ரெசிபி பொருட்கள் “நோய்வாய்ப்பட்ட அடுப்பு சாலட்»:
- 20 கிராம் ரோமானோ சாலட்
- 20 கிராம் கலப்பு சாலட்
- 5 கிராம் அருகுலா
- 50 கிராம் தக்காளி
- 50 கிராம் வெள்ளரிகள்
- 5 கிராம் சிவப்பு வெங்காயம்
- 30 கிராம் ஆலிவ்
- 20 கிராம் சூடான மிளகு
“Ill forno salad” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 35 கிலோகலோரி.
அணில்: 1.2 கிராம்
கொழுப்புகள்: 1.9 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 4.3 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1“இல் ஃபார்னோ சாலட்” செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் »
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| ரோமன் சாலட் | 20 கிராம் | 20 | 0.36 | 0.22 | 0.54 | 3.4 |
| சாலட்ஸ் பெலாயா டச்சா டோஸ்கானா | 20 கிராம் | 20 | 0.3 | 0.04 | 0.4 | 3.2 |
| Arugula | 5 கிராம் | 5 | 0.13 | 0.04 | 0.11 | 1.25 |
| தக்காளி (தக்காளி) | 50 கிராம் | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
| வெள்ளரி | 50 கிராம் | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
| சிவப்பு வெங்காயம் | 5 கிராம் | 5 | 0.07 | 0 | 0.46 | 2.1 |
| ஆலிவ் | 30 கிராம் | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
| மிளகாய் | 20 கிராம் | 20 | 0.4 | 0.04 | 1.9 | 8 |
| மொத்த | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 1 சேவை | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 100 கிராம் | 100 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 35 |