பாலூட்டும் தாய் மீன் சாப்பிட முடியுமா: சிவப்பு, புகைபிடித்த, உலர்ந்த, வறுத்த

அனைத்து வகையான மீன்களிலும், ஒல்லியான வகைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். இது ஆறு மற்றும் கடல் மீன் இரண்டையும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் சிறிய அளவில். உடலுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் முழுமையாக வழங்க வாரத்திற்கு 50 முறை 2 கிராம் தயாரிப்பு போதும்.

பாலூட்டும் பெண்ணுக்கு மீன் வகைகள்:

• ஹெர்ரிங்;
• கானாங்கெளுத்தி;
• ஹேக்;
• சால்மன்;
• சால்மன்.

சிவப்பு மீன் சிறிய அளவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். 20-30 கிராம் பகுதியுடன் தொடங்குங்கள், வாரத்திற்கு 1 முறைக்கு மேல் இல்லை.

உறைந்த மீன் அதன் தரத்தை இழப்பதால், தயாரிப்பு எப்போதும் புதியதாகவோ அல்லது குளிராகவோ தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. பாலூட்டும் பெண் மீன் வேகவைப்பது, சுடுவது, சுண்டவைப்பது அல்லது வேகவைப்பது நல்லது. இந்த வடிவத்தில், அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களும் முற்றிலும் பாதுகாக்கப்படுகின்றன.

புகைபிடித்த பொருட்கள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட மீன் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அவற்றின் உற்பத்தியின் தொழில்நுட்பம் எப்போதும் பின்பற்றப்படுவதில்லை. தயாரிப்பில் ஒட்டுண்ணிகள் இருக்கலாம், இது கடுமையான நோயை ஏற்படுத்தும். பதிவு செய்யப்பட்ட உணவை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்துவதால், உடலில் புற்றுநோய்கள் குவிகின்றன.

உப்பு, உலர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த மீன்களை கைவிடுவது மதிப்பு. இதில் நிறைய உப்பு உள்ளது, இது வீக்கம் மற்றும் சிறுநீரகச் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, உப்பு பாலின் சுவையை மாற்றுகிறது, எனவே குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுக்க மறுக்கலாம்.

வறுத்த மீன்களும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. எண்ணெயுடன் நீண்ட வெப்ப சிகிச்சை மூலம், நடைமுறையில் எந்த ஊட்டச்சத்துக்களும் அதில் இருக்காது.

கடந்த காலத்தில் உணவு ஒவ்வாமை இருந்த பாலூட்டும் பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் 6-8 மாதங்களுக்கு எந்த மீனையும் தவிர்க்க வேண்டும். அதன் பிறகு, தயாரிப்பு சிறிய பகுதிகளில் உட்செலுத்தப்பட்டு, குழந்தையின் எதிர்வினையை கவனமாக கவனித்தது. தடிப்புகள் தோன்றினால் அல்லது குழந்தை ஓய்வில்லாமல் தூங்க ஆரம்பித்தால், புதிய உணவை ரத்து செய்ய வேண்டும்.

பாலூட்டும் தாய்க்கு அடிமை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவள் உணவில் இருக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் அனுமதிக்கப்பட்ட வகைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், உணவுகளை சரியாக தயாரிக்க வேண்டும், அனுமதிக்கப்பட்ட விகிதத்தை தாண்டக்கூடாது.