மெதுவான குக்கரில் வேகவைத்த முட்டைக்கோஸ் - எனக்கு அருகிலுள்ள ஆரோக்கியமான உணவு

ரெசிபி பொருட்கள் “முட்டைக்கோசு மெதுவான குக்கரில் சுண்டவைக்கப்படுகிறது»:

உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “மெதுவான குக்கரில் முட்டைக்கோசு” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 85.4 கிலோகலோரி.

அணில்: 4.6 கிராம்

கொழுப்புகள்: 5.4 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 4.5 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 6செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”மெதுவான குக்கரில் முட்டைக்கோஸ் சுண்டவைத்தல்»

பொருள்	நடவடிக்கை	எடை, gr	வெள்ளை, gr	கொழுப்பு, கிராம்	கோணம், gr	கல், கிலோகலோரி
சூரியகாந்தி எண்ணெய்	68 கிராம்	68	0	67.93	0	612
வெங்காயம்	163 கிராம்	163	2.28	0	16.95	76.61
கேரட்	230 கிராம்	230	2.99	0.23	15.87	73.6
வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்	1177 கிராம்	1177	21.19	1.18	55.32	317.79
கோழி தொடைகள்	300 கிராம்	300	63.9	33	0.3	555
புளிப்பு கிரீம் 10% (குறைந்த கொழுப்பு)	69 கிராம்	69	2.07	6.9	2	79.35
மொத்த		2007	92.4	109.2	90.4	1714.4
1 சேவை		335	15.4	18.2	15.1	285.7
100 கிராம்		100	4.6	5.4	4.5	85.4

முட்டைக்கோசு மெதுவான குக்கரில் சுண்டவைக்கப்படுகிறது