ரெசிபி பானம் “ஃபாரஸ்ட் பைல்”. கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் “ஃபாரஸ்ட் பைல்” குடிக்கவும்

பில்பெர்ரி 4.0 (தானிய கண்ணாடி)
பால் மாடு 2.0 (தானிய கண்ணாடி)
சர்க்கரை 0.5 (தானிய கண்ணாடி)
தயாரிக்கும் முறை

தயாரிக்கப்பட்ட அவுரிநெல்லிகளை ஒரு சல்லடை மூலம் தேய்த்து, ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்றவும், குளிர்ந்த பால் சேர்த்து கிளறவும். குளிர வைத்து பரிமாறவும்.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு67.6 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி4%5.9%2491 கிராம்
புரதங்கள்1.6 கிராம்76 கிராம்2.1%3.1%4750 கிராம்
கொழுப்புகள்1.4 கிராம்56 கிராம்2.5%3.7%4000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்12.8 கிராம்219 கிராம்5.8%8.6%1711 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்0.7 கிராம்~
அலிமென்டரி ஃபைபர்1.8 கிராம்20 கிராம்9%13.3%1111 கிராம்
நீர்81 கிராம்2273 கிராம்3.6%5.3%2806 கிராம்
சாம்பல்0.5 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.900 μg900 μg100%147.9%100 கிராம்
ரெட்டினால்0.9 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.02 மிகி1.5 மிகி1.3%1.9%7500 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.06 மிகி1.8 மிகி3.3%4.9%3000 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்8 மிகி500 மிகி1.6%2.4%6250 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.1 மிகி5 மிகி2%3%5000 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.02 மிகி2 மிகி1%1.5%10000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்1.7 μg400 μg0.4%0.6%23529 கிராம்
வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின்0.1 μg3 μg3.3%4.9%3000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்6.4 மிகி90 மிகி7.1%10.5%1406 கிராம்
வைட்டமின் டி, கால்சிஃபெரால்0.02 μg10 μg0.2%0.3%50000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.03 மிகி15 மிகி0.2%0.3%50000 கிராம்
வைட்டமின் எச், பயோட்டின்1.1 μg50 μg2.2%3.3%4545 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.4656 மிகி20 மிகி2.3%3.4%4296 கிராம்
நியாஸின்0.2 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே79.8 மிகி2500 மிகி3.2%4.7%3133 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.50.1 மிகி1000 மிகி5%7.4%1996 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.8.3 மிகி400 மிகி2.1%3.1%4819 கிராம்
சோடியம், நா20.5 மிகி1300 மிகி1.6%2.4%6341 கிராம்
சல்பர், எஸ்9.8 மிகி1000 மிகி1%1.5%10204 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி38.1 மிகி800 மிகி4.8%7.1%2100 கிராம்
குளோரின், Cl37.1 மிகி2300 மிகி1.6%2.4%6199 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
அலுமினியம், அல்16.9 μg~
இரும்பு, Fe0.5 மிகி18 மிகி2.8%4.1%3600 கிராம்
அயோடின், நான்3 μg150 μg2%3%5000 கிராம்
கோபால்ட், கோ0.3 μg10 μg3%4.4%3333 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.002 மிகி2 மிகி0.1%0.1%100000 கிராம்
காப்பர், கு4 μg1000 μg0.4%0.6%25000 கிராம்
மாலிப்டினம், மோ.1.7 μg70 μg2.4%3.6%4118 கிராம்
ஓலோவோ, எஸ்.என்4.4 μg~
செலினியம், சே0.7 μg55 μg1.3%1.9%7857 கிராம்
ஸ்ட்ரோண்டியம், சீனியர்.5.7 μg~
ஃப்ளோரின், எஃப்6.7 μg4000 μg0.2%0.3%59701 கிராம்
குரோம், சி.ஆர்0.7 μg50 μg1.4%2.1%7143 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.135 மிகி12 மிகி1.1%1.6%8889 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)6.1 கிராம்அதிகபட்சம் 100

ஆற்றல் மதிப்பு 67,6 கிலோகலோரி.

“ஃபாரஸ்ட் பைல்” குடிக்கவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் ஏ - 100%
  • வைட்டமின் A சாதாரண வளர்ச்சி, இனப்பெருக்க செயல்பாடு, தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரித்தல் ஆகியவற்றுக்கு பொறுப்பாகும்.
 
கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் ரெசிப் இன்ஜினியன்களின் வேதியியல் கலவை “ஃபாரஸ்ட் பைல்” குடிக்க 100 கிராம்
  • 44 கிலோகலோரி
  • 60 கிலோகலோரி
  • 399 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 67,6 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், தயாரிப்பு முறை “ஃபாரஸ்ட் பைல்” பானம், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஒரு பதில் விடவும்