நான் செய்வேன்...நாளை

பிற்காலத்துக்குத் தள்ளிப் போடாமல், எல்லாவற்றையும் குறித்த நேரத்திற்குச் செய்பவர்கள் நம்மிடையே அதிகம் இல்லை. ஆனால், பிற்காலத்திற்கு ஒத்திவைக்க விரும்புபவர்கள் மில்லியன் கணக்கானவர்கள் உள்ளனர்: நித்திய தாமதங்கள், இன்று செய்ய மிகவும் தாமதமானதை நாளைக்கு ஒத்திவைக்கும் பழக்கத்தால் உருவாகிறது, காலாண்டு அறிக்கைகள் முதல் மிருகக்காட்சிசாலையில் குழந்தைகளுடன் பயணம் செய்வது வரை நம் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் கவலையடையச் செய்கிறது. .

எது நம்மை பயமுறுத்துகிறது? உண்மை என்னவென்றால்: நீங்கள் அதைச் செய்யத் தொடங்க வேண்டும். நிச்சயமாக, காலக்கெடு முடிந்தவுடன், நாங்கள் இன்னும் கிளற ஆரம்பிக்கிறோம், ஆனால் அது ஏற்கனவே மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது என்று அடிக்கடி மாறிவிடும். சில நேரங்களில் எல்லாம் சோகமாக முடிவடைகிறது - வேலை இழப்பு, தேர்வில் தோல்வி, குடும்ப ஊழல் ... இந்த நடத்தைக்கு உளவியலாளர்கள் மூன்று காரணங்களைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

உள் அச்சங்கள்

பின்னர் எல்லாவற்றையும் தள்ளி வைக்கும் ஒரு நபர் தனது நேரத்தை ஒழுங்கமைக்க முடியாது - அவர் நடவடிக்கை எடுக்க பயப்படுகிறார். ஒரு நாட்குறிப்பை வாங்கச் சொல்வது, மனச்சோர்வடைந்த ஒருவரிடம் "பிரச்சனையை நேர்மறையாகப் பாருங்கள்" என்று கேட்பது போன்றது.

"முடிவற்ற தாமதங்கள் அவரது நடத்தையின் உத்தி" என்கிறார் ஜோஸ் ஆர். ஃபெராரி, Ph.D., அமெரிக்கப் பல்கலைக்கழகத்தின் டிபால் பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர். - அவர் நடிக்கத் தொடங்குவது கடினம் என்பதை அவர் அறிந்திருக்கிறார், ஆனால் அவரது நடத்தையின் மறைக்கப்பட்ட அர்த்தத்தை கவனிக்கவில்லை - தன்னை தற்காத்துக் கொள்ள ஆசை. இத்தகைய மூலோபாயம் உள் அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளுடன் மோதலைத் தவிர்க்கிறது.

இலட்சியத்திற்காக பாடுபடுதல்

தள்ளிப்போடுபவர்கள் தோல்வியுற்றதாக பயப்படுகிறார்கள். ஆனால் முரண்பாடு என்னவென்றால், அவர்களின் நடத்தை, ஒரு விதியாக, தோல்விகள் மற்றும் தோல்விகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. விஷயங்களைப் பின் பர்னரில் வைத்து, தங்களிடம் பெரும் ஆற்றல் இருக்கிறது, இன்னும் வாழ்க்கையில் வெற்றி பெறுவோம் என்ற மாயையுடன் தங்களைத் தாங்களே ஆறுதல்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் இதை நம்புகிறார்கள், ஏனென்றால் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, அவர்கள் சிறந்தவர்கள், மிகவும் திறமையானவர்கள் என்று அவர்களின் பெற்றோர்கள் திரும்பத் திரும்பச் சொன்னார்கள்.

"அவர்கள் தங்கள் விதிவிலக்கான தன்மையை நம்பினர், இருப்பினும், ஆழமாக அவர்களால் சந்தேகப்படாமல் இருக்க முடியவில்லை," என்று ஜேன் புர்கா மற்றும் லெனோரா யுவன் விளக்குகிறார்கள், ஒத்திவைப்பு நோய்க்குறியுடன் பணிபுரியும் அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள். "வயதாகி, பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதைத் தள்ளிப்போட்டு, அவர்கள் இன்னும் தங்கள் சொந்த "நான்" என்ற இந்த சிறந்த உருவத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களால் உண்மையான உருவத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியவில்லை."

எதிர் காட்சி குறைவான ஆபத்தானது அல்ல: பெற்றோர்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கும்போது, ​​குழந்தை செயல்படுவதற்கான அனைத்து விருப்பங்களையும் இழக்கிறது. பின்னர், அவர் சிறந்த, மிகவும் சரியான மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட வாய்ப்புகள் ஆக வேண்டும் என்ற நிலையான விருப்பத்திற்கு இடையே உள்ள முரண்பாட்டை எதிர்கொள்வார். முன்கூட்டியே ஏமாற்றமடைந்து, வியாபாரம் செய்யத் தொடங்காதது சாத்தியமான தோல்வியிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு வழியாகும்.

எதிர்ப்பு உணர்வு

சிலர் முற்றிலும் மாறுபட்ட தர்க்கத்தைப் பின்பற்றுகிறார்கள்: அவர்கள் எந்த தேவைகளுக்கும் கீழ்ப்படிய மறுக்கிறார்கள். எந்தவொரு நிபந்தனையையும் அவர்கள் தங்கள் சுதந்திரத்தின் மீதான அத்துமீறலாகக் கருதுகிறார்கள்: அவர்கள் பேருந்து பயணத்திற்காக பணம் செலுத்துவதில்லை - மேலும் சமூகத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிகளுக்கு எதிராக அவர்கள் தங்கள் எதிர்ப்பை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். குறிப்பு: கட்டுப்பாட்டாளரின் நபரில், சட்டத்தால் இது அவர்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அவர்கள் கீழ்ப்படிய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.

புர்கா மற்றும் யுவன் விளக்குகிறார்கள்: "குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, பெற்றோர்கள் தங்கள் ஒவ்வொரு அடியையும் கட்டுப்படுத்தி, சுதந்திரத்தை காட்ட அனுமதிக்காமல், எல்லாமே சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப நடக்கும்." பெரியவர்களாக, இந்த மக்கள் இப்படி நியாயப்படுத்துகிறார்கள்: "இப்போது நீங்கள் விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை, நிலைமையை நானே சமாளிப்பேன்." ஆனால் அத்தகைய போராட்டம் மல்யுத்த வீரரையே தோல்வியடையச் செய்கிறது - அது அவரை சோர்வடையச் செய்கிறது, தொலைதூர குழந்தைப் பருவத்தில் இருந்து வரும் அச்சங்களிலிருந்து விடுபடவில்லை.

என்ன செய்ய?

சுயநலத்தை சுருக்கவும்

உங்களால் எதற்கும் திறமை இல்லை என்று நீங்கள் தொடர்ந்து நினைத்தால், உங்கள் முடிவின்மை மேலும் அதிகரிக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மந்தநிலை என்பது உள் மோதலின் அறிகுறியாகும்: உங்களில் ஒரு பாதி நடவடிக்கை எடுக்க விரும்புகிறது, மற்றொன்று அவளைத் தடுக்கிறது. உங்களை நீங்களே கேளுங்கள்: செயலை எதிர்ப்பது, நீங்கள் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள்? பதில்களைத் தேடி அவற்றை எழுத முயற்சிக்கவும்.

படிப்படியாக தொடங்குங்கள்

பணியை பல படிகளாக பிரிக்கவும். ஒரு அலமாரியை வரிசைப்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதை நீங்கள் நாளை பிரித்து எடுப்பீர்கள் என்று உங்களை நம்ப வைப்பதை விட. குறுகிய இடைவெளிகளுடன் தொடங்குங்கள்: "மாலை 16.00 மணி முதல் 16.15 மணி வரை, நான் பில்களை அடுக்குவேன்." படிப்படியாக, நீங்கள் வெற்றிபெற முடியாது என்ற உணர்விலிருந்து விடுபடத் தொடங்குவீர்கள்.

உத்வேகத்திற்காக காத்திருக்க வேண்டாம். எந்தவொரு தொழிலையும் தொடங்குவதற்கு இது தேவை என்று சிலர் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் காலக்கெடு இறுக்கமாக இருக்கும்போது சிறப்பாகச் செயல்படுவதைக் காண்கிறார்கள். ஆனால் ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க எடுக்கும் நேரத்தை கணக்கிடுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. கூடுதலாக, கடைசி நேரத்தில் எதிர்பாராத சிரமங்கள் ஏற்படலாம்.

நீங்களே வெகுமதி

சுயமாக நியமிக்கப்பட்ட விருது பெரும்பாலும் மாற்றத்திற்கான நல்ல ஊக்கமாக மாறும்: நீங்கள் ஆவணங்களை வரிசைப்படுத்தத் தொடங்கிய துப்பறியும் கதையின் மற்றொரு அத்தியாயத்தைப் படியுங்கள் அல்லது நீங்கள் பொறுப்பான திட்டத்தில் திரும்பும்போது (குறைந்தது இரண்டு நாட்களுக்கு) விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.