யோகா பாய்: எதைத் தேர்வு செய்வது, எதைத் தேடுவது?

ஒரு யோகா பாய் என்பது ஒரு தீவு போன்றது, இது அதிகபட்ச பாதுகாப்பிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் அதே வேளையில் அழகியல் இன்பத்தைத் தருகிறது. உங்கள் தீவு மிகவும் சங்கடமாக இருந்தால், வகுப்புகளின் தரமும் ஆபத்தில் உள்ளது. ஒரு சங்கடமான பாயில், நீங்கள் மீண்டும் பயிற்சி செய்ய விரும்பவில்லை. இதைத் தடுக்க, ஒரு கம்பளத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முக்கிய அளவுருக்களைப் பார்ப்போம்.

பொருள் 

யோகா மற்றும் இன்பத்தைப் பெற, "இயற்கை" பாய்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: ரப்பர், கார்க் அல்லது பருத்தி. அவை நச்சு சாயங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது, கடுமையான வாசனை இல்லை. வெறும் கால்களுடன் சுற்றுச்சூழல் பாயில் நிற்பது எப்போதும் மிகவும் இனிமையானது, சூடான உள்ளங்கைகளில் சாய்வது மிகவும் இனிமையானது.

நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் மேற்பரப்பில் இருந்து, ஒரு வழி அல்லது வேறு நீங்கள் ஆற்றலைப் பெறலாம். உங்கள் உடல் இயற்கையிலிருந்து பெறப்பட்ட பொருட்களுடன் தொடர்பு கொண்டால், நீங்கள் நல்லிணக்கத்தை உணர முடியும். எனவே பருத்தி மற்றும் கார்க் மேற்பரப்புகள் உடலுக்கு வெப்ப பாதுகாப்பு உணர்வை கொடுக்க முடியும். மற்றும் ரப்பர் - எரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய தோலைக் காப்பாற்ற. ஒரு ரப்பர் பாயில், உங்கள் ஃபுல்க்ரம் ஏதேனும் அதில் சிக்கிக்கொண்டது போல் தோன்றும், இது சமநிலையைக் கண்டறியவும் மன சமநிலை உட்பட சமநிலையை பராமரிக்கவும் உதவும். 

எடை 

இலகுவானது ஒரு பருத்தி கம்பளம், அதன் எடை 400 கிராமுக்கு மேல் இல்லை, கார்க் கனமானது - 2 கிலோகிராம்களுக்குள். ரப்பர் பாய்கள் ஒப்பீட்டளவில் அதிக எடையைக் கொண்டுள்ளன, இது 3,5 கிலோகிராம் அடையும். தரையில் சக்திவாய்ந்த பிடியை வழங்கும் ஒரு சிறப்பு சட்டகம் அதன் உள்ளே மறைந்திருந்தால், கம்பளத்தின் எடை அதிகமாக இருக்கும். அதை எளிதாக்க, உற்பத்தியாளர்கள் பெரும்பாலும் ரப்பர் பாயின் கலவையில் லேடெக்ஸைச் சேர்க்கிறார்கள். கவலைப்பட வேண்டாம், இது கம்பளத்தை சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்ததாக மாற்றாது. லேடெக்ஸ் என்பது பிரேசிலிய ஹெவியாவின் சாற்றில் இருந்து பெறப்படும் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும். ரப்பருடன் சேர்ந்து, பாய் அதன் அனைத்து பண்புகளையும் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் ஒரு ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஸ்திரத்தன்மை 

நீங்கள் யோகா தளர்வு அல்லது தியான யோகாவை தேர்வு செய்திருந்தால், பருத்தி பாய் சரியானது. ஆனால் உங்கள் பயிற்சியின் தீவிரம், பிடியின் தரத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட வேண்டும். ஒரு மென்மையான பூச்சு விரைவாக தேய்ந்துவிடும், கடினமான ரப்பர் பூச்சு நீண்ட காலம் நீடிக்கும். உற்பத்தியாளர்கள் வாழ்நாள் உத்தரவாதத்தை கூட வழங்குகிறார்கள். ரப்பர் பாய்கள், அவற்றின் வலிமை மற்றும் "ஒட்டுதல்" காரணமாக, அதிர்வுகளை முற்றிலுமாக அகற்ற முடிகிறது. மேலும் லேடெக்ஸ் சேர்க்கை அவற்றில் கூடுதல் நிலைப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது.

வண்ணப்பூச்சு அடுக்கின் பயன்பாடு அதன் அமைப்பையும் வலிமையையும் மாற்றுவதால், ஒரு வடிவத்துடன் கூடிய பல விரிப்புகள் இன்னும் கொஞ்சம் வழுக்கும் என்பதை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. 

சுகாதாரம்

விரிப்பு என்பது பல் துலக்குதல் போன்றது, ஒவ்வொருவருக்கும் சொந்தமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை ஸ்டுடியோவிற்கு எடுத்துச் சென்றால், அதை புல் மீது பரப்பி, மறுநாள் வீட்டில் ஆசனங்கள் செய்தால், கிருமி நீக்கம் அவசியம். பிக்ரம் யோகா பயிற்சி செய்பவர்கள் அதிக வெப்பநிலையில் பாக்டீரியாக்கள் வேகமாகப் பெருகும் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். ஒரு சொறி மற்றும் பூஞ்சை வடிவில் உள்ள பிரச்சனைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் கம்பளத்தை கழுவுவது நல்லது. இதை செய்ய, தண்ணீர், வினிகர், மிளகுக்கீரை மற்றும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்களின் எளிய கலவையை தயார் செய்யவும். ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலை துடைக்கவும் அல்லது பயன்படுத்தவும், பாயை உலர விடவும். தயார். இப்போது நீங்கள் மீண்டும் ஒரு மரத்தின் போஸை எடுத்துக் கொள்ளலாம், எதைப் பற்றியும் கவலைப்பட வேண்டாம்.

வரைபடங்கள் மற்றும் வண்ணங்கள் 

மண்டல வடிவத்துடன் கூடிய விரிப்பு, சூரியன் மறையும் போது பாலைவன வண்ணங்கள் அல்லது பல வண்ண வடிவமைப்பு. நீங்கள் முடிவில்லாமல் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு விஷயத்தில் நிறுத்த முடியாவிட்டால், வண்ண சிகிச்சையின் விதிகளைப் பின்பற்றவும்: நீலம் ஓய்வெடுக்கிறது, மஞ்சள் உங்களை மகிழ்ச்சியின் நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது, முடக்கிய இளஞ்சிவப்பு எரிச்சலை நீக்குகிறது. மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமானவர்கள் ஒரு சுயாதீன வரைபடத்தை உருவாக்கி அதை புகைப்பட அச்சுக்கு அனுப்பலாம். கேரிங் கேஸில் உள்ள பிரிண்ட்டிலும் நீங்கள் விளையாடலாம்.