நல்ல சுகாதாரம் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிரான ஒரு தடையாகும் மற்றும் குழந்தைகளின் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. 2-3 வயதிலிருந்தே, எளிய சுகாதார சைகைகளை சுதந்திரமாகச் செய்யும் திறன் அவருக்கு உள்ளது. நல்ல சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள் யாவை, அவற்றை எவ்வாறு குழந்தைக்கு ஊட்டுவது? சில பதில்கள்.

குழந்தை தனது குழந்தைப் பருவத்தில் பெற வேண்டிய கற்றலின் ஒரு பகுதியாக சுகாதார விதிகள் உள்ளன. இந்த கையகப்படுத்துதல்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு மட்டுமல்ல, அவரது சுயாட்சி மற்றும் மற்றவர்களுடனான அவரது உறவுக்கும் முக்கியம். உண்மையில், குழந்தை தன்னை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், மற்றவர்களையும் பாதுகாக்கிறது என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

முதலில், ஒரு நுண்ணுயிர் என்றால் என்ன, நாம் எவ்வாறு நோய்வாய்ப்படுகிறோம், எந்த வழியில் (கள்) வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் பரவுகின்றன என்பதை குழந்தைக்கு விளக்குவது அவசியம். ஒவ்வொரு சைகையின் பயனையும் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், குழந்தை அதிக கவனத்துடனும் பொறுப்புடனும் மாறும். மழலையர் பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன், வகுப்பறைக்கு வெளியே குழந்தை மிகவும் சுதந்திரமாக இருக்க, சுகாதார நடைமுறைகளின் (உங்கள் மூக்கை ஊதுவது, கைகளை நன்றாகக் கழுவுதல், உங்கள் அந்தரங்கப் பகுதிகளைத் துடைத்தல்) கற்றுக்கொடுக்க குழந்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். வீடு.

பயனுள்ளதாக இருக்க, சுகாதார நடவடிக்கைகள் சரியாக செய்யப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், அவை அவற்றின் செயல்திறனை இழப்பது மட்டுமல்லாமல், நெருக்கமான சுகாதாரத்தைப் போலவே நுண்ணுயிரிகள் அல்லது பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கும். ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட சைகையையும் செயல்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகள் என்ன?

உடல் கழுவும்

குளிப்பது ஆரம்பகால பழக்கம். சுமார் 18 மாதங்கள் - 2 ஆண்டுகள், குழந்தை தனது உடலைப் பற்றி ஆர்வமாகிறது மற்றும் சுயாட்சியின் முதல் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது. அவரை அதிகம் ஈடுபடுத்த இதுவே சரியான நேரம். அவர் செயல்களை நன்றாக ஒருங்கிணைக்க, சோப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும், எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அவருக்கு ஒரு துவைக்கும் துணியை வழங்க வேண்டும். அவர் தோலின் மடிப்புகளை வலியுறுத்தி, மேலிருந்து கீழாக சோப்பு போட கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நன்கு கழுவுதல் அழுக்கு மற்றும் சோப்பு மற்றும் / அல்லது ஷாம்பு எச்சங்களை அகற்றும். வெந்நீர் தீக்காயங்கள் அல்லது விழும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க, குறிப்பாக குளியல் தொட்டியில், பெரியவர்களின் மேற்பார்வை அவசியம்.

முடி கழுவுதல் மற்றும் துலக்குதல்

முடி கழுவுதல் சராசரியாக ஒரு வாரம் 2 முதல் 3 முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. குழந்தையின் உச்சந்தலைக்கு ஏற்ற லேசான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தை தனது முகத்திலும் கண்களிலும் நீரின் உணர்வை உணர்ந்தால், கண்களை துவைக்கும் துணியால் அல்லது கைகளால் பாதுகாக்க வேண்டும், அவரை அமைதிப்படுத்தவும் நம்பிக்கையை அளிக்கவும் பரிந்துரைக்கலாம்.

தலைமுடியை துலக்குவது தூசியை நீக்குகிறது, முடியை நீக்குகிறது மற்றும் பேன்களை சரிபார்க்கிறது. இது குழந்தையின் முடி வகைக்கு ஏற்ற ஒரு தூரிகை அல்லது சீப்பு மூலம் தினமும் செய்யப்பட வேண்டும்.

நெருக்கமான சுகாதாரம்

வழக்கமான நெருக்கமான சுகாதாரம் குழந்தைக்கு ஆறுதல் உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. 3 வயது முதல், கழிப்பறையின் ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு தங்களை நன்கு உலர வைக்க குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுக்கலாம். யுடிஐ அபாயத்தைத் தவிர்க்க, சிறுமிகள் தங்களை முன்னிருந்து பின்னாகத் துடைக்கக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

கால் கழுவுதல்

கால்களைக் கழுவுவதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். குழந்தைகள் நிறைய சுற்றிச் செல்கிறார்கள், மேலும் வியர்வை கால்கள் பூஞ்சை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்க்க, குழந்தை தனது கால்களை சோப்பு போட்டு நன்கு துவைக்க வேண்டும், குறிப்பாக கால்விரல்களுக்கு இடையில்.

பல் துலக்குதல்

ஒரு குழந்தையில், இரண்டு நிமிடங்களுக்கு இரண்டு தினசரி துலக்குதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: காலை முதல், காலை உணவுக்குப் பிறகு, மற்றும் இரண்டாவது முறையாக கடைசி மாலை உணவுக்குப் பிறகு, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன். 3-4 வயது வரை, பல் துலக்குதல் ஒரு பெரியவரால் முடிக்கப்பட வேண்டும். பற்களின் முழு மேற்பரப்பிலும் தரமான சலவை செய்வதை உறுதி செய்ய, குழந்தை வழியில் பின்தொடர வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, கீழ் வலதுபுறம், பின்னர் கீழ் இடதுபுறம், பின்னர் மேல் இடதுபுறம் மேல் வலதுபுறத்தில் முடிக்க வேண்டும். துலக்குதல் ஒரு வேடிக்கையான வழியில் கற்பிக்கப்படலாம் மற்றும் குறிப்பாக நர்சரி ரைம்களுடன் இணைக்கப்படலாம். துலக்குவதற்கு 2 நிமிடங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலத்தை மதிக்க குழந்தைக்கு உதவ, நீங்கள் ஒரு டைமர் அல்லது மணிநேரத்தை பயன்படுத்தலாம்.

நாசி சுகாதாரம்

நல்ல நாசி சுகாதாரம் ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் குழந்தையின் வசதியை ஊக்குவிக்கிறது. 3 வயதிலிருந்தே, குழந்தைகள் தங்கள் மூக்கைத் தாங்களே ஊதுவதைக் கற்றுக் கொள்ளலாம். தொடங்குவதற்கு, குழந்தை ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாசியை காலி செய்ய முயற்சி செய்யலாம், மற்றொன்றைத் தடுக்கலாம், இல்லையெனில் முதலில் வாய் வழியாகவும் பின்னர் மூக்கு வழியாகவும் இந்த செயல்முறையை முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். குழந்தையின் வசம் எஞ்சியிருக்கும் திசுக்களின் ஒரு பாக்கெட், அவரது மூக்கைத் துடைத்து, தொடர்ந்து மூக்கை ஊதுவதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள அவருக்கு உதவும். மேலும் அவர் பயன்படுத்திய திசுக்களை குப்பைத் தொட்டியில் எறிந்துவிட்டு, ஒவ்வொரு முறையும் மூக்கை ஊதும்போது கைகளைக் கழுவுவதைப் பற்றி அவர் சிந்திக்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கை சுகாதாரம்

ஒவ்வொரு முறையும் வெளியே சென்று கழிப்பறைக்குச் சென்ற பிறகும், மூக்கை ஊதி அல்லது தும்மிய பிறகும், அல்லது ஒரு விலங்கைத் தாக்கிய பிறகும் கைகளை நன்கு கழுவுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கைகளை நன்றாக கழுவுவதற்கு, குழந்தை முதலில் கைகளை நனைத்து, சுமார் 20 விநாடிகள் சோப்பு போட்டு, பின்னர் சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். வெவ்வேறு நிலைகள் குழந்தைக்கு நன்கு விளக்கப்பட வேண்டும்: உள்ளங்கைகள், கைகளின் பின்புறம், விரல்கள், நகங்கள் மற்றும் கைப்பிடிகள். அவரது கைகள் சுத்தமாகிவிட்டால், ஒரு துண்டுடன் நன்றாக காயவைக்க நினைவூட்டுங்கள்.

ஆடை அணியுங்கள்

உங்கள் சுத்தமான மற்றும் அழுக்கு ஆடைகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிவது தூய்மையின் கையகப்படுத்துதலின் ஒரு பகுதியாகும். சில ஆடைகள் (ஸ்வெட்டர்கள், பேன்ட்கள்) பல நாட்களுக்கு அணியலாம், உள்ளாடைகள் மற்றும் காலுறைகளை தினமும் மாற்ற வேண்டும். 2-3 வயதிலிருந்தே, குழந்தைகள் தங்கள் அழுக்கு பொருட்களை இந்த நோக்கத்திற்காக வழங்கப்பட்ட இடத்தில் (சலவை கூடை, சலவை இயந்திரம்) வைக்க ஆரம்பிக்கலாம். குழந்தை தனது சொந்த பொருட்களை அடுத்த நாள், படுக்கைக்கு முன் மாலை தயார் செய்யலாம்.

ஒரு வழக்கமான மற்றும் யூகிக்கக்கூடிய நடைமுறையானது குழந்தை நல்ல சுகாதார நடைமுறைகளை விரைவாக ஒருங்கிணைக்க அனுமதிக்கும். உண்மையில், குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளுடன் சில சைகைகளை தொடர்புபடுத்துவது, குழந்தை நன்றாக மனப்பாடம் செய்யவும் மேலும் தன்னாட்சி பெறவும் உதவுகிறது. எனவே, உதாரணமாக, மாலை உணவைத் தொடர்ந்து பல் கழுவினால், குழந்தை அதை வழக்கமாக்கும். அதேபோல், ஒவ்வொரு முறை கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும் குழந்தை கைகளைக் கழுவ வேண்டும் என்றால், அது தானாகவே மாறிவிடும்.

ஒரு குழந்தை வளர்கிறது மற்றும் உருவகப்படுத்துதலால் கட்டப்பட்டது. இதன் விளைவாக, வயது வந்தோர், ஒரு முற்போக்கு பெற்றோர், குழந்தை அவரைப் போலவே செய்ய விரும்புவதற்கு சுகாதார விதிகளின் அடிப்படையில் ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும். மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம், குழந்தை சுயாதீனமாக சுகாதார நடைமுறைகளைச் செய்ய கற்றுக் கொள்ளும்.