அதிக உடல் உஷ்ணம்

ஹைபர்தர்மியாவுக்கு பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

முதலாவதாக, நோயாளிக்கு குறைவான ஊட்டச்சத்து தேவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஒரு உணவில் குறைவாக சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் இந்த நுட்பங்கள் அதிகம் இருக்க வேண்டும். கொதிக்கும், சுண்டவைத்தல் மற்றும் சுண்டவைத்தல் ஆகியவற்றால் உணவுகள் சிறப்பாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. பலவீனமான பசியுடன், நீங்கள் நோயாளியை உணவுடன் "திணிக்க" தேவையில்லை.

மேலும், ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். உண்மையில், பெரும்பாலும் அதிக வெப்பநிலையில், அதிகரித்த வியர்வை காணப்படுகிறது, அதாவது எதுவும் செய்யப்படாவிட்டால், அது நீரிழப்பிலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை.

வெப்பநிலையை குறைக்க, வைட்டமின் சி மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம். நீங்கள் தேதிகள், கொடிமுந்திரி, உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சை, தக்காளி, வெள்ளரிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், செர்ரிகள், கருப்பு திராட்சை வத்தல், செர்ரிகள், கிவி, ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், கருப்பு தேநீர், மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு மிளகுத்தூள், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, மசாலா (கறி, கறி, தைம், மஞ்சள், ரோஸ்மேரி, குங்குமப்பூ, மிளகு). கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்புகளின் பட்டியல் இரத்தத்தை தடிமனாக அனுமதிக்காது (இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது - இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்க முடியாது).

துத்தநாகம், மெக்னீசியம், பீட்டா கரோட்டின், ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், கிருமிகளை வைரஸ்களால் கொல்லவும் உதவும். இவை கடல் உணவு, முட்டை, கொழுப்பு இல்லாத இறைச்சி (அதனுடன் குழம்பு சமைப்பது நல்லது), கீரை, தர்பூசணி, பீச், திராட்சைப்பழம் (இளஞ்சிவப்பு நிறத்தை தேர்வு செய்வது நல்லது), அஸ்பாரகஸ், பீட், மாம்பழம், கேரட், காலிஃபிளவர், பெருங்காயம், பாகற்காய் ( மஸ்கி), பூசணி.

நாசி நெரிசலுடன், கோழி குழம்பு நன்றாக உதவுகிறது (இது நியூட்ரோபில்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது - சளி சவ்வு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் செல்கள்).

வைட்டமின் ஈ நிறைந்த பொருட்கள் எரிச்சலைக் குறைக்கவும், வறட்சியைப் போக்கவும் உதவும்: காய்கறி எண்ணெய்கள் (சோளம், சூரியகாந்தி, வேர்க்கடலை), சால்மன், இரால், சூரியகாந்தி விதைகள், ஹேசல்நட்ஸ், மீன் எண்ணெய்.

ஹைபர்தர்மியாவுக்கு பாரம்பரிய மருந்து

முதலாவதாக, ஹைபர்தர்மியாவுக்கு என்ன காரணம் என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம், பின்னர் மட்டுமே சிகிச்சையையும் அறிகுறிகளையும் நீக்குவதைத் தொடங்குங்கள்.

காரணங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், பின்பற்ற சில விதிகள் உள்ளன.

முதலில், ஒரு நபரை அதிகமாக போர்த்தி பல போர்வைகள் அல்லது இறகு படுக்கைகளால் மூடக்கூடாது. இது இயற்கையான துணிகளில் அணிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது (இது ஒரு சாதாரண மட்டத்தில் வெப்ப பரிமாற்றத்தை பராமரிக்க உதவும், ஏனென்றால் ஒரு எளிய துணி அனைத்து வியர்வையையும் உறிஞ்சிவிடும்).

இரண்டாவதாக, நோயாளியை குளிர்ந்த நீர் அல்லது வினிகருடன் தண்ணீரில் துடைப்பது அவசியம் (1 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி 6% வினிகர் தேவை). நீங்கள் மூலிகை காபி தண்ணீரிலிருந்து முழு மறைப்புகளையும் பயன்படுத்தலாம். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், யாரோ மற்றும் கெமோமில் ஆகியவற்றின் சாறுகள் ஒரு நல்ல ஆண்டிபிரைடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு பருத்தி தாள் எடுத்து, குழம்பு அல்லது குளிர்ந்த நீரில் ஈரப்படுத்தப்படுகிறது. அவள் உடல், கால்கள் (கால்கள் மற்றும் கைகளைத் தவிர) சுற்றிக் கொண்டிருக்கிறாள். பின்னர் உடல் மற்றொரு தாளில் மூடப்பட்டிருக்கும், ஆனால் ஏற்கனவே உலர்ந்தது. அவர்கள் காலில் நனைத்த சாக்ஸையும் அணிந்துகொண்டு, அவற்றின் மேல் அதிக சாக்ஸ் போட்டு (ஏற்கனவே உலர்ந்த மற்றும் முன்னுரிமை கம்பளி), பின்னர் அவற்றை ஒரு சூடான போர்வை அல்லது போர்வையால் மூடி வைக்கவும். இவற்றையெல்லாம் வைத்து கைகளும் முகமும் திறந்து விடப்படுகின்றன. மடக்குதல் நேரம் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை 38 டிகிரிக்கு குறைவாக இருக்கக்கூடாது. நோயாளியின் மடக்குதலின் போது, ​​வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது குழம்பு குடிக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த குளிர் மடக்கு குழந்தைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு சூடான மழை எடுத்து உலர வைக்கவும். ஓய்வெடுக்க படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு எந்த வலிமையும் இல்லை என்றால், அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் தேய்க்கலாம். உங்களை நன்கு உலர வைக்கவும், எளிமையான ஆடைகளை அணிந்து படுக்கைக்குச் செல்லவும்.

மூன்றாவதாகஉங்கள் உதடுகள் துண்டிக்கப்பட்டால், அவை லேசான பேக்கிங் சோடா கரைசல், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது மற்றொரு உதடு தயாரிப்புடன் உயவூட்டப்பட வேண்டும். உதடுகளை உயவூட்டுவதற்கு ஒரு சோடா கரைசலைத் தயாரிக்க, 1 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை 250 மில்லிலிட்டர் தண்ணீரில் நீர்த்தினால் போதும்.

நான்காவதாக, நோயாளி கடுமையான தலைவலியால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் தலையில் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்தலாம் (ஒரு ஐஸ் கட்டி அல்லது முன் உறைந்த வெப்பமூட்டும் திண்டு). நெற்றியில் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உலர்ந்த துண்டு அல்லது டயப்பரை 3 அடுக்குகளில் மடித்து வைக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. கூடுதலாக, மந்த ஜெல் பொதிகள் மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகின்றன. அவை குளிரூட்டப்பட வேண்டும் மற்றும் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும், அவை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பயன்படுத்தப்படலாம். மற்றொரு பிளஸ் - அத்தகைய தொகுப்புகள் உடலின் வரையறைகளை எடுத்துக்கொள்கின்றன.

ஐந்தாவது விதி: “நீர் வெப்பநிலை உடல் வெப்பநிலைக்கு (± 5 டிகிரி) சமமாக இருக்க வேண்டும்”. இந்த விதியை நீங்கள் பின்பற்றினால், வயிற்று வெப்பநிலையை வெப்பமாக்குவது அல்லது குளிர்விப்பதை விட, திரவம் உடனடியாக உறிஞ்சப்படும். ஒரு பானமாக, நீங்கள் லைகோரைஸ் வேர்கள், லிண்டன் பூக்கள், ரோஜா இடுப்பு, கருப்பு திராட்சை வத்தல், லிங்கன்பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி (அவற்றின் இலைகள் மற்றும் கிளைகளும் பொருத்தமானவை) ஆகியவற்றின் சூடான காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஆரஞ்சு நல்ல ஆண்டிபிரைடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (இது இயற்கை தோற்றத்தின் சாலிசிலிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது). ஒரு அதிசய பானம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 5 ஆரஞ்சு துண்டுகள் (நடுத்தர அளவு) மற்றும் 75 மில்லிலிட்டர் சூடான வேகவைத்த நீர் தேவைப்படும். நீங்கள் 40 நிமிடங்கள் பானம் காய்ச்ச அனுமதிக்க வேண்டும். நேரம் முடிந்ததும், குடிக்கவும். நீங்கள் காய்ச்சல் வரத் தொடங்கும் ஒவ்வொரு முறையும் அதைக் குடிக்கலாம்.

மற்றொரு சுவையான மற்றும் பயனுள்ள மருந்து ஒரு வாழைப்பழம் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி கலவையாகும். சமையலுக்கு, நீங்கள் 1 வாழைப்பழம் மற்றும் 4 தேக்கரண்டி புதிய அல்லது உறைந்த ராஸ்பெர்ரிகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும் அல்லது ஒரு சல்லடை மூலம் அரைக்கவும். தயாரித்த உடனேயே, இந்த கலவையை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும் (இதை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க முடியாது, நீங்கள் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை சாப்பிட வேண்டும், இல்லையெனில் அனைத்து வைட்டமின்களும் போய்விடும்). சேர்க்கைக்கு எந்த தடையும் இல்லை.

முக்கியமான!

இந்த முறைகள் எளிமையானவை ஆனால் பயனுள்ளவை. வெப்பநிலையை குறைந்தபட்சம் 0,5-1 டிகிரி குறைக்க அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன. ஆனால் நீங்கள் சீரழிவை எதிர்பார்க்காத நேரங்கள் உள்ளன, நீங்கள் உடனடியாக தகுதிவாய்ந்த உதவியை நாட வேண்டும் மற்றும் ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும்.

இந்த வழக்குகளை கருத்தில் கொள்வோம்.

24 மணி நேரத்திற்குள், ஒரு வயது வந்தவரின் வெப்பநிலை 39 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட நிலையில் இருந்தால், அல்லது ஹைபர்தர்மியா காரணமாக, சுவாசம் தொந்தரவு, குழப்பமான உணர்வு அல்லது வயிற்று வலி அல்லது வாந்தி, சிறுநீர் வெளியீடு தாமதமாக அல்லது உடலின் வேலைகளில் பிற இடையூறுகள் இருந்தால், ஒரு ஆம்புலன்ஸ் அவசரமாக அழைக்கப்பட வேண்டும்.

குழந்தைகள் 38 டிகிரிக்கு மேல் வெப்பநிலையில் மேற்கண்ட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் (பொது நிலை தொந்தரவு செய்யப்பட்டால், நீங்கள் 37,5 வெப்பநிலையில் செயல்முறையைத் தொடங்கலாம்). ஒரு குழந்தைக்கு சொறி இருந்தால், வலிப்பு மற்றும் மாயத்தோற்றம், மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், ஆம்புலன்ஸ் அவசரமாக அழைக்கப்பட வேண்டும். ஆம்புலன்ஸ் பயணம் செய்யும் போது, ​​குழந்தைக்கு வலிப்பு ஏற்பட்டால், அவர் தலையை பக்கவாட்டில் திருப்பிவிடும்படி அவரது முதுகில் வைக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு ஜன்னலைத் திறக்க வேண்டும், உங்கள் ஆடைகளை அவிழ்த்து விடுங்கள் (அது அதிகமாக அழுத்துகிறது என்றால்), வலிப்பு ஏற்பட்டால் சாத்தியமான காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் நாக்கை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம் (அதனால் அது மூச்சுத்திணற முடியாது).

ஹைபர்தர்மியாவுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

• கொழுப்பு, உப்பு, வறுத்த உணவுகள்;
• ஆல்கஹால் மற்றும் இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், காபி, தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் மற்றும் அமிர்தங்கள்;
• இனிப்பு (குறிப்பாக பேஸ்ட்ரி கிரீம் கொண்ட பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் கேக்குகள்);
• புதிதாக சுட்ட கம்பு ரொட்டி மற்றும் வேகவைத்த பொருட்கள்;
• கொழுப்பு இறைச்சிகளில் சமைத்த குழம்புகள், சூப்கள் மற்றும் போர்ஷ்ட் (வாத்து, ஆட்டுக்குட்டி, பன்றி இறைச்சி, வாத்து - அத்தகைய இறைச்சியும் நோயாளியின் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்);
• மிகவும் காரமான சாஸ்கள், மயோனைசே, குதிரைவாலி, கடுகு, மயோனைசே, தொத்திறைச்சி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு (குறிப்பாக உணவு சேமிப்பு);
• காளான்கள்;
• வெண்ணெயை;
• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள உணவுகள்;
• சேர்க்கைகள் கொண்ட தயாரிப்புகள், சுவையை மேம்படுத்திகள், வாசனையை மேம்படுத்துபவர்கள், சாயங்கள், மின் குறியீட்டு முறை.

இந்த தயாரிப்புகள் வயிற்றுக்கு மிகவும் கனமானவை, உடல் அவற்றைச் செயலாக்குவதற்கு நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுகிறது, நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதில் அல்ல. மேலும், இந்த தயாரிப்புகள் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகின்றன, மேலும் இது மூக்கு ஒழுகுதல், இருமல் (ஏதேனும் இருந்தால்) மோசமாக்கும். இனிப்புகளை நிராகரிப்பதைப் பொறுத்தவரை, அவற்றின் கலவையில் இருக்கும் சர்க்கரை லுகோசைட்டுகளைக் கொல்கிறது (அவை வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிரான முக்கிய போராளிகளில் ஒன்றாகும்). மது பானங்கள் மற்றும் காபி நீரிழப்பு ஏற்படலாம், அவை குடிக்காமல் கூட ஏற்கனவே அதிகரித்த வியர்வை அல்லது கடுமையான உணவு விஷத்திற்குப் பிறகு இருக்கலாம்.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: