கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காளான் சாப்பிடுவது சாத்தியமா?

கர்ப்ப காலத்தில் காளான்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் உணவை புதிய, உயர்தர காளான்களுடன் பல்வகைப்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மாற்றப்பட்ட சுவை விருப்பங்களைக் கொண்ட வேகமான பெண்களைக் கூட அவர்கள் ஈர்க்கிறார்கள். உணவுப் பொருளாக காளான்கள் பெரும்பாலும் காய்கறிகளுடன் ஒப்பிடப்படுகின்றன, ஆனால் அவை கலோரிகளில் ஒரே மாதிரியானவை. அவை காடு இறைச்சி என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் காளான்களின் வேதியியல் கலவை விலங்கு பொருட்களுக்கு மிக அருகில் உள்ளது. காளான்களில் நைட்ரஜன் நிறைந்த பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் குறிப்பாக புரதங்கள். அவற்றின் புரத உள்ளடக்கம் பல காய்கறிகளை விட அதிகமாக உள்ளது, மேலும் உலர்ந்த போர்சினி காளான்கள் இறைச்சியை விட அதிகமாக உள்ளன. மேலும், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, புரதங்களில் மிக முக்கியமான அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன:

• கிஸ்டிடின்
• டைரோசின்
• அர்ஜினைன்
• லூசின்

அவை நல்லவை, ஏனென்றால் இறைச்சி பொருட்களை விட அவற்றை உடைக்க குறைந்த செரிமான சாறுகள் தேவைப்படுகின்றன.

காளான்களில் லெசித்தின் போன்ற கொழுப்புப் பொருட்கள் உள்ளன, இது இறைச்சியிலும் காணப்படுகிறது. அவை கிட்டத்தட்ட முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, 5 சதவீதம் மட்டுமே உள்ளது. காளான்களில் கிளைகோஜன் உள்ளது, இது விலங்குகளுக்கு தனித்துவமானது. அவை காய்கறிகளை விட குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் காளான்கள் நன்றாக செரிக்கப்படுகின்றன.

காளான்கள் வைட்டமின்கள் பி, பி 2, பிபி மற்றும் சிறிய அளவில், ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன. அவற்றில் நிறைய நிகோடினிக் அமிலம் உள்ளது. குறிப்பாக பாசி காளான்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நிகோடினிக் அமிலம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

காளானில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. மூலம், அவர்கள் காய்கறிகள் விட மூன்று மடங்கு பாஸ்பரஸ் கொண்டிருக்கும். அவை மனித உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான மாங்கனீசு, துத்தநாகம், தாமிரம் போன்ற சுவடு கூறுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன. துத்தநாக உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, தாவரங்களில் காளான்கள் முதல் இடத்தில் உள்ளன.

அவை நறுமண மற்றும் பிரித்தெடுக்கும் கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை அவற்றின் சுவையை மேம்படுத்துகின்றன, அத்துடன் இரைப்பை சாற்றின் சுரப்பை மேம்படுத்துகின்றன. காளான் decoctions காளான் decoctions காய்கறி decoctions உயர்ந்தது செரிமான செயல்பாட்டில் அவர்களின் தூண்டுதல் விளைவு அடிப்படையில், மற்றும் இறைச்சி decoctions குறைவாக இல்லை.

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய், காளான்களை எடுப்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் ஓய்வெடுப்பது மற்றும் குறிப்பாக உடல் பயிற்சிகளில் ஈடுபடாமல் இருப்பது முக்கியம். இது பெண் மற்றும் எதிர்கால குழந்தை இருவருக்கும் பயனளிக்கும். காட்டில் நடந்து செல்லவும், புதிய காற்றை சுவாசிக்கவும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது பல்வேறு எதிர்மறை தருணங்களில் இருந்து திசை திருப்புகிறது. பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் காட்டில் தனியாக நடக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.