"கோபம்": அவதூறுகளுக்கான காதல் எங்கிருந்து வருகிறது

முதல் சந்திப்பில், சோனியாவின் வருங்கால கணவர் ஒரு கவர்ச்சியான மற்றும் வெற்றிகரமான நபரின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தினார். எட்டு மாதக் காதலால் அவளைக் கவனத்துடன் வென்றான். ஆனால், தேனிலவுக்கு முதல் நாள் இரவே ஹோட்டலில் பயங்கரக் காட்சி தந்தார். சோனியா தனது கணவரிடம் நகரத்தின் வரைபடத்தைக் கொடுக்கும்படி கேட்டார். அவர் உறுமினார், "இல்லை!" - மற்றும் ஹோட்டல் அறையில் உள்ள தளபாடங்களை அழிக்கத் தொடங்கினார்.

"நான் அந்த இடத்தில் உறைந்தேன். என்னை விவாகரத்து செய்யப் போவதாக அறிவித்துவிட்டு படுக்கைக்குச் சென்றார். நான் இரவு முழுவதும் தூங்கவில்லை, இப்போது நான் என்ன செய்ய வேண்டும், இந்த நடத்தை விதிமுறைக்கு எவ்வாறு பொருந்துகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறேன், ”என்று சோனியா நினைவு கூர்ந்தார்.

மறுநாள் காலை, சோனியா ஹோட்டலின் வெளியில் நின்று விமான நிலையத்திற்கு ஒரு டாக்ஸிக்காக காத்திருந்தார். திருமணம் முடிந்து விட்டது என்று முடிவு செய்தாள். கணவர் அருகில் வந்து, திகைப்புடன் சிரித்தார், இந்த சம்பவத்தை ஒரு தோல்வியுற்ற நகைச்சுவை என்று அழைத்தார், மேலும் "முட்டாள்தனமான செயல்களைச் செய்ய வேண்டாம்" என்று கேட்டார்.

ஒரு வாரம் கழித்து எல்லாம் மீண்டும் நடந்தது ... அவர்களின் திருமணம் ஐந்து ஆண்டுகள் நீடித்தது. இந்த நேரத்தில், சோனியா தனது கணவரின் கோபத்திற்கு பயந்து கால்விரலில் சுற்றி வந்தார். அவன் அவளிடம் கையை உயர்த்தவில்லை, ஆனால் உண்மையில் அவளுடைய வாழ்க்கையை அவனது விருப்பங்களுக்கு அடிபணிந்தான். ஒரு மனநல மருத்துவரின் வாடிக்கையாளரான பிறகு, அவர் "கோபத்திற்கு அடிமையானவரை" திருமணம் செய்து கொண்டார் என்பதை அறிந்து கொண்டார்.

நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது கோபத்தை அனுபவிக்கிறோம். ஆனால் பெரும்பாலான மக்களைப் போலல்லாமல், இந்த மக்கள் தொடர்ந்து கோபத்துடன் உணவளிக்க வேண்டும். அவர்களின் அடிமைத்தனத்தின் சுழற்சியானது தளர்வை உள்ளடக்கியது, அதற்கு காரணம் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும். இந்த வழியில், அவை உள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்கின்றன, அவை பெரும்பாலும் எழுச்சியை ஏற்படுத்திய சூழ்நிலையுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

கோபம் எப்படி உடல் சார்புக்கு காரணமாகிறது?

கோபத்தின் போது, ​​அட்ரினலின் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் நம்மை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. ஒரு பாராசூட் ஜம்ப் மற்றும் நேர்மையான கோபத்தின் போது அட்ரினலின் ரஷ் இன் இன்பம் ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். பதற்றத்தைப் போக்க அல்லது சோகமான எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட ஒரு நபர் தானாக முன்வந்து அதில் விழுகிறார். ஒரு விதியாக, கோபத்தை வெளிப்படுத்தியதால், அவர் நன்றாக உணர்கிறார், அதே நேரத்தில் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் முற்றிலும் நசுக்கப்படுகிறார்கள்.

கோபத்தை விரும்புபவர்கள் இந்த உணர்ச்சியை அட்ரினலினை விட அதிகமாக மதிக்கிறார்கள். நிலைமையை நிர்வகிப்பதற்கும், அவர்கள் காய்ச்சும்போது மோதல்களைத் தீர்ப்பதற்கும் இது அவர்களுக்கு இருக்கும் ஒரு முறையாகும் (உள்நாட்டு அதிருப்திக்கு எதிரான சிறந்த பாதுகாப்பு தாக்குதல் ஆகும்). கூடுதலாக, அவர்களின் கோபம் அன்புக்குரியவர்களை பயமுறுத்துகிறது மற்றும் அவர்களை ஒரு குறுகிய லீஷில் வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது என்பதை அவர்கள் நன்கு அறிவார்கள்.

"கோபம் என்பது எந்த பகுத்தறிவு அடிப்படையும் தேவையில்லாத பழமையான உணர்ச்சியாகும். அதன் தூண்டுதலுக்கு அடிபணிவது எளிது, ஏனென்றால் அது யதார்த்தத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் சக்தியின் உணர்வைத் தருகிறது, ”என்று கோப மேலாண்மை படிப்புகளின் நிறுவனர் இவான் டைரல் விளக்குகிறார்.

இந்த உணர்ச்சி ஆண்களுக்கு மிகவும் சிறப்பியல்பு என்று அறியப்படுகிறது: அவர்கள்தான் அன்பானவர்களை அடிக்கடி உடைக்கிறார்கள். பாலினங்களுக்கிடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகளில் ஒன்று, பெண்கள் உணர்வுகளின் நிழல்களை நுட்பமாக வேறுபடுத்துகிறார்கள், அதே சமயம் ஆண்கள் அவற்றை எதிர்மாறாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் பார்வையில் வெற்றியாளர்களாகவோ அல்லது தோல்வியுற்றவர்களாகவோ தோன்றும். அவர்கள் பயப்படுகிறோம் அல்லது வருத்தப்படுகிறார்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது அவர்களுக்கு கடினமாக உள்ளது.

கோபத்தின் மீது வெறி கொண்டவர்கள் மட்டும் கோபத்திற்கு அடிமையானவர்கள் அல்ல. உளவியலாளர் ஜான் காட்மேன் கூறுகிறார், சண்டையிடுபவர்களின் தோழர்கள் அவர்களின் கொடூரமான மனநிலையைப் பற்றி புகார் செய்தாலும், அவர்கள் நல்லிணக்கத்தின் தருணங்களை அன்புடன் நினைவுபடுத்துகிறார்கள், இது ஊழல்கள் இல்லாமல் நடக்காது.

"காதலுக்கும் வன்முறைக்கும் உள்ள தொடர்பு இன்னும் கொஞ்சம் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. "கேரட் மற்றும் குச்சி" முறையைப் பயன்படுத்தி பயிற்றுவிக்கப்பட்ட விலங்குகள் நன்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட விலங்குகளை விட அவற்றின் உரிமையாளர்களுடன் அதிகமாக இணைக்கப்படுகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல தம்பதிகள் அவர்களிடமிருந்து வெகுதூரம் சென்றுவிட்டனர், ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

மனநல மருத்துவர் கேல் லிண்டன்ஃபீல்ட், திருமணத்திற்கு முன் வேட்பாளரின் சூழலை அறிந்து கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறார்: “அவரது உடன்பிறப்புகள், பெற்றோர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் அவருக்கு என்ன உறவு இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் வருங்கால கணவரின் தாங்க முடியாத தன்மை மற்றும் வெடிக்கும் குணத்தால் அவர்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்ற உண்மையை அவர்கள், ஒரு புன்னகையுடன் கூட சுட்டிக்காட்டினால், அது கருத்தில் கொள்ளத்தக்கது. நீங்கள் விதிவிலக்காக இருக்க வாய்ப்பில்லை."

"கோபத்திற்கு அடிமையானவர்" உடன் பிரிந்து செல்ல முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது?

மனநல மருத்துவரும் உணர்ச்சி சுதந்திரத்தின் ஆசிரியருமான ஜூடித் ஓர்லோஃப் சில ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்.

1. ஆக்கிரமிப்புக்கான முதல் எதிர்வினையை அடக்கவும். பத்து வரை எண்ணுங்கள். சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், குற்றவாளி அல்ல.
2. வாதிடாதீர்கள் அல்லது சாக்கு சொல்லாதீர்கள். கோபத்தின் அலை உங்களைத் தொடாமல் கடந்து செல்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
3. குற்றவாளியின் "சரியான தன்மையை" அங்கீகரிக்கவும். “ஆம், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது எனக்குப் புரிகிறது. நானும் இதே போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறேன். நான் அவற்றை கொஞ்சம் வித்தியாசமாக வெளிப்படுத்துகிறேன். பேசுவோம், ”இத்தகைய சொற்றொடர்கள் நிராயுதபாணியாகும்.
4. எல்லைகளை அமைக்கவும். ஒரு நம்பிக்கையான தொனி முக்கியமானது: "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் உயர்ந்த தொனியில் தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்கள் கூற்றுகளுக்கு நான் பதிலளிக்க மாட்டேன்."
5. பச்சாதாபம் காட்டுங்கள். இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், கோபம் என்பது பல எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு ஒரு மறைப்பாகும். உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் தொடர்ந்து கோபத்துடன் இருந்தால், அது எவ்வளவு மோசமாக இருக்கும்? இது கோபத்தை விரும்புபவரை மன்னிக்காது, ஆனால் இது மனக்கசப்பை போக்க உதவுகிறது.