மரியா ஷுமகோவா: சமீபத்திய செய்தி

நான் நடனமாடுகிறேன், பயப்பட வேண்டாம். பல வருடங்களாக நான் தினமும் ஒன்றரை மணி நேரம் தியானம் செய்து வருகிறேன். சமீபத்தில், இணையத்திற்கு நன்றி, நான் தற்செயலாக கusஷிகி நடனத்தைக் கண்டுபிடித்தேன். இது யோகாவை அடிப்படையாகக் கொண்டது, 18 நிமிடங்கள் மட்டுமே 21 நிமிடங்கள் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். நான் நடனமாடும்போது எனக்கு என்ன நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் அவருக்குப் பிறகு என் முகம் பிரகாசிக்கத் தொடங்குகிறது. ஆற்றல் தோன்றுகிறது, பெண் மனோ எங்கோ மறைந்துவிடும். அனைத்து இளம் பெண்களுக்கும் நடனத்தை நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

எனக்கு பிடித்ததை நான் செய்கிறேன். எந்தவொரு நபரும், அவர் ஒரு கணிதவியலாளராகவோ அல்லது கணக்காளராகவோ இருந்தாலும், படைப்பாற்றல் உள்ளது. அதை வெளிப்படுத்து. உதாரணமாக, உங்கள் குடும்பத்தைப் பற்றி ஒரு புத்தகம் எழுத முயற்சிக்கவும்: உங்கள் எழுத்து திறமையை நீங்கள் திடீரென்று கண்டுபிடிப்பீர்கள்! பிடித்த வேலை எப்போதும் ப்ளூஸிலிருந்து காப்பாற்றும். மேலும் அது எதுவும் இருக்கலாம். பள்ளி தொழிலாளர் பாடங்கள், சிற்பம், எம்பிராய்டரி, பெயிண்ட், சமையல் ஆகியவற்றில் தையல் தைப்பது உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், உங்கள் மறக்கப்பட்ட பொழுதுபோக்கிற்கு இரண்டாவது வாழ்க்கையை கொடுங்கள்.

நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய நிறத்தை அணிகிறேன். நான் வேத பாரம்பரியத்தின் படி ஆடை அணிகிறேன், அதன்படி வாரத்தின் அனைத்து நாட்களும் அவற்றின் சொந்த நிறத்தைக் கொண்டுள்ளன. உதாரணமாக, திங்கட்கிழமை நிலவு நாள், வெளிர் நிற ஆடைகளை அணிவது மற்றும் இருண்ட நிறங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது, புதன் புதன் அன்று, பச்சை நிற நிழல்கள் விரும்பப்படுகின்றன - மற்றும் பல. கிரகத்தின் நிறம் நல்லிணக்கத்தையும் நேர்மறை ஆற்றலையும் தருகிறது. என்னிடம் ஒரு பெரிய அலமாரி உள்ளது, அதில் முழு தட்டின் கோட்டுகள் மற்றும் ஜாக்கெட்டுகள் உள்ளன.

நான் என்னை கவனித்துக் கொள்கிறேன். இலையுதிர் முடி அகற்றுதலுக்கு இலையுதிர் காலம் சிறந்த நேரம், ஏனென்றால் சூரியன் வெளியே இல்லை மற்றும் தோல் பதனிடப்பட்டால் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும். நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​மனநிலை செயல்முறை மற்றும் விளைவாக இருந்து உயரும். இப்போது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி மையத்திலும் ஒரு ஹம்மாம் அல்லது சானா உள்ளது. வெளியே குளிராக இருக்கும்போது வெப்பமயமாக்கும் ஸ்பா மற்றும் வகைப்படுத்தப்பட்ட மறைப்புகள் அவசியம்.

நான் குளிர்சாதன பெட்டியை காலியாக வைத்திருக்கிறேன். நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கைப்பற்ற விரும்பும் நபராக இருந்தால், பின்னர் சாப்பிட்ட கேக் துண்டைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், முதலில், உங்களை நீங்களே குறை கூறுவதை நிறுத்துங்கள். குற்ற உணர்வு பெருந்தீனியை அதிகரிக்கிறது. இரண்டாவதாக, ஷாப்பிங்கிற்கு பணம் செலவழிப்பது நல்லது, அல்லது, அழகான உள்ளாடைகள், அதற்காக நீங்கள் எடை இழப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள். என்னிடம் வெற்று குளிர்சாதன பெட்டி விதி உள்ளது. நான் தாமதமாக வருவதால், மாலை எட்டு மணிக்குப் பிறகு சாப்பிட விரும்பத்தகாதது என்பதால், நான் பழங்கள் மற்றும் வெண்ணெய் பழங்களை மட்டுமே வீட்டில் வைத்திருக்கிறேன்.

நான் விஷயங்களை தள்ளி தூங்கினேன். ஒரு பெண் தன்னை சோம்பேறியாக இருக்க அனுமதிக்க வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். நான் வீட்டிற்கு வரும்போதெல்லாம், என் கனமான ஆடைகளைக் கழற்றி, குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்களாவது படுத்துக்கொள்வேன். தூக்கம் எங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, இது மன ஆரோக்கியத்திலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதாவது நீங்கள் குறைவான சோகமாகவும் பதட்டமாகவும், உங்கள் தோல் நிலையிலும் இருக்கிறீர்கள். எனவே, கூட்டங்கள், சில வீட்டு வேலைகளை மற்றொரு நாளுக்கு ஒத்திவைத்துவிட்டு தூங்குவது நல்லது.