லிங்கன்பெர்ரி பழ பானம் செய்முறை. கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் லிங்கன்பெர்ரி பழ பானம்

லிங்கன்பெர்ரி 150.0 (கிராம்)
சர்க்கரை 120.0 (கிராம்)
நீர் 1000.0 (கிராம்)
தயாரிக்கும் முறை

கழுவிய பெர்ரிகளை மரத்தூள் கொண்டு பிசைந்து சாற்றை பிழியவும். மீதமுள்ள கூழ் சூடான நீரில் ஊற்றவும், 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும். வடிகட்டிய பிறகு, குழம்பில் பிழிந்த சாறு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். பானம் 2 நாட்களுக்கு நிற்கட்டும்.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு41.4 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி2.5%6%4068 கிராம்
புரதங்கள்0.06 கிராம்76 கிராம்0.1%0.2%126667 கிராம்
கொழுப்புகள்0.04 கிராம்56 கிராம்0.1%0.2%140000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்10.9 கிராம்219 கிராம்5%12.1%2009 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்0.2 கிராம்~
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.2 கிராம்20 கிராம்1%2.4%10000 கிராம்
நீர்88.5 கிராம்2273 கிராம்3.9%9.4%2568 கிராம்
சாம்பல்0.02 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.10 μg900 μg1.1%2.7%9000 கிராம்
ரெட்டினால்0.01 மிகி~
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.002 மிகி1.8 மிகி0.1%0.2%90000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்0.002 μg400 μg20000000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்0.5 மிகி90 மிகி0.6%1.4%18000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.08 மிகி15 மிகி0.5%1.2%18750 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.03 மிகி20 மிகி0.2%0.5%66667 கிராம்
நியாஸின்0.02 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே6.9 மிகி2500 மிகி0.3%0.7%36232 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.3.7 மிகி1000 மிகி0.4%1%27027 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.0.6 மிகி400 மிகி0.2%0.5%66667 கிராம்
சோடியம், நா0.7 மிகி1300 மிகி0.1%0.2%185714 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி1.4 மிகி800 மிகி0.2%0.5%57143 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.07 மிகி18 மிகி0.4%1%25714 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.0573 மிகி2 மிகி2.9%7%3490 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்0.008 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)0.7 கிராம்அதிகபட்சம் 100

ஆற்றல் மதிப்பு 41,4 கிலோகலோரி.

100 கிராமுக்கு லிங்கன்பெர்ரி பழ பானத்தின் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் செய்முறையின் வேதியியல் கலவை
  • 46 கிலோகலோரி
  • 399 கிலோகலோரி
  • 0 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 41,4 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், தயாரிக்கும் முறை லிங்கன்பெர்ரி பழ பானம், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஒரு பதில் விடவும்