எடையுள்ள போர்வை: தூக்கமின்மைக்கான புதிய தீர்வு அல்லது சந்தைப்படுத்துபவர்களின் கண்டுபிடிப்பா?

சிகிச்சையில் எடையின் பயன்பாடு

எடையை ஒரு அமைதியான உத்தியாகப் பயன்படுத்துவதற்கான யோசனை நவீன மருத்துவ நடைமுறையில் சில அடிப்படைகளைக் கொண்டுள்ளது.

"நீண்ட காலமாக எடையுள்ள போர்வைகள் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன, குறிப்பாக மன இறுக்கம் அல்லது நடத்தை கோளாறுகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு. மனநலப் பிரிவுகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் உணர்ச்சிக் கருவிகளில் இதுவும் ஒன்று. அமைதியாக இருக்க முயற்சிக்க, நோயாளிகள் பலவிதமான உணர்ச்சிகரமான செயல்களில் ஈடுபடலாம்: குளிர்ந்த பொருளைப் பிடித்துக் கொள்வது, சில வாசனைகளை வாசனை செய்வது, சோதனையை கையாளுதல், பொருட்களை உருவாக்குதல் மற்றும் கலை மற்றும் கைவினைகளை செய்தல்," என்கிறார் டாக்டர் கிறிஸ்டினா கியூசின், உதவி பேராசிரியர். ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியில் மனநல மருத்துவம்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு இறுக்கமான ஸ்வாட்லிங் உதவுவதைப் போலவே போர்வைகளும் செயல்பட வேண்டும். போர்வை அடிப்படையில் ஒரு ஆறுதல் அரவணைப்பைப் பிரதிபலிக்கிறது, கோட்பாட்டளவில் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.

போர்வைகளை விற்கும் நிறுவனங்கள் பொதுவாக உங்கள் உடல் எடையில் சுமார் 10% எடையுள்ள ஒன்றை வாங்க பரிந்துரைக்கின்றன, அதாவது 7 கிலோ எடையுள்ள நபருக்கு 70 கிலோ போர்வை.

பதட்டத்தை அழுத்துங்கள்

கேள்வி என்னவென்றால், அவர்கள் உண்மையில் வேலை செய்கிறார்களா? இந்த போர்வைகளுக்காக சிலர் "பிரார்த்தனை" செய்தாலும், உறுதியான சான்றுகள் துரதிருஷ்டவசமாக இல்லை. அவற்றின் செயல்திறன் அல்லது பயனற்ற தன்மையை ஆதரிக்கும் புகழ்பெற்ற அறிவியல் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை என்று டாக்டர் கியூசின் கூறுகிறார். "போர்வைகளை சோதிக்க ஒரு சீரற்ற மருத்துவ பரிசோதனையை செயல்படுத்துவது மிகவும் கடினம். குருட்டுத்தனமான ஒப்பீடு சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் ஒரு போர்வை கனமாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை மக்கள் தானாகவே சொல்ல முடியும். அத்தகைய ஆய்வுக்கு யாரும் நிதியுதவி செய்வது சாத்தியமில்லை, ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

எடையுள்ள போர்வைகள் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரம் இல்லை என்றாலும், பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு, விலையைத் தவிர வேறு சில ஆபத்துகள் உள்ளன. பெரும்பாலான எடையுள்ள போர்வைகளின் விலை குறைந்தது $2000 மற்றும் பெரும்பாலும் $20க்கும் அதிகமாகும்.

ஆனால், எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்தக் கூடாது அல்லது வாங்கும் முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்று டாக்டர் கியூசின் எச்சரிக்கிறார். இந்த குழுவில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், பிற தூக்கக் கோளாறுகள், சுவாசப் பிரச்சினைகள் அல்லது பிற நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் உள்ளனர். மேலும், உங்கள் குழந்தைக்கு எடையுள்ள போர்வையை வாங்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது தகுதி வாய்ந்த சிகிச்சையாளரை அணுக வேண்டும்.

எடையுள்ள போர்வையை முயற்சிக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி யதார்த்தமாக இருங்கள் மற்றும் முடிவுகள் மாறுபடலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். "கவலை மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு போர்வைகள் உதவியாக இருக்கும்" என்கிறார் டாக்டர் கியூசின். ஆனால் எல்லா குழந்தைகளுக்கும் ஸ்வாட்லிங் வேலை செய்யாதது போல், எடையுள்ள போர்வைகள் அனைவருக்கும் ஒரு அதிசய சிகிச்சையாக இருக்காது என்று அவர் கூறுகிறார்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நாள்பட்ட தூக்கமின்மைக்கு வரும்போது, ​​​​வாரத்தில் குறைந்தது மூன்று இரவுகள் மூன்று மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் தூங்குவதில் சிக்கல் என வரையறுக்கப்படுகிறது, தொழில்முறை உதவியை நாடுவது சிறந்தது.