சராசரி தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் 673 கிலோகலோரி.
கேஃபிர் ஆப்பிள் டயட் எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உணவுகளில் ஒன்றாகும். உடலில் ஏற்படும் விளைவு மற்றும் எடை இழப்புக்கான வழிமுறையின் அடிப்படையில், இது ஆப்பிள் உணவுக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. கொழுப்பு இல்லாத (1%) கேஃபிர் விலங்கு புரதம் சேர்ப்பதில் ஒரே வித்தியாசம் உள்ளது, இது ஆப்பிள்களில் உள்ள அமிலத்தை ஓரளவு மென்மையாக்குகிறது.
எடையைக் குறைக்க விரும்புவது மட்டுமல்லாமல், பல காரணங்களுக்காக பலவீனமடைந்துள்ள ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கு கேஃபிர்-ஆப்பிள் உணவை பரிந்துரைக்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, இப்பகுதியில் அச்சுறுத்தும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமை, அபாயகரமான தொழில்நுட்ப செயல்பாட்டில் வேலை உடல்நலம் (எடுத்துக்காட்டாக, கையேடு மின்சார வில் வெல்டிங்), சமீபத்திய நோய் (இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவை ஏற்படுத்தியது) - நீண்ட காலத்திற்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வது போன்றவை.
கேஃபிர்-ஆப்பிள் உணவின் காலம் ஏழு நாட்கள் - இந்த நேரத்தில் நீங்கள் 6 கிலோகிராம் இழக்க நேரிடும். ஒவ்வொரு நாளும், கேஃபிர்-ஆப்பிள் உணவின் உணவின் படி, 1,5 கிலோகிராம் (5-6 பிசிக்கள்) பச்சை ஆப்பிள்கள் தேவை.
கெஃபிர்-ஆப்பிள் உணவு மெனு
நாளை, மதிய உணவு, மதிய உணவு, மதியம் சிற்றுண்டி, இரவு உணவு மற்றும் படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் நீங்கள் ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிட்டு அரை மணி நேரம் கழித்து அரை கிளாஸ் (100 கிராம்) குறைந்த கொழுப்பு (1%) கேஃபிர் (சர்க்கரை இல்லாமல்) குடிக்க வேண்டும். மேலும், எந்த உணவையும் சேதமின்றி தவிர்க்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் கிரீன் டீயை கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் குடிக்கலாம் அல்லது ஸ்டில் மற்றும் அல்லாத கனிம நீர் (பசியை ஏற்படுத்தாது) சர்க்கரை இல்லாமல் குடிக்கலாம்.
கெஃபிர்-ஆப்பிள் உணவின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று குறுகிய காலத்தில் விரைவான முடிவுகளைப் பெறுவதாகும். ஆப்பிள் ஒரு நபருக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் முழு தொகுப்பையும் கொண்டுள்ளது என்பதில் கேஃபிர்-ஆப்பிள் உணவின் மற்றொரு பிளஸ் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. கெஃபிர்-ஆப்பிள் உணவின் மூன்றாவது நன்மை என்னவென்றால், நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படலாம் (மருத்துவருடன் ஆலோசனை தேவை).
உடல் பருமனுக்கான இந்த உணவு உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்கள்-வைட்டமின்கள் அடிப்படையில் சமநிலையில் இல்லை (கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை). உணவைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு உணவை மீண்டும் செயல்படுத்துவது சாத்தியமில்லை.
2020-10-07