மாஸ்டர் வகுப்பு: முக மசாஜ் செய்வது எப்படி

முகத்தின் எந்தப் பகுதியிலிருந்தும் நீங்கள் மசாஜ் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம், முக்கிய விஷயம் எப்போதும் மசாஜ் கோடுகளுடன் நகர்த்த வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே நேர்மறையான விளைவு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படும். நெற்றியில் இருந்து தொடங்கினோம்.

இயக்கங்களை மீண்டும் செய்ய, புருவக் கோட்டிற்கு இணையாக உங்கள் நெற்றியில் உங்கள் விரல்களை வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு எளிய மசாஜ் செய்கிறீர்கள் அல்லது கிரீம் பயன்பாட்டோடு அதை இணைத்தால், உங்கள் விரல்களை மையத்திலிருந்து சுற்றளவுக்கு சீராக நகர்த்தவும். நீங்கள் உரிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் விரல் நுனியை வட்ட இயக்கத்தில் பயன்படுத்தவும்.

கிரீம் தடவும்போது அல்லது வேறு எந்த நேரத்திலும் முக மசாஜ் செய்வது நல்லது, முக்கிய விஷயம் முதலில் சருமத்தை அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் அசுத்தங்களை நன்கு சுத்தம் செய்வது.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு, அக்குபிரஷர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அழுத்துவது வலுவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் தோலை நீட்டாமல், அதை உணர வேண்டியது அவசியம். உங்கள் மூக்கின் பாலத்தின் உட்புறத்திலிருந்து தொடங்கி, புருவக் கோட்டுடன் உங்கள் மேல் கண்ணிமைக்கு மேலே செல்லுங்கள். கீழ் கண்ணிமை மீது அதே மீண்டும் செய்யவும்.

கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். இங்குதான் சிறிய சுருக்கங்கள் தோன்றும், இது "காகத்தின் பாதங்கள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது - இது நமது செயலில் உள்ள முகபாவனைகளின் விளைவாகும். இந்த பகுதியில் நீண்ட நேரம் தங்கி, உங்கள் விரல் நுனியில் வட்ட இயக்கங்களைத் தட்டவும்.

முக மசாஜ் தோல் தொனியை மேம்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், ஊட்டச்சத்துக்களின் ஊடுருவலை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

உங்கள் மூக்கின் பாலத்தில் உங்கள் விரல்களை வைத்து, லேசான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி, சுற்றளவுக்கு நகர்த்தவும். மசாஜ் கோடுகளுடன் நீங்கள் தெளிவாக நகர வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க, அதாவது: மூக்கின் பாலத்திலிருந்து காது மேல் பகுதி வரை, மூக்கின் நடுவில் இருந்து காதுக்கு நடுவில் மற்றும் முகத்தின் விளிம்பில் கன்னத்தில் இருந்து காது மடலுக்கு.

பெரும்பாலும் உதடுகளைச் சுற்றி சுருக்கங்கள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன, எனவே இந்த பகுதியும் கவனமாக வேலை செய்ய வேண்டும்: மேல் உதடுக்கு மேலே உள்ள கோட்டில் உங்கள் விரலை வைத்து, லேசாக அழுத்தி, காது மடலுக்கு சரியவும்.

அக்குபிரஷரையும் செய்யுங்கள்: உங்கள் விரல் நுனியை உங்கள் கன்னத்தின் மையத்தில் உங்கள் கீழ் உதட்டின் கீழ் வைத்து, லேசாக அழுத்தவும்.

கிள்ளுதல் இயக்கங்கள் முகத்தின் ஓவலை வலுப்படுத்த உதவும். கன்னத்தின் மையத்தில் தொடங்கி, ஓவல் வரை விளிம்பில் வேலை செய்யுங்கள். இந்தப் பயிற்சியானது நாம் பழகிய தட்டுதலை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் கன்னம் மற்றும் கழுத்தை வலுப்படுத்துவதில் சிறந்தது.

இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்ற, உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்க்கவும். உங்கள் கன்னம் மற்றும் கழுத்து தசைகளில் வலுவான இழுவை நீங்கள் உணர வேண்டும். மூன்றாக எண்ணி தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக. 30 முறை செய்யவும்.

கழுத்து மசாஜ் கீழே இருந்து மட்டுமே செய்யப்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது, இருப்பினும், பயோட், மாறாக, கன்னத்தில் இருந்து டெகோலெட் கோட்டிற்கு மென்மையான அசைவுகளுடன் செல்ல பரிந்துரைக்கிறார். இதனால், நிணநீர் வெளியேறுவதை உறுதிசெய்து தசைகளை தளர்த்துகிறோம். வசதிக்காக, உங்கள் இடது கையை உங்கள் கழுத்தின் வலது பக்கத்திலும், உங்கள் வலது கையை இடது பக்கத்திலும் வைக்கலாம்.

இந்த இயக்கம் மூலம், தோல் மீது கிரீம் விநியோகிக்க மிகவும் வசதியாக உள்ளது. குறிப்பாக மாலையில், அனைத்து தோல் பராமரிப்பு சடங்குகளும் ஓய்வெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டவை.