கருவுறாமை: கருவுறுதல் யோகாவை நீங்கள் முயற்சித்தால் என்ன செய்வது?

« என்ன யோகா கர்ப்பம் தரிக்காது, பிரான்சில் யோகா ஆசிரியர் மற்றும் ஆசிரியை சார்லோட் முல்லர் எச்சரிக்கிறார். ஆனால் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை உங்கள் சுழற்சிக்கு ஏற்ப மாற்றுவதன் மூலமும், அது வருகிறது உங்கள் கர்ப்ப வாய்ப்புகளை ஊக்குவிக்கவும் ". யோகா பயிற்சி உண்மையில் நாளமில்லா அமைப்பை ஆதரிக்கிறது மற்றும் எபிபிசிஸ், ஹைபோதாலமஸ் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவுகளை வேலை செய்கிறது.

இது பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளால் நடத்தப்பட்ட மற்றும் இனப்பெருக்க மருத்துவத்திற்கான அமெரிக்கன் சொசைட்டியின் மாநாட்டில் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வாரத்திற்கு 45 நிமிட யோகா ஒரு பெண்ணின் மன அழுத்தத்தை 20% குறைக்கிறது, இதனால் அவள் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன.

யோகா மற்றும் தியானம்: சுழற்சியைப் பொறுத்து வெவ்வேறு நிலைகள்

கருவுறுதல் யோகா அமெரிக்காவில் 30 ஆண்டுகளாகவும், பிரான்சில் பல ஆண்டுகளாகவும் கற்பிக்கப்படுகிறது. இது ஹத-யோகத்தின் மாறுபாடு. இது பெண்ணின் சுழற்சியைப் பொறுத்து குறைந்த சுவாசம் மற்றும் வெவ்வேறு நிலைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. ” சுழற்சியின் முதல் பகுதியில் (நாட்கள் 1 முதல் 14 வரை), நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான மிகவும் மாறும் நிலைகளை ஆதரிப்போம், இடுப்புகளைத் திறக்கிறோம்; மற்றும் luteal கட்டத்தில் (15 முதல் 28 நாட்கள் வரை) மென்மையான நிலைகள், க்கான பதட்டங்களை விடுவித்து, உள்வைப்பை ஊக்குவிக்கிறது », விவரங்கள் சார்லோட் முல்லர்.

கருவுறாமை அல்லது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் பிரச்சனைகள்: யோகா ஒரு தீர்வாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

« அதே பிரச்சனைகள் உள்ள பெண்களின் மிகச் சிறிய குழுவில் (8 முதல் 10 வரை) யோகா பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. », நிபுணர் உறுதியளிக்கிறார். உண்மையில், சார்லோட் முல்லர் நோயாளிகளின் உடலைத் தங்கள் சொந்த கண்டுபிடிப்பில் மட்டுமே அவர்களுடன் செல்கிறார் என்பதை மீண்டும் கூற விரும்புகிறார்.

« யோகா ஒரு மீள்திறன் கருவி. இது உங்கள் சொந்த உடலுடன் இணைப்பதில் கற்றல் மற்றும் ஆதரவு. இது மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதில் தன்னாட்சி பெற உதவுகிறது. "சார்லோட் முல்லர் முடிக்கிறார்:" எனது வாடிக்கையாளர்களில் 70% பேர் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளுக்காகவும், 30% எண்டோமெட்ரியோசிஸிற்காகவும் வரும் பெண்கள், ஏனெனில் இந்த மென்மையான யோகா இந்த நோயுடன் தொடர்புடைய வலியைக் கடக்க உதவும்..

சார்லோட் முல்லர் இந்த தலைப்பில் ஒரு மின் புத்தகத்தை எழுதியுள்ளார்: கருவுறுதல் யோகா & உணவு, www.charlottemulleryoga.com இல் கண்டுபிடிக்க € 14,90