுபவத்தால் கற்பிக்கப்பட்டது, அவள் அவனை "சோதனை" செய்ய ஆரம்பித்தாள். உதாரணமாக, அவள் அவனிடம் ஏதோ சொன்னாள், அவன் தன் நம்பிக்கையைத் தவறாகப் பயன்படுத்துவானா என்று சோதித்தாள். அவர் என்ன மனநிலையில் இருக்கிறார் என்பதை முன்கூட்டியே தெரிந்துகொள்ளவும் அவருடன் உரையாடலுக்குத் தயாராகவும் சமூக வலைதளங்களில் அவருடைய செய்திகளைப் படித்தேன்.

6. அவசரப்பட வேண்டாம்

குழந்தையைப் பற்றிய தொலைபேசி அழைப்புகளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுவதன் மூலம் நடால்யா உரையாடல்களின் நேரத்தை மட்டுப்படுத்தினார். தனிப்பட்ட சந்திப்பைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், அவர் தனது நண்பர் அல்லது உறவினர்களில் ஒருவரை தன்னுடன் அழைத்துச் சென்றார். அவனுடைய செய்திகள் மற்றும் கோரிக்கைகளுக்கு பதிலளிக்க அவள் அவசரப்படவில்லை, மேலும் ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் முடிவையும் கவனமாக பரிசீலித்தாள்.

7. தொடர்பு விதிகளை உருவாக்குதல்

ஆக்ரோஷமான நபருடன் பழகும்போது, ​​​​அவருக்கு நீங்கள் விதித்துள்ள கட்டுப்பாடுகளை நீங்கள் எப்போதும் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் முரட்டுத்தனமாக குரல் எழுப்பினால், பேசுவதை நிறுத்துங்கள். நடால்யாவின் முன்னாள் கணவர் அவளை அவமதிக்கத் தொடங்கியபோது, ​​​​அவர் எழுதினார்: "நாங்கள் பின்னர் பேசுவோம்." அவன் விடவில்லை என்றால் போனை அணைத்தாள்.

நடத்தை மாற்றத்திற்கு இது ஒரு எடுத்துக்காட்டு. ஒரு "நல்ல" நபர் ஒரு வெகுமதியைப் பெறுகிறார் - அவர்கள் அவருடன் உரையாடலைத் தொடர்கிறார்கள். "கெட்டது" "தண்டனை" காத்திருக்கிறது - தொடர்பு உடனடியாக நிறுத்தப்படும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நடால்யா தனது கணவரின் செய்திகளை தனது நண்பர் அல்லது உறவினர்களில் ஒருவரிடம் காட்டி, அவருக்காக பதிலளிக்கும்படி கேட்டார்.

ஆக்கிரமிப்பிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள ஏழு வழிகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கியதிலிருந்து, அவளுடைய முன்னாள் கணவருடனான உறவு மேம்பட்டது. சில நேரங்களில் அவர் மீண்டும் பழையதை எடுத்துக் கொண்டார், ஆனால் நடால்யா இதற்கு தயாராக இருந்தார். காலப்போக்கில், அவர் இனி நடாலியாவை கையாள முடியாது என்பதை உணர்ந்தார் மற்றும் அவமானங்களின் உதவியுடன் அவர் விரும்பியதை அடைய முடியும். இப்போது ஆக்கிரமிப்பதில் அர்த்தமில்லை.

நிபுணரைப் பற்றி: கிறிஸ்டின் ஹம்மண்ட் ஒரு ஆலோசனை உளவியலாளர், குடும்ப மோதல் நிபுணர் மற்றும் தீர்ந்துபோன பெண்ணின் கையேட்டின் ஆசிரியர் (Xulon Press, 2014).