உங்கள் பள்ளியில் தற்போது சைவ உணவை வழங்க முடியாவிட்டால், வீட்டிலிருந்து கொண்டு வருவதற்கான சில விரைவான, எளிதான மற்றும் சுவையான பள்ளி மதிய உணவு யோசனைகள்.
சாண்ட்விச்கள். டார்ட்டில்லா, பேகல், பிடா அல்லது துண்டுகளாக்கப்பட்ட ரொட்டியாக இருந்தாலும் உங்களுக்குப் பிடித்த வகை ரொட்டியில் நிரப்பி வைக்கவும். நிரப்புதல்:
வால்நட் வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி (அல்லது துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆப்பிள், வாழைப்பழம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்) சைவ சாண்ட்விச் (சிவப்பு மிளகுத்தூள், வெள்ளரிகள், கீரை மற்றும் தக்காளி மற்றும் ஹம்முஸ் அல்லது சைவ கிரீம் சீஸ்) டோஃபு டெம்பேவுடன் சாலட், கீரை மற்றும் தக்காளி சோயா இறைச்சியுடன் சோயா மயோனைஸ் சாலட், தக்காளி , வெங்காயம் , சோயா மயோனைஸ், கடுகு மற்றும் வெள்ளரிகள், தக்காளி மற்றும் தஹினி சாஸுடன் ஹம்மஸ் ஃபலாஃபெல்
சூப்கள் (தெர்மோஸில்):
மைன்ஸ்ட்ரோன் பருப்பு மிளகாய் பீன் தக்காளி-துளசி சோள சாதம்
சாலடுகள்:
பாஸ்தா சாலட் (சமைத்த பாஸ்தா, ப்ரோக்கோலி மற்றும் சாஸுடன் கேரட்) டகோ சாலட் (கருப்பு பீன்ஸ், சோளம், சிவப்பு மிளகு மற்றும் கொத்தமல்லி) எள் நூடுல்ஸ் (ப்ரோக்கோலியுடன் கூடிய குளிர் சோபா நூடுல்ஸ், வேர்க்கடலை சாஸில் கேரட் மற்றும் எள் விதைகள்) பழ சாலட் (எண்ணெயில் நறுக்கிய பழம் பால்சாமிக் வினிகருடன்) மூல காய்கறி சாலட் (பல்வேறு காய்கறிகள் மற்றும் டிரஸ்ஸிங் கொண்ட கீரைகள்)
பிற யோசனைகள்:
பர்ரிட்டோ பீன்ஸ் (பீன்ஸ், அரிசி மற்றும் சல்சாவுடன் கூடிய ரொட்டி) காய்கறிகள் மற்றும் டோஃபு பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள் (பீன்ஸ், பருப்பு, பட்டாணி, அரிசி, குயினோவா போன்றவை) நூடுல்ஸ் மற்றும் காய்கறிகள் சோயா சீஸ் மற்றும் முழு தானிய பட்டாசுகள் காய்கறி ஸ்பிரிங் ரோல்ஸ் மற்றும் வேர்க்கடலை சாஸ் தின்பண்டங்கள் மற்றும் இனிப்புகள் சேர்த்து நீங்கள் ஒரு முழுமையான உணவு வேண்டும்.
தின்பண்டங்கள்:
ப்ரீட்ஸெல்ஸ் முழு தானிய பட்டாசுகள் கொட்டைகள் ஹம்முஸ் கொண்ட காய்கறிகள்
இனிப்புகள்:
பழம் (புதிய அல்லது உலர்ந்த) சோயா தயிர் சோயா புட்டிங் சைவ குக்கீகள் மஃபின்கள் அல்லது பிற வேகவைத்த பொருட்கள்
பானங்கள்:
பாட்டில் தண்ணீர் சாறு சோயா பால் அல்லது அரிசி பால்
மேசோ ஓ