பொருளடக்கம்
கிவி ஒரு இயற்கையான கொழுப்பு பர்னர், ஏனெனில் அவற்றில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இதற்கு நன்றி கொழுப்பு கொழுப்பு படிவுகள் எரிக்கப்படுகின்றன.
இந்த சிறிய பச்சை பழம் கடவுளின் உணவு என்று அழைக்கப்படுகிறது: ஒரு கிவியில் வைட்டமின் சி, கரோட்டின் (புரோவிட்டமின் ஏ), வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2, ஈ, பிபி, மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் தினசரி மதிப்பில் பாதி உள்ளது. (சுமார் 120 மி.கி.)
கிவிக்கு பின்வரும் பண்புகள் உள்ளன:
- இரைப்பைக் குழாய்க்கு ஒரு பெரிய நன்மை, உடல் தேங்கி நிற்கும் மல வெகுஜனங்களிலிருந்து விடுபடுகிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது;
- ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது;
- எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது;
- புற்றுநோயை எதிர்க்கிறது.
கிவியுடன் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி
நீங்கள் கிவியைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உணவுக்கு 1 நிமிடங்களுக்கு முன் 2-30 பழங்களை சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, கிவி பழம் சிற்றுண்டிக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, குறிப்பாக பல தயாரிப்புகளை விட இது மிகக் குறைவான சர்க்கரையைக் கொண்டுள்ளது.
கிவி உணவு
மூன்று நாட்களுக்கு 2-3 கிலோ தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு கிவி டயட்டை முயற்சி செய்யலாம். அதிக எடையிலிருந்து விடுபட இதைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 கிலோகிராம் கிவி சாப்பிட வேண்டும்.
பழங்களை 6 பகுதிகளாக சமமாகப் பிரித்து, விழித்திருக்கும் போது சம நேரத்திற்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டும்.
கூடுதலாக, மூன்று நாட்களில், நீங்கள் மினரல் வாட்டர் (முன்னுரிமை எரிவாயு இல்லாமல்) அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் மூலிகை தேநீர் மட்டுமே குடிக்கலாம். மற்ற அனைத்து உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் கைவிடப்பட வேண்டும்.
கிவியை விரும்புவோருக்கு போனஸ்
கிவியில் பாஸ்பரஸ், இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம் போன்ற பெரிய அளவிலான பொருட்கள் உள்ளன. இந்த பழத்தில் அவற்றின் தனித்துவமான கலவை மூளையின் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. கிவி சாப்பிட விரும்பும் பெண்கள், புத்திசாலித்தனம், நல்ல அறிவு, உலக ஞானம் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
கிவி உணவை யார் பயன்படுத்தக்கூடாது
கிவி கவர்ச்சியான பழம். எனவே, இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். உணவு ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இந்த நன்மைகளை நீங்கள் சாய்ந்து கொள்ள முடியாது. மேலும், சிறுநீரக நோய் மற்றும் செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு கிவியை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.
கடுமையான வரம்புகள் காரணமாக, குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் வயதானவர்களின் எடை இழப்புக்கான உணவு கிவியை தயாரிப்புகள் பயன்படுத்தக்கூடாது.
முன்னதாக, பட்டினி இல்லாமல் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்பதை நாங்கள் விவரித்தோம் - தானியங்கள் மீது மற்றும் 5 மசாலாப் பொருட்கள் கொழுப்பை எரிக்கும்.
கிவி டயட் பற்றி மேலும் அறிய கீழே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்:
